Enligt Bureau of Labor Statistics , spenderar den genomsnittliga amerikanen nästan 40 minuter om dagen, från att diska efter middagen till att laga sängar. Men den som har tillbringat en lördag på att skura golv eller försöker få sina speglar strimmelfria kommer att berätta att rengöring inte är precis höjdpunkten i veckan.
vad betyder det att drömma om avföring
Lyckligtvis betyder det inte att budgetering i en hushållare varje vecka är det enda sättet att hålla ditt hus rent utan att göra dig galen. Genom att implementera dessa enkla knep för att göra sysslor roligare kommer ditt hus att se ut som en miljon dollar på nolltid. Och när du vill att varje yta i ditt hem ska glittra, Detta är det säkraste sättet att rengöra golven .
1 Skruva upp din favorit spellista för gymnasiet
Shutterstock
Vill du göra ditt rengöringsmaraton mycket mindre tråkigt? Sätt på lite musik. För maximal motivation, se till att du lyssnar på något positivt: forskare vid Texas Tech University har upptäckt att deltagare i studien som lyssnade på up-tempo-musik medan de tränade arbetade längre, vilket betyder att det bara kan få dessa sysslor att flyga också. Och för mer bra råd, här är 50 Genius-tricks för att förbättra ditt liv.
2 Skriv ner vad du vill uppnå först
Innan du bryter ut den kvasten, se till att du har en tydlig bild i åtanke om vad du vill åstadkomma medan du städar. Detta kommer inte bara att göra det lättare att avgöra när du är klar, det kan faktiskt göra dig mer benägna att slutföra de uppgifter du har tänkt dig. Faktum är att forskare vid Dominikanska universitetet i Kalifornien fann att nedskrivning av mål gjorde att studieämnen betydligt mer sannolikt uppnådde dem. Och när du vill ha mer energi för att få de dagliga uppgifterna klara, börja med 25 sätt som inte är kaffe för att öka dina energinivåer !
3 Erbjudande incitament
Shutterstock
Ett litet incitament går långt när det gäller att få saker gjorda runt huset. Att lova dig själv en rolig aktivitet, oavsett om det är en film i soffan eller middag med din betydande andra, efter en lång dag med städning, kan göra dig mycket mer benägen att hämta efter dig. Lyckligtvis genom att genomföra 40 enkla sätt att sträcka ut din lönecheck har du mycket mer pengar att belöna dig själv med.
4 Gör det till en träning
Döda två fåglar i en smäll och förvandla det chore-maraton till ett maraton-träningspass också. Att sätta på några ankelvikter, göra kalvhöjningar medan du tvättar eller göra några lungor när du torkar eller dammsuger kan hjälpa dig att nå dina rengöringsmål och dina träningsmål på ett slag. Och för mer aktuella träningstrender, Möt 'Plogging:' The New Swedish Exercise Craze Everyone's Talking About.
5 Ta med tävlingen
Shutterstock
Om du gör sysslor med dina barn, rumskompis eller betydande andra, lägg till lite hälsosam tävling för att göra saker roligare. Erbjud klistermärken eller skärmtid som belöning till den som städar sitt utrymme snabbast eller få förloraren att köpa vinnarmiddagen för att göra saker roligare.
6 Skaffa några suddiga rengöringsverktyg
Shutterstock
Den tråkiga gamla moppen och kvasten gör dig förmodligen inte ivrig att börja piska ditt hus i form. Att välja några lite sötare rengöringsverktyg, oavsett om det betyder ett par rufsade kökshandskar eller en bedårande dammsugare, kan dock bara få dig att känna dig lyckligare att polera platsen. Och för fler sätt att pryda ditt hem, Här är det säkraste sättet att rengöra ugnen.
7 Titta på en film
Shutterstock
Det finns ingen anledning till att du inte kan göra dina sysslor medan du gör något du tycker mycket mer om. Om du fäller tvätt, tvättar ett berg disk eller organiserar, fortsätt och titta på en film medan du gör det. Innan du vet ordet av kommer ditt arbete att göras. Vet du inte vad du ska titta på? Börja med 37 filmer Varje man över 40 bör kunna citera .
8 Automatisera vad du kan
Shutterstock
Det finns mycket värde i hårt arbete. Det finns också mycket att säga för att spara dig själv med att dammsuga dina mattor varje dag. När det är möjligt, automatisera några av dina mer vardagliga uppgifter, oavsett om det innebär att din post hämtas istället för att gå till postkontoret, använda ett robotdammsugare för att hämta efter dig själv eller välja avhämtningstjänst på din lokala tvättomat. Att ta hand om några av dina uppgifter för dig kommer att göra de du faktiskt gör själv mycket mindre överväldigande. De goda nyheterna? De 40 artiklar varje man över 40 borde ha i sitt hem hjälper dig att göra ditt dagliga liv lite enklare.
