Allas rädd för något , men en del av oss lider av förlamande rädsla för vardagliga saker. Forskning visar att cirka 75 procent av befolkningen har en rädsla för att tala inför publik , vilket gör det till en av de vanligaste fobierna i världen. Andra rädsla-baserade tillstånd är mer sällsynta, såsom octophobia, ett hat mot siffran åtta, eller leukofobi, en rädsla för färgen vit. Om du vill lära dig mer om de vanliga händelser som skrämmer nog av dina medmänniskor som vetenskapen har namngett dem, läs vidare. Vi ger dig det ultimata lista över fobier , från välkända skräck till mer obskyra sådana som du kanske aldrig har hört talas om förut.
RELATERAD: 13 bisarra fakta om fredagen den 13:e du aldrig visste .
Vad är fobier?
American Psychiatric Association (APA) definierar en fobi som en 'överdriven och ihållande rädsla för ett specifikt föremål, situation eller aktivitet som i allmänhet inte är skadlig.' En fobi anses vara en ångeststörning - särskiljbar från andra rädslor baserat på i vilken grad en individ är påverkad tillsammans med deras oförmåga att övervinna problemet. Enligt Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5:e upplagan (DSM-5), finns det tre huvudtyper av fobier: specifika fobier, agorafobi och sociala fobier.
Specifika fobier
En specifik fobi är en intensiv rädsla för ett visst föremål eller en viss situation, till exempel en rädsla för spindlar eller för höjder. Enligt experter på mental hälsa, ca 12,5 procent av de vuxna i USA lider majoriteten av dem kvinnor av en av mer specifika fobier.
blue jays andlig mening
Agorafobi
Agorafobi är rädslan för platser eller situationer som kan orsaka känslor av att vara instängd, hjälplös eller generad. De som lider av tillståndet kan undvika kollektivtrafik, öppna eller slutna utrymmen, stå i kö och/eller stora folksamlingar. Det uppskattas att bara 1,7 procent av befolkningen lider av agorafobi, med symtom som vanligtvis uppträder före 35 års ålder .
Sociala fobier
Slutligen finns det sociala fobier eller sociala ångestsyndrom. Dessa termer beskriver en rädsla för sociala situationer som kan få en individ att känna sig generad, förödmjukad eller dömd av andra. Ofta undviker de som drabbas sociala sammankomster, offentliga tal eller sociala situationer där de kan behöva interagera med främlingar. Det uppskattas att cirka 12,1 procent av amerikanska vuxna kommer att göra det uppleva en social fobi någon gång under deras liv.
Om du är intresserad av att lära dig mer, se till att fortsätta läsa.
Den ultimata listan över fobier
1. Höjdrädsla (akrofobi)
En av de vanligaste rädslorna över hela världen, akrofobi är den specifika termen för höjdrädsla. Förutom att undvika berg-och dalbanor eller höga observationsdäck, kan individer med mer allvarliga former av tillståndet till och med uppleva panik och ångest när de korsar en bro eller tittar på ett fotografi av en hög topp. På senare år har virtuella verklighetsupplevelser har utvecklats för att ge exponeringsterapi till dem som försöker övervinna denna rädsla.
2. Flygrädsla (aerofobi)
Har du någonsin upplevt en panikattack innan du satte dig på ett flygplan? I så fall är du inte ensam. Mer än 25 miljoner vuxna i USA lider av a flygrädsla , enligt Cleveland Clinic.
De som drabbas av aerofobi kan uppleva extrem ångest eller panikattacker under en flygning, särskilt under start och landning. Andra lider av en allmän rädsla för att bli 'instängd' på flygplanet. Intressant nog är väldigt få personer med tillståndet faktiskt rädda för att dö under sin flygning. Enligt experter på mental hälsa, visualiseringar kan hjälpa till att minska oro inför nästa avresa.
RELATERAD: 46 flygplansfakta du bör känna till innan du bokar din nästa resa .
3. Rädsla för åska (Astrafobi)
Om du har husdjur vet du förmodligen att många hundar och katter lider av detta tillstånd - och vissa människor gör det också. Astrafobi är namnet på rädslan för åska eller blixt . De flesta som drabbas är barn, men fobin kan ibland vara i vuxen ålder.
intressanta fakta att berätta för en tjej
4. Rädsla för spindlar (araknofobi)
Nästa på vår lista över fobier är arachnophobia - en allvarlig rädsla för spindlar och spindelnät. Det uppskattas att denna fobi påverkar var som helst från tre till 15 procent av befolkningen . Kvinnor är mer benägna att drabbas än män.
5. Rädsla för att tala inför publik (glossofobi)
Som nämnts är rädslan för att tala inför publik en av de vanligaste fobierna runt om i världen. Individer som lider av glossofobi undviker situationer där de måste tala inför stora folkmassor av rädsla för att bli dömda, generade eller avvisade. Det uppskattas att tillståndet påverkar så många som en av fyra amerikaner .
6. Rädsla för att bli berörd (haphephobia)
Denna sociala fobi är en intensiv, överväldigande rädsla för att bli berörd. Individer med detta tillstånd är intoleranta mot någon form av beröring, även initierad av vänner eller familj. Haphephobia är inte ett fysiskt tillstånd och bör inte förväxlas med allodyni, eller a överkänslighet för beröring .
vad betyder det när du drömmer om samma person
7. Rädsla för solen (heliofobi)
Individer lider av heliofobi uppleva en extrem rädsla för solen, solljus eller andra typer av starkt ljus. I vissa fall är tillståndet relaterat till en rädsla för att utveckla hudcancer eller andra sjukdomar orsakade av långvarig solexponering. Personer med heliofobi kan ändra sin livsstil eller arbetsschema för att undvika dagsljus.
