Medelåldern får en bum rap. Visst, när du blir äldre glider dina testosteron, dina baksmällar lite mer, och du måste börja verkligen lyssna på din läkare under dina årliga kontroller. Men vet du vad? Att sätta din ungdom bakåt betyder också att du är rikare, du låter mindre saker göra dig upprörd och förmodligen på ett bättre ställe där du kan ha mycket kul. Och en av de bästa fördelarna med att bli äldre? Att få visdom. Du vet hur man behandlar en kvinna, du vet att 'nytt' inte alltid betyder 'bättre' och du kan ta dåliga nyheter bättre än någon jävla kropp. Här är fler saker du bara kan veta genom att nå ditt femte decennium. Och när du är upptagen med dessa, se till att rensa ditt liv av de 40 saker som ingen man över 40 år någonsin borde äga .
1 Skillnaden mellan självförtroende och arrogans
'Det finns verkligen en fin linje mellan självförtroende och arrogans', säger Jim White , grundare av dejtingsajt Singles Over Forty. Och det är 40-tal som har upplevt livet och dejtingen som uppskattade skillnaden mellan de två. `` Även om det är fantastiskt att låta självsäker och till och med visa lite ego när de är på en date '', säger White att killar i 40-åren har mognat bortom ungdomlig bluster och vet värdet av att ta en sekund för att lyssna på dig själv och observera din egen hållning och sätt. ' Se här för De bästa dejtingsapparna om du är över 40 år.
2 Skillnaden mellan kunskap och visdom
En annan skillnad som äldre killar kommer att uppskatta: lektioner från böcker kontra lektioner från livet. 'Visdom är utbildning plus erfarenhet', säger David Bennett , en relationsexpert och författare till många böcker inklusive Var populär nu: Hur någon man kan bli självsäker, attraktiv och framgångsrik (och ha kul att göra det). ”Yngre killar har ofta utbildningsdelen nere, men saknar erfarenhet. Erfarenhet ger perspektiv som behövs och kompletterar utbildning och skapar mer framgång i relationen. '
dröm om att se ett flyg krascha
3 Att aldrig sluta lära
En 40-någonting har kommit att inse att han behöver fortsätta att skaffa sig utbildning, oavsett om det är att uppdatera hans färdigheter för jobbet eller helt enkelt öka hans färdigheter i middagsfesten (en senaste Pew-studien fann att ju äldre människor desto mer läser de). En kille i 40-talet har sett på egen hand att lärande inte är något som bara görs i klassen - det är en livslång väsentlig förutsättning för framgång.
Tror du att du kan läsa en bok om dagen? Läsa vår 5-stegsguide för att behärska konsten att läsa hastighet .
4 När han har uppnått Maestro-status
En kille i 40-talet befinner sig i en konstig ny position: unga människor som ber honom om råd. Där han tidigare i livet brukade vara en svamp - genom att njuta av alla småsaker av information om sin bransch eller bara livet i allmänhet - är det mer troligt att han svarar på frågor snarare än att ställa. Och han är bekväm med det.
5 Inte för att svettas små saker
Shutterstock
'Yngre killar blir ofta upparbetade över små saker, som en tjej som avvisar dem, ett jobb som inte fungerar eller inte får tillräckligt hög GPA på college', säger Bennett. ”Fyrtio killar vet att det mesta är små saker i det långa loppet, och att bli upparbetad över dem är slöseri med mental energi.” Det är också en av de 40 bästa saker om att vara i 40-talet.
6 Det är OK att vara nervös
Shutterstock
När han träffar 40 har en kille gått igenom sin skäliga andel av nervösa ögonblick: intervjuer, stora datum, stora livsförändringar. Och oftare än inte, blev det bra. Även när dessa ögonblick inte gick så bra - det heta datumet kallade honom aldrig tillbaka - kom han mest beredd ut från nästa stora sak. (Och naturligtvis, när saker gick simmande, förändrades hans liv till det bättre.) Mannen över 40 vet att livet bäst lever utanför komfortzonen.