9 Ta på dig din rengöringsspecifika utrustning
Om du inte skulle träffa gymmet i dina arbetskläder, varför städar du i dem? Forskning tyder på att ha utsedda kläder för specifika uppgifter kan faktiskt öka motivationen, så fortsätt och unna dig något sött att städa i.
10 Förvandla det till ett spel
Shutterstock
Istället för att rengöra med din vanliga metod, försök att göra det till ett spel. Se hur mycket skräp du kan komma in i papperskorgen från foul line (AKA ditt köksbord), eller sätt bara på några moppande tofflor och ge ditt bästa konståkare intryck medan du får platsen spic-and-span.
11 Skapa ett kördiagram
Shutterstock
Chore-diagram fungerade bra när du var liten, och det finns ingen anledning att de inte kan göra detsamma nu. Att hålla ett sysselsättningsdiagram i ditt kök kommer att fungera som en synlig påminnelse om vad du måste göra och hålla dig motiverad. Ännu bättre, när dina uppgifter bryts ner kommer det att kännas mycket mer hanterbart att ta itu med messarna i hela ditt bostadsutrymme. Och läs vidare om det finns fler fantastiska sätt att hålla ditt hem glittrande Swedish Death Cleaning, som förvisar röran för alltid.
12 och ge visuella påminnelser om vad du har avslutat
Och när dessa sysslor är klara, ge dig själv en guldstjärna för dem. Forskning tyder på det stimulerande uppgifter kan öka prestanda på arbetsplatsen avsevärt, vilket indikerar att några guldstjärnor som du kan tjäna pengar på för något kul kommer att hålla dig motiverad att hålla platsen obefläckad.
13 Ta bort etikettmakaren
Vill du göra alla sysslor enklare och roligare? Köp dig en etiketttillverkare och använd den för att märka var saker går i ditt hus. En liten organisation kan göra stor skillnad i hur lång tid det tar att städa upp.
14 Gör en städning varje månad
Shutterstock
Istället för att göra en rengöringsmaraton varje vecka, försök att göra en månadsstädning av utrymmen i hela ditt hem. Att gå igenom ditt hem och sätta ihop högar med saker för att antingen donera eller dike kommer att påskynda rengöringsprocessen i framtiden.
15 Försök att slå klockan
Shutterstock
Försök att göra dina sysslor mycket roligare genom att behandla dem som ett lopp. Ställ in en timer och gå igenom varje rum och försök att städa allt innan klockan går.
16 Dela och erövra
Istället för att stänga av när det gäller rengöring, gör det till en aktivitet du gör med din partner. Inte bara kan detta göra sysslor till en rolig bindningsaktivitet, det kommer också att hjälpa till att minska tiden det tar för att få jobbet gjort, vilket ger dig mer tid att göra faktiskt kul istället.
17 Håll det snabbt
Shutterstock
Att göra sysslor behöver inte alltid vara en maratonaktivitet. Att göra det till en serie sprints kan faktiskt göra det mycket roligare. Planera mindre rengöringsuppgifter hela dagen och du är mindre benägna att känna dig överväldigad av berget av sysslor du har framför dig.
18 Ta schemalagda pauser
Shutterstock
Och när du gör sysslor, se till att ta några minuter ledigt varje timme eller så. Att ta en kopp kaffe, chatta med en vän eller bara koppla av några minuter mellan uppgifterna kan göra att din uppgiftslista verkar mindre monumental på lång sikt.
19 Avsluta saker vid en viss tidpunkt
Shutterstock
Ditt jobb slutar vid en viss tid, och dina sysslor bör också. Att ge dig själv en specifik sluttid gör det lättare att få jobbet gjort utan att känna att du slösar bort hela dagen.
20 Gör dina egna rengöringsmaterial
Shutterstock
Om du vill få dina barn glada över städning, bjud in dem att göra några giftfria hushållsmedel med dig. Inte bara är den här galna vetenskapsmannen rolig, det betyder att du sparar en betydande summa på dina rengöringsmaterial och kan undvika några av de otäckaste ingredienserna i butikerna. Är du inte säker på hur du börjar? Så här gör du ditt eget dammspray .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev !
