Demens är en av de läskigaste förhållanden associerat med åldrande: Enligt en nyligen genomförd studie från finansföretaget Edward Jones, säger 32 procent av pensionärerna att Alzheimers sjukdom (den vanligaste formen av demens) är kroniskt tillstånd de fruktar mest. Tyvärr är högt blodtryck också förknippat med åldrande, och det kan ytterligare påverka dina chanser att utveckla demens. Forskning pågår när det gäller kopplingen mellan de två tillstånden, men nyare data tyder på att bibehållande av ditt blodtryck faktiskt kan minska dina chanser att utveckla demens. Läs vidare för att ta reda på vad forskare nu ger råd.
LÄS NÄSTA: 58 procent av amerikanerna ökar sin demensrisk genom att göra så här: Är du?
Sambandet mellan högt blodtryck och demens är inget nytt.
Läkare och medicinsk personal är väl medvetna om sambandet mellan högt blodtryck eller högt blodtryck, under mitten av livet och den senare utvecklingen av demens (specifikt vaskulär demens ). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Enligt Alzheimers Society är kopplingen mellan de två inte helt klart , men det finns specifika sätt som högt blodtryck kan påverka själva hjärnan. Hypertoni belastar artärerna, som blir stela och smala med tiden. När detta händer med artärer i hjärnan störs flödet av näringsämnen och syre, vilket orsakar skada på hjärncellerna.
'De flesta former av demens härrör från död av hjärnceller,' Nancy Mitchell , legitimerad sjuksköterska och bidragande skribent på Assisted Living, berättar Bästa livet . 'Så brist på blodtillförsel på grund av skadade kärl kommer att leda till ökade risker för sjukdomen.'
Med det i åtanke är det viktigt att hålla ditt blodtryck under kontroll, och ny forskning tyder på att att hålla sig konsekvent kan minska risken för demens.
Fluktuationer i blodtrycksnivåer påverkar demensrisken.
Forskning publicerad i tidskriften Omlopp den 30 oktober fann att personer vars systoliska blodtryck (det översta numret) förblev konsekvent under kontroll hade en 16 procents minskad risk för demens. 'Under kontroll' definierades som tiden inom målområdet (TTR), vilket vanligtvis är en systolisk avläsning på 120 mmHg och en diastolisk avläsning (det nedersta talet) på 80 eller lägre.
Som framgår av dess namn var Systolic Blood Pressure Intervention Trial (SPRINT) specifikt fokuserad på systoliskt blodtryck, och alla inkluderade deltagare hade hypertoni. Patienterna fick antingen 'intensiv' behandling av sitt systoliska blodtryck, där målintervallet var 110 till 130 mmHg, eller standardbehandling, där målintervallet var 120 till 140 mmHg.
'TTR, i motsats till absolut mätning av systoliskt blodtryck (SBP), är en mer användbar prediktor för demensrisk,' Sandra Narayanan , MD, vaskulär neurolog och neurointerventionell kirurg vid Pacific Neuroscience Institute, berättar Bästa livet . Patienter med ökad TTR – vilket betyder mer tid med blodtryck i de intervall som beskrivs ovan – var patienter med lägre demensrisk, vilket betonade vikten av konsekvens med blodtryckskontroll.
'Fynden tyder på att det inte bara är högt blodtryck som ökar risken för demens, utan också blodtryck som svänger för högt eller för lågt.' David Seitz , MD, styrelsecertifierad läkare och medicinsk chef för Ascendant Detox, tillägger. 'Det är något att tänka på om ditt blodtryck tenderar att fluktuera mycket.'
För fler hälsonyheter skickade direkt till din inkorg, registrera dig för vårt dagliga nyhetsbrev .
innebörden av bröllopsdrömmar
Tusentals patienter utvärderades.
Data samlades in från totalt 8 415 patienter. Kognitiv status och blodtryck mättes i början av försöket. Blodtrycket mättes en gång i månaden under de kommande tre månaderna, och alla mätningar användes sedan för att fastställa målområdet.
För att avgöra om deltagarna utvecklade kognitiv försämring eller trolig demens, utvärderades de ytterligare två gånger under uppföljningsperiod , rapporterade Medical News Today. Efter totalt fem år fann forskarna att de som höll SBP inom målområdet hade en minskad demensrisk.
Det finns flera sätt att få ditt blodtryck till det målintervallet - och hålla det där.
För att uppnå och bibehålla detta målområde rekommenderar läkare att du övervakar ditt blodtryck under dagen. 'Detta kan enkelt göras genom att helt enkelt låta individer kontrollera sitt blodtryck vid en annan tidpunkt varje dag,' Rigveda Tadwalkar , MD, styrelsecertifierad kardiolog vid Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Kalifornien, säger. 'Under loppet av några veckor samlas sedan flera värden in från de flesta tidsperioder, och det gör att vi kan fastställa en trend.'
Därifrån kan din läkare bestämma rätt dosering för mediciner och spåra hur konsekvent du håller dig inom ditt målområde. Som Narayanan förklarar, 'Konsekvens är viktigare än att variera blodtryckskontrollen.'
För att vara proaktiv, noterar Narayanan att det går utöver medicinering, eftersom viktminskning och en hälsosam kost är avgörande för att hålla ditt blodtryck på rätt sätt. Tadwalkar rekommenderar att blanda ihop den typ av aktiviteter du gör för att 'verkligen uppnå totala fördelar för kroppen.'