RELATERAD: 50 sommarfakta som gör dig ännu mer exalterad inför säsongen .
8. Rädsla för bakterier (mysofobi)
Mysofobi sträcker sig också till en extrem rädsla för smuts eller kontaminering. De åtgärder människor vidtar för att undvika situationer som kan utsätta dem för bakterier tenderar att bli allvarligare med tiden och kan parallella andra tillstånd, såsom tvångssyndrom. Känslomässiga trauman är vanligtvis skyldiga, även om eventuell familjehistoria av ångestsyndrom också bör beaktas.
9. Fear of the Dark (Nyctophobia)
Även känd som skotofobi eller lygofobi, drabbar denna fobi mestadels barn. Enligt WebMD, barn mellan åldrarna sex och 12 är mest benägna att uppleva mörkerrädsla. Lyckligtvis kan de flesta växa ur det. Denna fobi kan också inkludera en rädsla för det som inte kan ses i mörkret, vilket förvärras av ljud som inte är associerade med några visuella signaler.
10. Rädsla för att gå upp i vikt (obesofobi)
Även känt som pokreskopobi, är detta tillstånd vanligast bland ungdomars kvinnor men kan även förekomma hos män. Förutom ångest över att gå upp i vikt kan individer uppleva rädslareaktioner på situationer förknippade med viktökning, som att vara nära en våg eller delta i sociala evenemang med mat.
RELATERAD: 37 konstiga fakta om människokroppen som kommer att blåsa ditt sinne .
11. Rädsla för ormar (Ophidiophobia)
Ofidiofobi är en av de vanligaste specifika fobierna i världen. Tillståndet kan vara förknippat med herpetofobi, en rädsla för alla reptiler, eller zoofobi, rädslan för alla djur. Det uppskattas att ungefär en av tio vuxna i USA är rädd för ormar.
12. Rädsla för döden (thanatofobi)
Medan vissa människor som lider av thanatofobi upplever en rädsla för att vara döda, är andra mycket mer upptagna av döende process . Det har rapporterats att både män och kvinnor upplever en topp i denna typ av ångest under 20-årsåldern, även om kvinnor är mer benägna att uppleva en sekundär topp någon gång i 50-årsåldern. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
13. Rädsla för förlossning (Tokofobi)
Denna fobi uppträder på två olika sätt: Primär tokofobi drabbar kvinnor som aldrig har fött barn men som upplever extrem oro över framtidsutsikterna. Sekundär tokofobi uppträder hos kvinnor som redan har fött och är en form av posttraumatisk stressyndrom (PTSD). Aktuell forskning tyder på att tillståndet för närvarande påverkar allt från tre till 14 procent av befolkningen.
14. Rädsla för injektioner (trypanofobi)
Enligt CDC lider uppemot 25 procent av vuxna amerikanska amerikanska av a rädsla för nålar . Majoriteten av dessa fall utvecklades under barndomen. De som har diagnostiserats med trypanofobi upplever betydande ångest när de överväger ett nålstick. Även om tillståndet vanligtvis är förknippat med tidigare trauma, misstänker vissa att det också finns en genetisk komponent också.
anna nicole smith dotter nu 2017
15. Rädsla för cirkelkluster (trypofobi)
Trypofobi hänvisar till en motvilja eller avstötning mot föremål som innehåller repetitiva mönster eller kluster av små hål. Experter tror att fobin kan spåras tillbaka till vår tidiga evolution, eftersom dessa former har en stark likhet med saker som vi en gång var tvungna att undvika för att överleva, inklusive infektionssjukdomar och bin. Vissa studier tyder på att cirka 17 procent av barn och vuxna Är påverkade.
RELATERAD: 75 konstiga djurfakta som alla borde veta .
Symtom på fobier
De flesta fobier åtföljs av vissa symtom som hjälper till att skilja dem från andra rädslor eller oro. Några av de vanligaste inkluderar:
- Extrem eller irrationell rädsla för specifika triggers
- En oförmåga att kontrollera sin reaktion på rädsla
- Uppmaning att fly
- Ångest, panik eller rädsla
- Skakar eller darrar
- Förekomsten av en annan psykisk störning
- Snabba hjärtslag
- Panikattacker
- Undvikande beteenden
- Andnöd
Behandling för fobier
Olika behandlingsalternativ finns tillgängliga för dem som lider av vanliga fobier. Några av de mest populära metoderna inkluderar:
- Exponeringsterapi : Denna metod innebär att konfrontera det fobiska objektet på olika sätt. Dessa konfrontationer genomförs i ett skapat säkert utrymme, där patienterna påminns om att de inte är i någon verklig fara. Utövare förlitar sig alltmer på virtuella verklighetsupplevelser att genomföra denna formbehandling.
- Kognitiv beteendeterapi : Att behandla fobier kan också innefatta att ta itu med problematiskt eller irrationellt tänkande. Kognitiv beteendeterapi (KBT) hjälper individer att övervinna sin intensiva rädsla genom att hjälpa dem att ändra specifika tankar eller beteenden.
- Avslappningstekniker : Djupa andning, progressiv muskelavslappning, visualisering och guidade bilder är också användbara vid behandling av fobier. Dessa metoder används ofta när man genomgår exponeringsterapi.
Avslutar
Det var allt för vår lista över fobier, men se till att komma tillbaka till oss snart för ännu mer fakta. Du kan också Anmäl dig till vårt nyhetsbrev att njuta av liknande innehåll, såväl som det senaste inom friskvård, underhållning och resor.
Carrie Weisman Carrie Weisman övervakar alla SEO-ansträngningar på Bästa livet . Hon är specialiserad på innehållsoptimering och redaktionell marknadsföring. Läsa Mer
