Öl får en rap. Visst, om du chuggar svill som en undergrad vecka efter vecka, tittar du på en ful viktökning, en gasande lever och mer kolhydrater än någon människa någonsin skulle konsumera. Men med lite ansvar - och rätt märken i din kylare - att slå tillbaka en kall en eller två är bra. Faktum är att vissa forskare tror att öl fungerar som en fin återhämtningsdryck efter ett bra träningspass.
Enligt Mäns fitness, en eller två öl ger dig ett starkare immunförsvar och en lägre risk för hjärtsjukdom efteråt. Och forskare är överens om att intag av kolhydrater i timmen direkt efter ett tufft träningspass är viktigt för dina muskler och din ämnesomsättning. (För vad det är värt: legenden säger att Arnold Schwarzenegger brukade lämna gymmet och slå tillbaka en kanna öl med en grillad kyckling.)
Nyckeln till att dricka öl och förbli frisk och vältränad är att hålla din in-take måttlig och hålla din alkoholkonsumtion i nedre änden. (Om du dricker mer än så, förskjut det med flera glas vatten.)
Med detta i åtanke har vi sammanställt våra favoritöl som fördubblas så bra bryggor efter träning (exklusive den alltid pålitliga Michelob Ultra), och vi har rankat dem här. Så om du bankar på trottoaren eller slår CrossFit Box i vår och sommar, var inte rädd för att fylla på dig själv med en av dessa kalla.Och för mer råd om att skämma bort utan konsekvenser, så här gör du Ät vad du vill utan att gå upp i vikt.
30 Beck
Denna tyska öl är låg i alkohol och kalorier och smakar bättre än många av sina amerikanska motsvarigheter.
-147 kalorier
-4,7% ABV
29 Blue Moon Summer Honey Wheat
Få saker låter mer läckra än en slät veteöl som bryggs med apelsinskal och har en söt honungsmak, och denna Blue Moon säsong erbjuder allt det och mer (utan alla kalorier).
-159 kalorier
-5,2% ABV
28 Brooklyn ½ ale
Bryggeriet i Brooklyn hämtade sin inspiration för denna citrusöl från traditionella bondgårdsöl, som lantarbetare skulle dricka för att fräscha upp sig efter en hård dags arbete.
drömmer om att bli dödad
-102 kalorier
-3,4% ABV
27 Peak Organic Winter Session Ale
Peak bryggning strävar efter att använda alla lokala och organiska ingredienser i sina produkter, och denna mörka maltade öl är ett bevis på bryggeriets affärsetos att en öl kan bryggas hållbart och fortfarande smakar bra.
-144 kalorier
-5% ABV
26 Brasserie de la Senne Taras Boulba
Ibland måste du bli äkta, och det betyder en stor belgisk öl (det är en av våra Bästa ölbryggande länder trots allt). Denna lätta blonda öl är öldelikatess som, åtminstone enligt belgisk standard, är barmhärtigt låg i alkohol.
-135 kalorier
-4,5% ABV
25 Full Sail Session Warehouse
Hämtad från Oregon, erbjuder denna prisbelönta, all-malt lager en smidig och söt smak utan att uppblåsa tarmen.
-130 kalorier
-5,1% ABV
24 Abita Purple Haze
Denna New Orleans-favorit är gjord med hallon för att ge den en speciell söt, fruktig smak.
-128 kalorier
-4,2% ABV
23 Victory Lager
Denna bryggning har humle, malt och jäst i tysk stil och ger en mjuk maltig smak.
-144 kalorier
-4,8% ABV
22 Schlafly Pale Ale
En pale ale som kan hantera en hoppig, maltig smak medan den förblir låg på alkohol och kalorier är en sällsynt och underbar upptäckt.
-132 kalorier
-4,4% ABV
21 Yuengling Warehouse
En klassiker av amerikansk bryggning, denna rika och läckra lager är en beprövad men sann öl som inte kommer att göra dig konditionsmässig.
-126 kalorier
-4,6% ABV
20 Evil Twin Bikini Beer
Om du är hälsobevisad men älskar den starka hoppiga smaken av en IPA, prova en öl som den här produkten från onda tvillingbryggerier, vilket ger dig samma spark men är lättare på kalorier och humle än en traditionell IPA.
-120 kalorier
-4% ABV
19 Murphy's Irish Stout
Det här är en av de lägre kalorierna där ute, för de av er som (förståeligt) vill ha den rika krämiga smaken, och i det här fallet en aning kaffe utan konsekvenser.
-144 kalorier
-4% ABV
18 Philadelphia Brewing Company Walt Whit
Uppkallad efter du-vet-vem, erbjuder detta brygg en underbar söt, fruktig smak som är mycket mer välsmakande än att läsa poesi.
