Rubbning. Alla gör det, och ändå vet ingen vad det är.
Termen, som har blivit alltför utbredd i en tid av techberoende , beskriver processen att ignorera människorna omkring dig för att bläddra igenom din telefon. Låter bekant?
När man blir ombedd tenderar folk att vara överens om att denna alltmer socialt acceptabla vana är otroligt oförskämd och det är ett säkert sätt att döda ett första datum . Men ny forskning har också funnit det skurkar —Som står för partnertelefonsnubbing — förstör faktiskt ditt liv på ett antal sätt.
Liksom de flesta människor som kämpar med missbruk är många människor som är beroende av sina telefoner förnekade om deras missbruk. Enligt till ny statistik emellertid medgav 39 procent av vuxna i åldrarna 18 till 29 och 36 procent av vuxna i åldrarna 30 till 49 att de var online nästan hela tiden. Effekten av detta på dina IRL-förhållanden är förödande.
'Den person som dubbar - phubbeen, om du vill - börjar att bli emot den, de känner sig ignorerade,' säger relationsexpert Donna Arp Weitzman . ”De känns som människorna på dinmobiltelefoneller vad som helst som försöker nå dig ... är viktigare än ditt förhållande. '
I romantiska förhållanden kan fubbning också snabbt leda till misstro och rädsla för att fubbern kan vara mikro-fusk framför deras ögon. Även om allt du gör är att titta på söta hundar på Instagram skickar det en signal till din betydande annan att du hellre vill argumentera med Twitter-troll eller titta på videor av Wally the Welsh Corgi än att spendera tid med dem - och det kan skada .
'Du har en intim relation med din smartphone, och det är mellan dig och smarttelefonen vad som händer. Så ibland kommer din följeslagare eller din kompis att vara avundsjuk och de kommer att tro att du kanske når ut till andra kvinnor andra män, ”sa Weitzman. 'Att du får någon form av tillfredsställelse av att du inte får genom din partner, din följeslagare.'
En ny studie , publicerad i Journal of Applied Psychology , bekräftade Weitzmans påståenden. Deltagarna visades en animerad video där deras 'partner' pubblade dem mycket, lite eller inte alls. Resultaten visade att 'ökad fubbning väsentligt och negativt påverkade upplevd kommunikationskvalitet och tillfredsställelse i relationen ... [genom att skapa] minskade känslor av tillhörighet.'
Resultaten är i linje med en studie från 2016 , som fann att skubbning ledde till minskad äktenskapstillfredsställelse och större sannolikhet för depression.
Fubbning hotar det som psykologer kallar våra 'fyra grundläggande behov' - tillhörighet, självkänsla, meningsfull existens och kontroll - och skapar därmed inte bara en uppdelning i våra relationer utan påverkar också den mentala hälsan hos den person som dövs. Precis som studier har gjort visat att att hålla hand kan lindra fysisk smärta , annan forskning har visat att ignoreras registrerar sig som fysisk smärta i hjärnan.
I vad som kan tyckas mer överraskande begränsar phubbing också glädjenivån för phubber. Du kanske tror att du njuter av tiden du bläddrar igenom Facebook, men sanningen är att du helt enkelt reagerar på en neurologisk tvång, en som faktiskt hämmar din tillfredsställelse. A 2017 studie från University of British Columbia i Kanada fann att människor som använde sina telefoner under middagen kände sig mindre nöjda med kvällen ute än de som höll den i väskan eller fickan.
Så om du tror att 'skrubba bara är en del av kulturen nuförtiden', kom ihåg, redan på dagen, så var rökning inomhus.
Och eftersom att erkänna att du har ett problem är det första steget till återhämtning, för att vara säker, kanske du vill ta benen på 20 tecken du är beroende av din smartphone .
drömmer om ex pojkvän
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev!
