Att ha en förkylning är inte kul. Att få influensa, kanske ännu mindre. Båda dessa virusen tenderar att sprida sig vid denna tid på året, vilket gör att en promenad genom ditt kontor känns lika säker som en promenad genom Venedigs avlopp vid bubbelpestens topp. Det finns fortfarande inget botemedel mot någon av sjukdomarna, men det finns ständigt framstegsvetenskap om hur båda kan undvikas och deras symtom minskas. Ändå är gamla felaktigheter svåra att skaka och de kan bli sjuka. Nedan bryter vi myterna. Och för mer information om vinterförkylning, lär dig Varför influensan kan drabba män hårdare än kvinnor .
1 Myt: Kylan kan förvandlas till influensa
Shutterstock
Fakta: Även om förkylning (rhinovirus) och influensa (influensa) båda är andningssjukdomar, orsakas de av olika virus. De är förvirrade för varandra eftersom de ibland kan verka identiska. Den stora skillnaden är att influensa orsakar allvarligare symtom än förkylning, såsom feber, värk i kroppen, extrem trötthet och torr hosta. Centers for Disease Control and Prevention uppskattar att mer än 200 000 människor varje år är på sjukhus på grund av säsongsbetonade influensarelaterade komplikationer. Det är mer troligt att förkylning ger en rinnande eller täppt näsa och är relativt NBD. Och för mer information om influensa, lär dig Enkel bästa sättet att förhindra influensa .
att drömma om en tornado
2 Myt: Influensan är inte så allvarlig
Fakta: Tror du fortfarande att en influensakamp handlar mycket om ingenting? Låter som hybrisen hos någon som inte har blivit låg av den nyligen. CDC uppskattar att 5 till 20 procent av den amerikanska befolkningen får influensa varje år - och under influensasäsongen 2014-15 dog 146 barn av influensarelaterade orsaker. Gravida kvinnor, personer med astma, hjärtproblem eller personer över 65 år har högre risk att få allvarliga effekter, eftersom deras immunförsvar är svagare.
3 Myt: Om du får influensaskott är du immun
Fakta: influensaskottet skyddar mot H1N1, H3N2 och influensa B, men vaccinet täcker bara cirka 70 till 80 procent av influensavirus som finns under en viss säsong. Som sagt, det är bättre att vara säkrare än ledsen, så fortsätt och få det. Om influensasäsongen är som en runda med rysk roulette är det att ta skottet som att ta 4 kulor ur kammaren. Och det kunde knappast vara enklare, med tanke på att många apotek utdelar vaccinationen gratis.
4 Myt: Du kan förhindra förkylning eller influensa genom att ta C-vitamin eller echinacea
Fakta: Vissa människor svär vid superdosering med dessa saker, men det finns väldigt lite vetenskapligt bevis för att stödja deras effektivitet. Enligt Mayo Clinic kommer varken C-vitamin eller echinacea att hindra den genomsnittliga personen från att bli förkyld eller influensa. Forskare hänvisar försiktigt till vissa studier som visar att antingen innan symtomen börjar kan förkorta deras varaktighet. Medan du håller på med det, läs varför 9 av 10 amerikaner har C-vitaminbrist .
5 Myt: Svälta feber för att bli frisk
Shutterstock
Fakta: Mata en förkylning, svälta feber? Om du någonsin har gjort, mata ut de gamla fruens ord från din hjärna. Varför? För det är precis motsatsen till vad din kropp behöver. Feber är helt oberoende av ditt matintag, så genom att inte äta, kommer du bara att lägga hunger i din lista över obehag. Din bästa satsning är att dricka mer vätska för att ersätta de du har tappat bort och att behålla ditt normala kaloriintag för att öka ditt immunförsvar.
6 Myt: Kalla temperaturer gör dig sjuk
Shutterstock
vem fick sitt stora genombrott genom att bli den första stora mästaren i komedi -kategorin på "stjärnsökning"?
Fakta: Mormor såg efter dig med denna varning, men tyvärr hade hon fel. Kallt väder gör dig kall, men det orsakar inte förkylning. Både förkylning och influensa är virus, och de hänger inte i den vinterliga luften utan hos andra människor och ytorna de rör vid. Med det sagt kan en förändring i temp hjälpa till att lindra vissa andningssymptom på förkylning och influensa. Försök ta en dusch, gå in i bastun eller använd en luftfuktare.
7 Myt: Att gå ut med vått hår kommer att bli sjuk
Fakta: Det finns inga vetenskapliga bevis för att det heller inte finns någon sanning. Temperaturer sjunker faktiskt i större delen av USA under hösten och vintern, vilket också är den tid då många människor kommer med förkylning och influensavirus. Fuktigheten i ditt hår ökar eller minskar inte annat än blicken du får offentligt. Börja nu leva ditt hälsosamma liv till fullo - börja kolla in 40 bästa sätten att erövra dina 40-tal .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev!
