Du skulle bli förlåtad för att tro att att äta mycket kolhydrater, dricka alkohol, vara arbetslös och eventuellt röka skulle vara ett recept på dålig hälsa. Men i sitt senaste globala hälsoindex avslöjade Bloomberg just att italienarna - även med sin kämpande ekonomi, relativt höga tobaksbruk och låga utgifter för hälso- och sjukvård - faktiskt är de hälsosammaste medborgarna på jorden.
blod i ägget
Med hjälp av data från Världshälsoorganisationen, FN: s befolkningsavdelning och Världsbanken betygsatte studiens författare 163 länder på faktorer som förväntad livslängd, dödsorsaker och olika hälsorisker - fetma, undernäring och högt blodtryck bland dem . Italien slutade med 93.11. För jämförelsens skull hamnade USA på 34: e plats (strax före Kroatien men bakom Costa Rica) med ett avgrundsresultat på 73,05.
Mot bakgrund av dessa nyheter kom vi ihåg Natalie Kennedy, innehavare av den härliga expatbloggen En amerikaner i Rom och en bidragsgivare till Lev som en italienare , för hennes råd på plats till alla amerikaner som kanske vill anta ett mer italienskt sätt att leva för deras hälsa. Hon föreslog dessa fem livsstilsförändringar för att du ska bli nummer ett medan dina landsmän vackert hela vägen ner på 34: e plats. Och medan du håller på med det, glöm inte att kolla in De 100 enklaste sätten att vara en friskare man just nu.
1 Ja, antag en medelhavsdiet
Det finns en anledning till att Italien har en fetma mer än 5 poäng lägre än närliggande Storbritannien . Och nej, det betyder inte att du ska börja chatta på pizza varje kväll. Det handlar helt enkelt om ett kärnkoncept: 'allt med måtta.' Ingen räknar kalorier eller fuskdagar. Italienare fokuserar bara på att äta bra - färska kött och grönsaker och såser som är 'hemlagade', säger Kennedy, 'snarare än konserverade grymheter fyllda med grädde, salt och socker.' För mer hälsosam kost råd, här är 10 smärtfria sätt att uppgradera din kost.
2 Arbeta mindre
'Fritid tas på allvar i Italien', säger Kennedy. Den genomsnittliga italienaren sätter in 36 timmar per vecka . Utöver detta begränsar nationella lagar arbetet med 40 timmar per vecka, med högst åtta timmar övertid. Om någon anställd överskrider dessa gränser får arbetsgivaren böter. Åh, och italienare får också välsignade fyra veckors semester per år. 'Det första som italienare vill fråga amerikaner är:' Är det sant att du bara får två veckors semester om året !? ' ' Ja det är sant. Och ja, vi är avundsjuka.
ess av trollstavar tarotkärlek
3 Anslut mer till dina nära och kära
Genom att arbeta mindre får du den extra fördelen att njuta av tid med fru, barn, vänner - kanske till och med folket. Ensam tid är viktigt, men 'ingenting kan göra dig snabbare än att känna dig isolerad', säger Kennedy. 'Italienare litar på vänner och familj.'
De är inte heller rädda för att nå ut till sina sociala nätverk för att hålla kontakten. Om en italienare någonsin behöver hjälp med någonting, känner de - i enderna med varje mobfilm - 'alltid en kille.'
vit orm i dröm vad betyder detta
4 Gå på en promenad före middagen
Börja ta en promenad- vad italienarna kallar en daglig promenad före middagen - vilket är något av ett nationellt tidsfördriv. 'Det är pausen mellan arbete och lek, en chans att komma ikapp med vänner och grannar, och en bra ursäkt för lite träning', säger Kennedy. 'Men inte för mycket motion. Kom ihåg: allt med måtta. '
5 Utveckla en hälsosam relation med alkohol
'Att leva i Italien handlar om njutning, inte för mycket', säger Kennedy. För detta ändamål kommer de flesta italienare att korka en flaska vin och njuta av ett glas eller två med middag - utan att ens tänka på det. ' Å andra sidan är binge-drickandet som är så utbrett i Amerika och på andra håll i Europa i grunden oerhört. Så njut av det glaset, tugga inte det. Och för mer fantastiska råd för att leva smartare, se bättre ut, känna dig yngre och spela hårdare, följ oss på Facebook nu!
