Sodavatten , juice och andra drycker kan innehålla en alarmerande mängd socker och kalorier, vilket är anledningen till att så många av oss söker efter dietalternativ. Dessa drycker annonserar vanligtvis minimala eller till och med noll kalorier och socker - vilket får oss att känna att vi går med ett hälsomedvetet val. Men i verkligheten kan artificiellt sötade drycker vara ännu mer skadliga för din hälsa än sockersötade alternativ - och forskning visar att de till och med kan öka risken för ett allvarligt hjärtproblem.
RELATERAD: Ny studie varnar för vitamin B3-tillskott kan öka risken för hjärtsjukdomar .
A ny studie publicerades den 5 mars i C irkulation: Arytmi och elektrofysiologi undersökte sambandet mellan sockersötade och artificiellt sötade drycker med ett hjärtproblem som kallas förmaksflimmer (AFib). Mayo Clinic beskriver AFib som en 'oregelbunden och ofta mycket snabb hjärtrytm', som kan leda till blodproppar i hjärtat och även öka risken för stroke, hjärtsvikt och andra komplikationer.
För den senaste studien använde forskare hälsodata från över 200 000 vuxna inskrivna i den brittiska biobanken. Efter 10 år av att följa deltagarna fann studieförfattarna att personer som drack två liter (ungefär fem och en halv 12-ounce burkar) eller mer av artificiellt sötade drycker varje vecka hade 20 procent större risk att utveckla AFib än de som drack mindre mängder.
Men även om dessa uppgifter kan vara oroande, betyder det inte att du ska byta tillbaka till sockersötade drycker. Enligt en American Heart Association (AHA) pressmeddelande I en sammanfattning av resultaten fann forskare att personer som drack två liter sockersötade drycker hade en 10-procentig ökad risk för AFib.
RELATERAD: Doktorn ropar ut dessa 4 ohälsosamma kosttrender som du alltid bör undvika .
se död mamma i dröm
I pressmeddelandet, Penny M. Kris-Etherton , PhD, RD, FAHA, emeritusprofessor i näringsvetenskap vid Penn State University och medlem i AHA-näringskommittén, framhöll det faktum att detta är den första studien som kopplar både sötningsmedel utan och lågt kaloriinnehåll och sockersötade drycker till AFib. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Även om det finns robusta bevis om de skadliga effekterna av sockersötade drycker och risk för hjärt-kärlsjukdomar, finns det mindre bevis om negativa hälsokonsekvenser av konstgjorda sötningsmedel,' sa Kris-Etherton i releasen.
( En annan studie publiceras i American Journal of Clinical Nutrition denna månad fann att bara två sockersötade drycker varje vecka kan öka risken för hjärt-kärlsjukdom, oavsett fysisk aktivitet.)
När forskare analyserade deltagardata, framhöll forskarna ytterligare hälsoproblem. De som drack mer artificiellt sötade drycker var mer benägna att vara kvinnor, yngre och ha ett högre kroppsmassaindex (BMI). Det fanns också en högre incidens av typ 2-diabetes bland denna grupp. Omvänt var deltagare som drack mer sockersötade drycker mer benägna att vara yngre, män och ha en lägre socioekonomisk status och högre BMI. De som drack mer sockersötat hade också en högre förekomst av hjärtsjukdomar.
Huvudstudieförfattare Ningjian Wang , MD, PhD, en forskare vid Shanghai Ninth People's Hospital och Shanghai Jiao Tong University School of Medicine i Shanghai, Kina, noterade att fynden 'inte definitivt kan dra slutsatsen att en dryck utgör en större hälsorisk än en annan' på grund av komplexiteten i kosten.
RELATERAD: 8 sätt kvinnor kan minska risken för hjärtsjukdomar, säger FDA i ny uppdatering .
Som en observationsstudie kan fynden inte heller bekräfta att dessa drycker direkt orsakar AFib - även om föreningen kvarstod när man redogjorde för deltagarnas genetiska mottaglighet för tillståndet. Men du bör fortfarande tänka om mängden sötade drycker du konsumerar, oavsett om den är gjord med äkta eller konstgjort socker, säger forskare.
'Baserat på dessa fynd rekommenderar vi att människor minskar eller till och med undviker artificiellt sötade och sockersötade drycker när det är möjligt', sa Wang i releasen. 'Ta inte för givet att det är hälsosamt att dricka lågsocker- och lågkalorihaltiga konstgjorda drycker, det kan innebära potentiella hälsorisker.'
Kris-Etherton noterade att mer forskning behövs om detta ämne, men för närvarande 'vatten är det bästa valet.'
När du vill tillfredsställa ditt sug efter en söt dryck, kanske du vill överväga ett glas ren, osötad fruktjuice. Enligt studiedata hade de som drack en liter (cirka 34 uns) eller mindre av dessa juicer varje vecka 8 procent lägre risk för AFib.
'Baserat på denna studie bör sötade drycker utan och med lågt kaloriinnehåll begränsas eller undvikas,' avslutade Kris-Etherton.
Best Life erbjuder den mest uppdaterade informationen från toppexperter, ny forskning och hälsobyråer, men vårt innehåll är inte menat att ersätta professionell vägledning. När det kommer till medicinen du tar eller andra hälsofrågor du har, kontakta alltid din vårdgivare direkt.
Abby Reinhard Abby Reinhard är seniorredaktör på Bästa livet , som täcker dagliga nyheter och håller läsarna uppdaterade om de senaste stilråden, resmål och Hollywood-händelser. Läs mer