7 Att fokusera på vad som är viktigt
Även de som har högtrycksjobb har lärt sig att känna igen vad som verkligen är värt att bli stressad över. White säger att de i 40-talet har lärt sig 'att ta tyngden av världen från sina axlar och ha kul med dem du älskar.' Om du tycker att du oroar dig för mycket, här är 10 sätt framgångsrika män minskar stress.
8 När ska han hålla sin mun sluten
Shutterstock
Men det finns många tillfällen när en vuxen människas svårvunna visdom är inte hjälpsam. Oavsett om det är att chatta med en make om hennes frustrationer (på jobbet ... eller med honom) eller ta en föreläsning från sin chef, den kloka mannen vet att det är bäst att ibland bara nicka och lyssna. Inget behov av att ge råd eller gå i defensiv. (Han vet verkligen inte att någonsin säga något av det 40 saker män över 40 borde aldrig säga till en kvinna i sängen .)
9 Den familjen kommer först
Ett fokus på vad som är viktigt sträcker sig också till personliga relationer. 'Livet på 40-talet kan leda till stora förändringar på din väg utan varning', säger White. 'Dessa förändringar kan komma i många former, från karriärproblem till relationer som vänder sig upp och ner. Och när dessa förändringar slår dig ur fötterna är det vanligtvis familjen som tar oss. ' Millennials och till och med de i trettioårsåldern kanske fortfarande befinner sig i att söka godkännande från nya vänner eller försöker ständigt utvidga sin grupp av bekanta. När du väl har fyllt 40 har du vanligtvis räknat ut de människor du verkligen kan lita på.
10 Att vänskap tar arbete
Shutterstock
En kille i 40-talet har fått nog vänner att komma och gå för att förstå varför de goda håller fast vid. Att bara ha gemensamma intressen eller liknande humor är inte tillräckligt: det kräver kontinuerligt intresse för den andra personen, deras liv och familj, liksom regelbundna demonstrationer av pålitlighet och tillförlitlighet. Kom ihåg: att hålla dig nära dina bästa kompisar är ett viktigt för att upprätthålla god hälsa .
11 Men det är väl värt ansträngningen
Shutterstock
Få känslor är mer spännande än att vara värd för en fest och att ha dussintals människor - vänner, älskare, avslappnade bekanta - anländer. Men när en kille blir äldre och ser hur tangentiella många vänskap kan vara, inser han att det är värt det att investera i de som verkligen betyder något. Det är fantastiskt att känna många människor, men sanna vänner kräver sanna investeringar.
12 Hur man behandlar en kvinna
När killar åldras blir de mer etablerade, både när det gäller materiell rikedom och större inflytande - allt detta kan föras in i ens datingsliv och relationer. 'Många 40-killar har' kommit 'i livet och har goda karriärer, mognad, livserfarenhet och mer självförtroende och charm än vad de haft under något annat decennium, säger Bennett. 'Detta gör dem mycket attraktiva för kvinnor och framgångsrika i relationer.'
13 Att bra saker är värda att betala för
Oavsett om det är pennor, bagage eller apparater, har en kille i 40-åren gått igenom sin andel av sub-par-produkter och lärt sig att uppskatta en verkligt kvalitetsprodukt. Han är villig att spendera lite mer på de bra hörlurarna, att veta att ett av öronen inte slutar fungera några veckor senare, och att en jacka han kommer att ha på sig mer än en säsong är värt att kasta på sig.
14 Och grejer från Urban Outfitters är det inte
Det var det bästa alternativet när han var i 20-talet, med hipster-garderobsalternativ som gick bra på fester och på datum. Men när han en gång gick in och upptäckte den nya raden av canvasoveraller - eller 'norm-core' -tröjor - klickade den på att detta inte är den sortens sak han borde ha på sig längre.