-120 kalorier
-4,5% ABV
17 Siera Nevada igen
Detta kallas en Gose, en tysk öl med lite fruktjuice blandad för att skära alkoholen och lägga till en hälsosam förfriskningsdos. Tack och lov är Otra Vez så lågt på kalorier som det är högt på smak.
-139 kalorier
-4,5% ABV
16 Bell's Oarsman Ale
En speciell session Wheat Ale från det Michiganbaserade Bell's Brewery som erbjuder en citrus- och citronarom och är ett annat bra sätt att få din humle att fixa utan att faktiskt dricka mycket alkohol.
-140 kalorier
-4,5% ABV
15 Flying Dog Snake Dog IPA
Definitivt dricka den här med måtta eftersom den innehåller mycket mer slag än de flesta på den här listan, men den är fortfarande relativt låg i kalorier med tanke på mängden alkohol du får, och viktigast av allt är den utsökt. För att se till att du dricker med måtta, här är en guide till Vad dina spritvanor säger om din hälsa.
-188 kalorier
-7,1% ABV
14 Nya Belgien Sunshine Wheat Beer
Denna bryggning från det populära Colorado-baserade New Belgium Brewing Company erbjuder den smidiga, lättdrickbara kvaliteten som vanligtvis är associerad med veteöl medan den fortfarande förblir ganska låg i alla skadliga ingredienser i öl.
-145 kalorier
-4,5% ABV
13 Boulevard Pop-Up Session IPA
Tillverkad i Kansas, erbjuder denna öl en traditionell blandning av starka hoppiga smaker med en touch av karamellmalt och en låg nivå av bitterhet och alkoholhalt.
-126 kalorier
-4,3% ABV
12 södra Pecan Brown Ale
Denna Mississippi-prodcut tillverkades faktiskt av pekannötter och gav den en utsökt nötig smak.
-135 kalorier
-4,5% ABV
11 Fat Tire Amber Ale
En rik, utsökt bärnstensfärgad öl som är en häftklammer i västra USA men långsamt tar över östkusten också. Det är skarpt och välsmakande och ganska lätt på kalorier.
förnedrande saker att säga till en kvinna
-160 kalorier
-5,2% ABV
10 Nya Belgien Slow Ride
En annan session, denna öl är helt hoppig, fruktig smak, utan skuld.
-140 kalorier
-4,5% ABV
9 Flying Dog Easy IPA
Flying Dog är ett av de stora mikrobryggerierna i landet, och det här är deras godaste, hoppiest version som inte kommer att spänna ditt midjeband.
-126 kalorier
-4,7% ABV
8 Ommegang Witte
Bryggeriet Ommegang har sitt säte i New York, men denna öl är modellerad efter veteöl i belgisk stil för en smidig utsökt smak.
-153 kalorier
-5,2% ABV
7 Sierra Nevada Pale Ale
Denna tjockfärgade bärnsten ale är relativt låg på kalorier samtidigt som den erbjuder en utsökt hoppig och kryddig smak, men med lite mer alkohol kan du föredra efter ett träningspass. Men du kanske också vill kolla in den här hjälpsamma videon hur man dricker alkohol utan att gå upp i vikt .
-175 kalorier
-5,6% ABV
6 Ballast Point Even Keel
Denna öl har en nästan chockerande låg mängd alkohol, men erbjuder ändå en hoppig smak med ett extra stycke citrus.
-168 kalorier
-3,8% ABV
5 Beamish Irish Stout
Denna krämiga och kaffe-färgade irländska bryggning är ett annat bra alternativ för de av er som är partiella för stouts men fortfarande tittar på ditt kaloriintag.
-146 kalorier
-4,1% ABV
4 Uinta Black Baba Lager
Denna lager har läckra mörka kaffesmaker, men är fortfarande lätt på alkohol och kolhydrater.
-120 kalorier
-4% ABV
3 Founder's All Day IPA
Denna Michigan-bryggda session öl har lite i vägen för alkohol och kolhydrater, men mycket när det gäller smak med sin blandning av malt, korn och humle.
-147 kalorier
-4,7% ABV
2 Stone Gå till IPA
Stone är en av de bästa IPA-bryggerierna i landet, och deras intag av sessionen IPA erbjuder en underbar hoppy, furig smak.
-150 kalorier
-4,5% ABV
1 Guinness utkast
Det är förvånande, men sant, med tanke på att dricka det ibland kan kännas som att du dricker lönnsirap. Men en god gammaldags Guinness har allt du vill ha: mindre kalorier, fantastisk smak och en förvånansvärt låg alkoholhalt. Bäst av allt är att det är coolare än att beställa en Michelob Ultra.
-126 kalorier
-4,0% ABV
För mer fantastiska råd för att leva smartare, se bättre ut, känna dig yngre och spela hårdare, följ oss på Facebook nu!
