Vi ska vara ärliga: A bra bajs kan få dig att känna dig som en miljon dollar. Omvänt kan en ho-hum avföring göra att du känner dig uppsvälld och obekväm. Om du är nyfiken på varför vissa resor till badrummet är mer framgångsrika än andra, vill du fortsätta läsa. Här, nutritionist för förstoppning Roslyn Kent delar de tre främsta tecknen på att du tömmer dina tarmar helt.
dröm om gammal kvinna
RELATERAD: 10 säkra och enkla sätt att bajsa direkt .
1 Din transittid är mellan 12 och 18 timmar.
Transittiden, antalet timmar det tar mellan att äta mat och att passera den, bör vara mellan 12 och 18 timmar om du håller på att tömma dina tarmar helt, Kent förklarar i en TikTok-video , där hon gör ett inlägg som @plantsfirstnutrition. Hon hänvisar till transittid som 'guldstandarden, det viktigaste du bör vara uppmärksam på varje vecka.'
För att testa detta rekommenderar hon att man lägger till en matsked vita sesamfrön i ett glas vatten, dricker det vid middagen och märker sedan hur lång tid det tar att se fröna på toaletten.
'Du vill mäta antingen den tid du ser mest sesamfrön eller första gången du ser dem, beroende på vilket som kommer sist', förklarar hon.
RELATERAD: Vad som verkligen händer med din kropp om du inte går på toaletten varje dag .
2 Du har en hög volym avföring.
I en tidigare video , påpekar Kent att du också bör vara uppmärksam på volymen av din tarmrörelse – oavsett om den är hög, medium eller låg.
kända personer som gjorde sexband
'Vi vill sikta på en hög volym avföring varje dag', säger hon. Enkelt uttryckt, ju mer avföring i toaletten, desto tommare är din kolon.
Dessutom säger Kent att när du är klar med att gå på toaletten ska du inte behöva fortsätta torka och torka om du har tömt dig helt.
3 Du känna tömma.
Att må bra efter en avföring kan vara den enda indikatorn du behöver på att du har tömt dina tarmar.
'Din tarm ska kännas glad, din tarm ska kännas lugn och du ska inte känna att du är otroligt uppsvälld eller utspänd,' delar Kent.
tecken din pojkvän kommer att föreslå
RELATERAD: 6 saker ditt matsmältningssystem önskar att du skulle sluta göra, enligt experter .
Varför spelar det någon roll om du tömmer dina tarmar?
Kent förklarar att om du inte tömmer tarmarna helt varje dag så sitter all avföring bara i tjocktarmen. 'Detta betyder allt avfall, alla toxiner, hela huvuddelen i form av fiber,' säger hon. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Och när det sitter i din tjocktarm i mer än en dag, säger hon att du är tekniskt förstoppad, vilket kan leda till uppblåsthet, matkänslighet, trötthet och hormonobalanser.
För fler friskvårdsråd skickas direkt till din inkorg, registrera dig för vårt dagliga nyhetsbrev .
Best Life erbjuder den mest uppdaterade informationen från toppexperter, ny forskning och hälsobyråer, men vårt innehåll är inte menat att ersätta professionell vägledning. När det kommer till medicinen du tar eller andra hälsofrågor du har, kontakta alltid din vårdgivare direkt.
hämta dagens linjeDana Schulz Dana Schulz är biträdande livsstilsredaktör på Bästa livet . Hon var tidigare chefredaktör för 6sqft, där hon övervakade allt innehåll relaterat till fastigheter, lägenhetsboende och de bästa lokala sakerna att göra. Läsa Mer