15 Att hans kläder inte behöver göra ett uttalande
I samma riktning vill den vise mannen göra ett starkt intryck - men han vet att människor som kommer ihåg hans personlighet och charm är mycket viktigare än att komma ihåg hans sartoriella beslut. Ingen bryr sig om det roliga enfodret på en daterad grafik T. Vid 40 är det mer troligt att man bär kläder som 'gör ett uttalande' som ett sätt att täcka över vad som saknas under dem.
16 Att få saker slår ett bra par strumpor
Ära med att köpa strumpor i dussin är för länge borta, med 40 noggrant att välja dem av paret är vägen att gå. Han har lärt sig att fötterna inneslutna i utsökt bekvämt tyg får en man att känna att han kan göra vad som helst. Ibland är $ 30 sockpar verkligen värda $ 30.
17 Att 'nyare' inte alltid är 'bättre'
Shutterstock
Han har sett många trender komma och gå (och hoppade på dem själv, med mindre än bra resultat) och har kommit att uppskatta att saker som har funnits ett tag - oavsett om det var en flaska 18-årig whisky eller en 19- århundradets roman - kommer sannolikt att ge mer njutning än det senaste som får allt surr.
18 Att när människor visar dig vem de är, tro dem
”Fyrtioåriga har lärt sig att inte avvisa tidiga varningssignaler om relationer,” säger Rosalind Sedacca , mittliv dejting och relation coach. 'När de får en varning med röd flagga om att något är fel, av eller bara inte rätt - de lyssnar och går vidare.' Hon tillägger att de i 40-talet har lärt sig att 'andra chanser bara blir djupare förankrade i en giftig situation' och när de röda flaggorna dyker upp är det bättre att gå åt andra hållet.
19 Hans Go-To Karaoke-spellista
Varje kille borde ha ett par karaoke-låtar som han vet kommer att döda. De får festen igång, alla gillar att sjunga med på dem, men de är inte samma Journey- eller Bon Jovi-låtar alla sjunger. (' Bara en liten stadsflicka ... ') Han behöver inte bälta som han är Adele , men han känner till texterna, ackordprogressioner och när man ska ta rätt dramatisk paus eller lägga till ett litet samtal för publiken.
20 Att ett bra datum är mer än middag och en film
En kille i 40-talet har haft tillräckligt med datum för att veta att kakamiddagen och en film kan vara en trevlig kväll, men den är inte särskilt minnesvärd - och skapar inte kemi och känslomässiga kopplingar så snabbt som något mer ovanligt. Oavsett om du går på vandring, tar en matlagningskurs tillsammans eller någon annan utflykt som är lite annorlunda än vad du skulle göra på en vanlig dag, har en äldre kille räknat ut att ett minnesvärt datum är mer sannolikt att skapa en anslutning - och leda till en bra kväll.
21 När ska du ta sex på allvar
Fyrtioåriga har också fått sin andel av övernattningsställen. De har också sett att när det finns något mer än en fysisk anslutning, kan det ibland löna sig att hålla på sex - både i en djupare anslutning och bättre sex. 'För många relationer går dåligt för snabbt eftersom sexuell intimitet äger rum före personlig intimitet', säger Sedacca. '40 -Något vet att lust och en het kropp inte kompenserar för integritet, empati och anständighet. '
22 Hur man ställer in förväntningar i relationer
Oavsett om det gäller en natt eller ett äktenskap, en 40-någonting vet att det är viktigt att ställa förväntningar för en bra relation. Han har lärt sig av erfarenhet att när han inte uttrycker vad han letar efter, kommer kvinnan att fylla det vakuumet, antingen tro att förhållandet är allvarligare än det är, eller att han bara inte är det i henne. En äldre kille vet att det kommer att spara sorg på båda sidor om alla är klara om vad de vill ha av varandra.
23 Värdet av a Verklig Verktygslåda
En kille behöver inte vara en hardcore handyman för att kräva en anständig uppsättning verktyg. Under hela 20-talet och fram till 30-talet kunde han enkelt ha kommit undan med en hand-me-down-borr från pappa och en spridd samling skiftnycklar och skruvmejslar. Men efter 40 år har han gjort tillräckligt med omfattande hemförbättringsprojekt och lärde sig, kanske på det hårda sättet, att man behöver rätt verktyg för att göra ett ordentligt jobb.
