Ingenting kan få dig att känna dig galnare i ett förhållande än om du misstänker att din partner är otrogen. Du undrar plötsligt om de faktiskt går dit de säger att de ska, sms:ar vem de säger att de sms:ar, och om de blommorna de tog med dig är en tecken på tillgivenhet eller skuld. För att hjälpa dig att analysera dessa subtila misstankar frågade vi terapeuter om de översta röda flaggorna de lägger märke till när en partner är otrogen. Läs vidare för att ta reda på vad de säger att hålla utkik efter.
RELATERAD: 4 tecken på att din partner aldrig kommer att fuska, enligt terapeuter .
1 De duschar oftare än vanligt.
En förändring av hygienvanorna mitt i livet kan vara godartad, men det kan också vara ett tecken på att din partner döljer något.
'När någon försöker dölja sex med en annan partner är de ofta noga med att tvätta bort den nya doften', säger Bat Sheva Marcus , PhD, legitimerad klinisk socialarbetare .
Även om denna röda flagga inte automatiskt betyder att din partner är otrogen – de kan helt enkelt ha fått upp sin intensitet på gymmet eller bestämt sig för att ta renlighet på större allvar – det är en att notera, särskilt i kombination med andra ovanliga beteendeförändringar.
2 De har en vän som går igenom en kris.
Om din partner, som vanligtvis inte är den empatiska typen som gråter över axlar, ofta försvinner för att 'hjälpa en vän' som går igenom något, kan det vara en röd flagga av otrohet.
bryter glas otur
'Det som deras vän går igenom är troligen att behöva täcka för din partners fusk', säger han Paul DePompo , PsyD, ABPP, direktör för Institutet för kognitiv beteendeterapi av södra Kalifornien.
Detta beteende kan också kombineras med att din partner säger till dig att det skulle vara orättvist att inte trösta sin vän. 'De vill gaslight dig att inte vara 'egoistisk' för att vilja ha sin tid', säger DePompo.
RELATERAD: 6 fusk röda flaggor att titta efter i foton med din partner .
3 De anklagar du av fusk.
Alena Scigliano , legitimerad psykoterapeut och klinisk expert på narcissistiska övergrepp, säger att ett av de vanligaste tecknen på fusk hon har lagt märke till när hon arbetar med överlevande offer för narcissistiska övergrepp är när den som fuskar anklagar sina partner av fusk.
'För narcissister är detta både en form av projektion och distraktion, vilket är det som gör det mindre uppenbart av ett tecken', säger hon. 'Den icke-fuskande partnern lägger så mycket energi på att fokusera på att försvara sig och försöka övertyga den andra personen om att de inte är otrogen, att de inte ens anser att anklagelserna sannolikt är ett tecken på att deras narcissistiska partner är den som är faktiskt fusk.'
Att söka professionell hjälp kan vara ditt bästa steg framåt i denna situation.
4 De bevakar sin mobiltelefon hårt.
Detta tecken på fusk är en kliché eftersom det så ofta är sant.
Betydelse av gul fjäril
'Människor med hemliga affärer kommer att ändra sina lösenord ofta eller bli upprörda över att lägga ner sin telefon', säger Ashera DeRosa , legitimerad äktenskaps- och familjeterapeut och ägare till en privat praktik i Buffalo, New York. 'De kanske ändrar sina inställningar så att de inte har några aviseringar eller inte låter sin partner använda sin telefon för att ändra musik eller till och med använda navigering när de kör.'
Deras rädsla är förstås att deras partner ska hitta digitala bevis på sin affär på sin enhet.
RELATERAD: 5 frågor som din partner kan ställa om de är otrogen, säger terapeuter .
dröm om att sitta i fängelse
5 De har en ny hobby.
Visst, det är fullt möjligt att din partner har gått med i en bowlingliga eller startat en bokklubb. Men om något verkar skissartat med det kan det vara en röd flagga. Vanligtvis kräver en tveksam hobby mycket tid och görs ensam, säger John P. Carnesecchi , legitimerad klinisk socialarbetare , och grundare och klinisk chef för Gateway to Solutions.
'Det vanligaste är att gå till gymmet, springa eller intensiv fysisk träning', säger Carnesecchi. 'När du vill prata om deras nyfunna hobby, kommer de att vara vaga om sina framsteg och vad de gör.'
Å andra sidan noterar Carnesecchi att människor som är genuint hängivna en hobby kommer att vara villiga och kunna dela med sig av alla detaljer.
6 De överdelar.
När människor ljuger tenderar de att överförklara sig själva och lägga till detaljer där de annars inte skulle göra det om de talade sanningen. Detsamma gäller fuskare.
'När någon frågar, 'Hur var din utekväll med dina vänner?' fuskaren kommer att skramla av detaljer, namn och specifika saker som kanske eller inte kan ha hänt – nästan berättar en hel historia, säger Carnesecchi. 'I deras sinne har de täckt alla baser som ett alibi.'
RELATERAD: 7 kroppsspråkstecken som betyder att din partner är otrogen, enligt terapeuter .
7 De drar sig ur dig.
'Om en partner är otrogen går sannolikt all deras energi till den andra personen, speciellt om det är en pågående affär', säger Lee Phillips , LCSW, certifierad sex- och parterapeut . Du kanske märker att din partner inte ger dig så mycket uppmärksamhet, eller att de öppet vägrar att vara intim med dig.
Och deras tillbakadragande från dig kan också leda till kommunikationsförändringar. 'De ser inte närvarande ut, fuskarens partner måste fråga flera gånger om deras partner hör dem, och den fuskande partnern kan undvika konversationer eller kan bli mycket defensiv när frågor ställs', säger Phillips.
När de blir avstängda så här eller frånvarande i flera delar av relationen kan det vara dags att tvinga fram några seriösa samtal.
betyder att se en blå jay
8 De uppträder överdrivet kärleksfullt.
Naturligtvis vill ingen att deras partner ska dra sig ur dem, men den andra ytterligheten är att agera för uppmärksamt. När en partner är otrogen eller döljer något för sin partner, uppträder de ofta mer kärleksfullt och trevligt, förklarar Kiara Luna , LMHC, legitimerad mentalvårdsterapeut vid Kände dig psykoterapi . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'De skulle till och med köpa presenter till dem eller överraska dem med slumpmässiga utflykter, eller idéer som de vet att deras partner skulle uppskatta, och de gör vanligtvis detta för att de har dåligt samvete', säger hon.
Om du märker att din partner agerar annorlunda eller är överdrivet tillgiven, bör du ha ett öppet och ärligt samtal där du uttrycker din oro.
För fler relationsråd levererade direkt till din inkorg, registrera dig för vårt dagliga nyhetsbrev .
Juliana LaBianca Juliana är en erfaren funktionsredaktör och skribent. Läsa Mer
