När du växer upp är det normalt att dina föräldrar är en överdriven närvaro i ditt liv – trots allt litar du på dem inte bara för emotionell säkerhet utan också för själva verktygen för din överlevnad. Men när ett barn växer och får självständighet, en frisk förälder-barn relation kommer naturligtvis att övergå till något mer balanserat. Föräldern kommer att se sin avkomma som sin egen distinkta person med giltiga behov, önskningar och perspektiv värda validering och stöd. Tyvärr, om du har vuxit upp av en narcissistisk mamma, är det osannolikt att detta har varit din upplevelse.
dubbel äggula som betyder kinesisk
Faktiskt, traumainformerad psykoterapeut och innehållsskapare Mia Amen säger att det finns sju vanliga sätt som narcissistiska mödrar tenderar att spåra ur sina relationer med sina barn. Bara genom att lägga märke till dem kan du börja ta dig ur dessa giftiga mönster, varnar hon.
RELATERAD: Varför du aldrig ska ropa ut en narcissist - och vad du ska göra istället, säger terapeuter .
1 De centrerar samtalen kring sig själva.
Narcissism definieras till stor del av en persons brist på empati, känsla av grandiositet eller överlägsenhet och berättigande. Det är därför som narcissister brukar sätta sig själva i centrum för samtalet när det är möjligt.
'De har en förmåga att vända varje konversation tillbaka till sig själva, även när ämnet handlar om dig', förklarar Amini i en ny TikTok-inlägg .
Detta kan vara särskilt svårt att kämpa med när narcissisten i fråga är din mamma eftersom det undergräver en genuin koppling mellan er. Om det ofta verkar misslyckas att försiktigt styra tillbaka konversationen till mer neutrala ämnen, kan det hjälpa dig att få en mer balanserad dynamik genom att träffa en familjeterapeut.
2 Deras kärlek är villkorad.
Om du märker att din mamma ser mellan att vara kärleksfull och att avvisa dig, är detta ytterligare ett tecken på att de kan vara en narcissist. Plötsliga temperaturfall – först är deras uppträdande varmt, sedan iskallt – kan betyda att de använder sin kärlek som ett verktyg för manipulation.
'Deras tillgivenhet är villkorad och känns ofta som en transaktion', säger Amini. 'De ger dig uppmärksamhet och vänlighet bara när du uppfyller deras behov eller får dem att må bra eller se bra ut.'
3 De gaslyser dig.
Gaslighting är ett annat vanligt symptom på narcissism, säger Amini. Om din mamma är en narcissist kan hon förneka eller bortse från din uppfattning om verkligheten, vilket leder till att du känner dig förvirrad eller desorienterad.
'De erkänner aldrig din känsla av verklighet', säger psykoterapeuten. 'De vänder på situationen, får dig att tvivla på dina egna minnen och känslor, och de insisterar på att saker hände annorlunda än du kan minnas.'
RELATERAD: 4 tecken på att din förälder tänder på dig, säger terapeuten .
4 De är din hårdaste kritiker.
Det är vanligt i relationen mellan föräldrar och barn att båda parter känner sig kritiserade, men om du märker att din mamma alltid är din hårdaste kritiker kan det finnas ett djupare problem på spel.
dröm om jätte spindel
Narcissister 'är mästare på att ge kritik, ofta hård och personlig, och de kritiserar dig mycket mer än de berömmer eller stöder dig', säger Amini. Om du märker att din förälder regelbundet river ner dig är detta en stor röd flagga, varnar hon.
5 De skapar dramatik.
Alla familjer har konflikter, men om du märker att din mamma njuter av dramat kan detta vara ett tecken på att hon har narcissistiska tendenser. 'De trivs med kaos och konflikter bara för att vara i centrum för uppmärksamheten eller hävda sin dominans', förklarar Amini.
En narcissistisk mamma kan använda ett inflammatoriskt eller överdrivet språk, läsa in i människors avsikter eller bli fixerad vid andras misslyckanden eller överträdelser, allt i ett försök att skruva upp intensiteten i relationen eller kasta sig in i rollen som offer. Om du ser detta hända ofta kan det vara ett tecken på att din mamma har narcissistiska drag.
RELATERAD: 3 röda flaggor som du är på dejt med en narcissist, säger terapeuten .
6 De håller dig beroende av dem.
När du är fysiskt, känslomässigt eller ekonomiskt beroende på någon förstärker det en ojämn kraftdynamik mellan er. En narcissistisk mamma kommer ofta avsiktligt att vårda detta beroende för att behålla sin känsla av kontroll och överlägsenhet. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Ditt oberoende är deras besvär. Alla steg du tar mot din autonomi möts av motstånd eller rent sabotage', säger Amini.
7 De får dig att sträva efter deras godkännande.
Slutligen, om din mamma är en narcissist, kommer hon alltid att göra hennes kärlek eller godkännande till något du behöver för att tjäna eller uppnå.
'De använder kärlek som ett vapen, erbjuder det som en belöning för att följa efterlevnaden och drar tillbaka det som ett straff, vilket gör deras godkännande till något du känner att du måste tjäna gång på gång', säger Amini.
Om du märker just denna egenskap är det viktigt att ta ett steg tillbaka och ge dig själv ditt eget ovillkorliga godkännande. Fokusera på dina styrkor, var stolt över dina prestationer, stora och små, och ge dig själv nåd när du känner att du kämpar.
Även om du inte alltid kan fixa den trasiga dynamiken i dina relationer, kan du skydda din mentala hälsa genom att skapa gränser och utövar egenvård. Prata med en terapeut för att lära dig mer om hur man läker såren av att växa upp med en narcissistisk förälder.
För fler nyheter om mental hälsa skickade direkt till din inkorg, registrera dig för vårt dagliga nyhetsbrev .
Lauren Grey Lauren Gray är en New York-baserad författare, redaktör och konsult. Läsa Mer