24 Att hans speciella plats är väsentlig l
Shutterstock
Oavsett om det är en mangrotta på nedervåningen eller ett uppskjutet skjul i trädgården, vet han vikten av att ha utrymme att tänka, läsa eller bara hänga lite bort från den dagliga galenskapen i hemmet, familjen och vad som än händer i ditt liv.
25 Hur man sätter ihop en perfekt Martini
Tyvärr, Bond - denna cocktail-till-slut-alla-cocktails görs bäst rörd, inte skakad. Alla kloka killar över 40 kan bekräfta. För en uppdelning av rätt sätt att göra en martini, här är en praktisk guide .
26 How to Man The Grill
Det här är mycket lättare än att göra en martini, men inte mindre viktigt. Vid 40-talet vet en kille mer än bara hur man förbereder kol och när man ska vända hamburgare - han är också säker på att tillaga det dyrare köttet och möter de specifika 'sällsynta', 'medium rare', 'mellan sällsynta och medium rare' -förfrågningar av hans gäster.
drömmer om att någon blir mördad
27 Begreppet 'Garbage In, Garbage Out'
En 40-åring har lärt sig att han måste ta sin hälsa på allvar - att vad han äter, hur mycket han tränar och vad han gör med sin dag har en direkt inverkan på hur han mår nästa dag och nästa dag. Till skillnad från yngre killar som till synes kan komma undan med att göra vad de vill med sin kropp och sällan betalar för det, och äldre killar har gått igenom de hela dagen baksmälla som börjar slå honom i 30-talet och vet att de bäst undviks. Han vet också de 40 ohälsosammaste matarna för män över 40 år .
28 Träning handlar om mer än bara en smalare midja
Vid 40-talet har han lärt sig att han inte kan smälta mellanmål som dagar om dagen och att träning är nyckeln för att hålla bort kilo. Men han har också insett att en aktiv livsstil och en träningsvana handlar mer om mental hälsa än fysisk hälsa. Bevis: När han är van att träna känns det som skit att hoppa över en vecka. Istället för att se gymmet som ett nödvändigt ont för att hålla dig i form, ser han fram emot det.
29 Naptime är inte bara för barnen
Det finns få glädjer som är större än att vakna efter en eftermiddagssnap och känna sig redo att ta itu med ett fruktat projekt. När han träffar 40, vet en kille att en väl tagen tupplur i grund och botten köper en helt ny dag.
30 Sov Maj Var det viktigaste
Yngre killar drar sig ur sängen vid en viss timme eftersom de ha till - även om det betyder att de måste dra sig halvvaken igenom resten av dagen. Men när män går framåt i karriären och i livet ser de vilket vrak de blir utan en anständig mängd sömn. En kille över 40 vet att det ofta är bättre att sova på en extra timme om det gör honom skarpare resten av dagen.
31 Att ta itu med saker, inte ignorera dem
Oavsett om det är ett konstigt utslag på hans ben eller en obekväm tystnad mellan honom och hans partner, en kille i 40-talet vet att när något verkar vara avstängt, måste han göra något åt det. Han har sett hur ignorerande av något kan slå tillbaka, alltså.
32 Det, hej, experterna känner till deras grejer
Shutterstock
Mellan den personliga tränaren och IT-killen är en man över 40 mycket uppmärksam på de positiva resultaten som kommer från att låta någon som vet vad de gör, ja, do vad de gör. Med andra ord, män över 40 vet hur man säger, 'Detta är över min lönegrad.'
