Enligt till en nyligen genomförd rapport från World Economic Forum , depression är nu en sjukdom som drabbar över 250 miljoner människor runt om i världen. Alla känner sig deprimerade så ofta, men klinisk depression är en allvarlig sjukdom som innebär att man känner sig låg eller tom nästan hela tiden, minskade energinivåer, förlust av intresse för aktiviteter eller hobbyer, sömnsvårigheter, aptitlöshet och mer. Det förstör ditt personliga liv och din fysiska hälsa och kan i extrema fall leda till självmord.
Men att upptäcka depression hos en vän eller älskad är inte alltid så lätt som du kanske tror. Om det är en sak som vi lärde oss av de tragiska döden av Anthony Bourdain och Kate Spade förra året , det är att depression kan drabba vem som helst - även de som är rika och framgångsrika och som har avundsvärt liv - och bara för att någon verkar vara aktiv och glad på utsidan betyder det inte att de känner sig inuti.
Nu, en ny studie publicerad i Klinisk psykologisk vetenskap har avslöjat åtminstone ett av de sätt på vilka du potentiellt kan upptäcka depression hos en älskad: genom att uppmärksamma de typer av ord de använder.
Forskare genomförde en textanalys av 63 internetforum bestående av mer än 6,4000 medlemmar och fann att människor som lider av depression tenderar att tala i absolutter och ofta använder ord som 'ingenting', 'aldrig', 'alla' och 'allt' . '
'Från början förutspådde vi att de med depression kommer att ha en mer svartvit syn på världen, och att detta skulle manifestera sig i deras språkstil,' Mohammed Al-Mosaiwi , doktorand i psykologi vid University of Reading i Storbritannien och huvudförfattare till denna studie, skrev i Kvarts . 'Jämfört med 19 olika kontrollforum (till exempel Mumsnet och StudentRoom) är förekomsten av absolutistiska ord ungefär 50 procent större i ångest- och depressionforum och ungefär 80 procent större för självmordstankar.' '
Även i forum för människor som känner att de har återhämtat sig från depression var absolutistiskt språk betydligt vanligare än i kontrollforum.
Andra fynd visar att personer som lider av depression tenderar att använda många negativa adjektiv och adverb, som 'ensamma', 'sorgliga' eller 'eländiga', vilket inte är någon överraskning. Vad som är mer intressant är att personer med depression tenderar att använda betydligt mer första person singular pronomen, som 'jag', 'jag' och 'jag själv', vilket kan återspegla hur ensam de känner sig i världen.
'Detta mönster av pronomen använder antyder att människor med depression är mer fokuserade på sig själva och mindre kopplade till andra', skrev Al-Mosaiwi. `` Forskare har rapporterat att pronomen faktiskt är mer tillförlitliga för att identifiera depression än negativa känslor. ''
Sådana studier kan vara särskilt värdefulla för föräldrar till tonåringar, som ofta är mycket bekant om läget för deras emotionella välbefinnande.
En oroande studie hittade nyligen att unga amerikaner är de ensamaste av alla generationer och det tonårssjälvmord i Amerika skyhöga . Naturligtvis, som Al-Mosajwi har påpekat, är det 'möjligt att använda ett språk associerat med depression utan att egentligen vara deprimerad', men det är bra att vara medveten om och kan öppna en bredare diskussion.
Om du lider av depression kan du ringa SAMHSA: s nationella hjälplinje på 1-800-662-HELP (4357) gratis när som helst på dygnet, men det är också värt att konsultera en psykiatrisk specialist. Det är också värt att veta att det finns sätt att förändra ditt sätt att tänka och därigenom öka dina lyckenivåer utanför medicinen. För mer om detta, kolla in de viktigaste vetenskapliga takeawaysna från Yales Happiness Course .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev!
getingens andliga betydelse