33 När ska jag hyra hjälp?
Han vet också att tiden är mer värdefull än någonting annat - och att det finns få saker som är mer tillfredsställande än att kunna anställa någon för att hantera en svår uppgift som han hellre inte vill göra. Oavsett om det är vardagliga marknadsundersökningar eller en grundlig rengöring av huset, med 40, har han en instinkt för när något kommer att ta för lång tid och vara outhärdligt tråkig. Och han betalar gärna för en extra uppsättning händer.
34 När ska jag lämna ett jobb
Shutterstock
Som i relationer har en kille i 40-talet haft sin del av jobb, både bra och dåliga, och har lärt sig när en spelning eller en chef inte bara passar rätt. I stället för att kämpa för att göra ett gott intryck på någon som har knivarna ute eller hålla fast vid ett återvändsgrändjobb i ytterligare ett år eftersom det är mindre ansträngning än att uppdatera sitt CV, vet en 40-talare att han aldrig ångrar att han lämnat ett dåligt jobb.
35 Att hans karriär kommer att vara helt oförutsägbar
En ny college-grad bildar sin karriär som en tydlig stege och går logiskt från en spelning till en annan. Men vid 40 vet en man att hans karriär är mycket mer flytande än så. Kanske håller han fast med samma jobb i fem år innan han hoppar till ett helt nytt fält. Kanske har han gått från ett företag till ett annat, till Nästa - allt på ett års tid. Det är oförutsägbart, och det är det bästa.
36 Att alltid ha en beredskapsplan
Shutterstock
På grund av denna oförutsägbarhet har han också lärt sig att, oavsett hur lycklig han är med den senaste spelningen, gör det aldrig ont att ha känslor för andra potentiella möjligheter. Han vet att, så säkert som saker verkar, kan alla spelningar eller organisationer kollapsa oväntat. De framgångsrika killarna är de som sällan är blinda för att de alltid är redo med en säkerhetskopia.
37 Att lära av besvikelse
All visdom i världen kommer inte att garantera en kille fullständig och total framgång. En 40-någonting kommer att möta besvikelser precis som varje människa gör - men han vet att inte ta det personligen och istället sätter det i perspektiv och fortsätter med sitt liv. 'Vid 40 års ålder borde varje man veta att vi inte kan skydda oss själva eller förhindra livets besvikelser', säger Fran Walfish, en familj- och relationspsykoterapeut och författare till Den självmedvetna föräldern . 'Det bästa vi kan göra är att förse oss med coping-färdigheter för att hantera oundvikliga nedgångar utan att rasa i en rasande raserianfall eller kollapsa i depression.'
38 Hur (och när) att säga 'nej'
Under årens lopp hamnade han på tillräckligt många fester - eller engagerade i något som han visste, djupt nere, var ett misstag - att han vid 40 år vet när han ska hoppa över smakerna. Han vet att det ibland är bäst att bara säga nej och sparka tillbaka i sängen. (Självklart vet han också att han inte är en skit. Men det borde vara självklart.)
39 Att han inte kan leva på Kudos
En 40-årig kille har lärt sig att inte mäta framgång baserat på vad folk tycker - vare sig ett 'gratulerar' från en chef eller hundratals Facebook-gillar. Oavsett om det är en professionell prestation eller en personlig prestation, har han lärt sig att de saker som verkligen har betydt på lång sikt var de han arbetade för och visste i tarmen var viktiga, oavsett vad andra sa om det då.
40 När ska man fråga sig själv?
Killar i 40-talet har en ganska bra känsla för vem de är, vad de gillar och inte. Men de vet också att de inte vet allt. ”Vid 40 års ålder bör varje man träna väl i öppen, ärlig självutvärdering och introspektion. Han borde vara bekväm att undersöka sina känslor för att inte automatiskt upprepa misstag från sitt förflutna, säger Walfish. 'Självmedvetenhet är tröstande och leder till ett lugnt sinnestillstånd.'
Lär dig sedan hur du håller dig ung och mager genom att ange dessa 20 Super Anti-Aging Foods i din kost.
För mer fantastiska råd för att leva smartare, se bättre ut, känna dig yngre och spela hårdare, följ oss på Facebook nu!
