Det kan vara tabu att prata om sina tarmrörelser, men det är just därför som många förbiser tecknen och symtomen på att något är fel i deras mag-tarmsystemet . Förändringar i din avföring kan signalera ett brett spektrum av underliggande tillstånd: dålig kost, infektion, organproblem, matsmältningsstörningar och cancer är bara några exempel. Färgen , konsistens, form och frekvens av dina tarmrörelser kan alla ge ledtrådar till din kropps inre funktion. Det är lika viktigt att känna igen tecknen på att du har 'hälsosam bajs' - vanligtvis resultatet av en bra diet, tillräcklig hydrering, motion och korrekt matsmältningsfunktion.
Att inse detta kommer att berätta att du är på rätt väg mot ett blomstrande mag-tarmsystem och god tarmhälsa. Undrar du om dina egna badrumsvanor anses vara normala? Dessa är de nio tecknen på att du har friska tarmrörelser, enligt läkare.
RELATERAD: 10 säkra och enkla sätt att bajsa direkt .
Hur ser hälsosam bajs ut?
1. Den är medelmörk till färgen.
Läkare säger att färgen på din avföring kan ange om den är hälsosam eller inte. Leann Poston , MD, MBA, en läkare och medicinsk författare för Invigor Medical , förklarar att din bajs ska vara 'brun till ljusbrun och inte grå, gul, svart eller röd.'
hund biter i dröm
'Ibland kommer avföringen att anta färgen som mat eller dryck, men detta kommer att vara tillfälligt', säger hon Bästa livet. 'Bilirubin, ett pigment från återvunna röda blodkroppar, ger avföringen dess färg.'
Blek eller ljus avföring kan indikera ett hälsoproblem som påverkar gallsystemet, som fungerar som ett dräneringssystem för bukspottkörteln, levern och gallblåsan.
'Om det är en ljusare färg och den flyter, kan det tyda på att du har problem med lever och gallblåsa som måste åtgärdas.' naturläkare Janine Bowring , ND, sade i ett nyligen TikTok-inlägg .
Om du märker detta symptom rekommenderar hon att du tar ett gurkmejatillskott med en hög koncentration av curcumin för att förbättra din lever- och gallblåsafunktion. Det är också viktigt att diskutera dina bekymmer med din läkare.
2. Det visar inga tecken på blod.
Om dina tarmrörelser är mycket mörkare än normalt eller tjära till utseendet, kan detta vara ett tecken på inre blödningar i den övre matsmältningskanalen eller magen.
'Ljusrött blod kan också tyda på blödning från nedre tarmen, såsom från tjocktarmen', säger Natasha Chhabra , MD, en styrelsecertifierad gastroenterolog vid Gastroenterology Associates i New Jersey .
hur gör du om en kille gillar dig
Även om mörkt eller ljust färgat blod inte alltid är anledning till oro - 'antingen kan uppstå på grund av något du har konsumerat', säger Chhabra - det är en bra idé att rådgöra med en gastroenterolog om du märker detta symptom, noterar läkaren.
RELATERAD: 4 bästa frukterna för att radera uppblåsthet, vetenskapsshower .
3. Den flyter inte.
Båda sa i en annan TikTok-inlägg att om din bajs är frisk så ska den sjunka istället för att flyta. Om din avföring flyter och har en fet konsistens, kan detta tyda på näringsmässig malabsorption eller mag-tarminfektion.
Flytande avföring är dock sällan ett tecken på ett hälsoproblem om det är ditt enda symptom. Detta beror oftast på kostförändringar, eller ökad gas i tarmarna.
4. Det är format, men inte för format.
Bowing säger att nästa sätt att avgöra om du har frisk bajs är att notera om den håller sin form eller inte. Om din avföring är frisk, 'är den fin och lång och formad, men den går sönder lite när du spolar toaletten, vilket betyder att den inte är för fast', säger hon.
Poston håller med om att din avföring ska 'vara formad men inte penntunn eller stenliknande.' Hon tillägger, 'Blyerts-tunn avföring kan tyda på en förträngning i tarmarna, medan hård, stenliknande avföring är vanligt med förstoppning.'
Om du kämpar med förstoppning rekommenderar Bowring att massera ileocecalventilen, som ligger direkt under naveln, och öka ditt fiberintag.
RELATERAD: 5 Läkarrekommenderade sätt att hålla sig regelbunden i badrummet .
5. Det är inte vattnigt.
Poston säger att när du har vattnig avföring indikerar detta att avfall rör sig genom tarmen för snabbt. 'Vatten återupptas inte i kroppen och försvinner i avföringen', förklarar hon. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Lös, vattnig och frekvent avföring tyder på diarré,' berättar Chhabra Bästa livet. Hon tillägger att det finns en rad möjliga bakomliggande orsaker, inklusive infektion, kost, mediciner eller gastrointestinala tillstånd som kolit.
Om du do lider av diarré eller vattnig avföring, den Mayo Clinic rekommenderar att dricka mycket vätska; äta enkla, halvfasta och fiberfattiga livsmedel; undvika fet mat; och prata med din läkare om läkemedel mot diarré.
6. Den passerar utan belastning.
Poston säger att när din bajs är frisk bör den vara 'mjuk nog att anta en C-form och lätt att passera utan att anstränga sig.' Hon tillägger att alltför hård avföring kan vara ett tecken på uttorkning.
hur många äktenskap överlever en affär
Om du regelbundet anstränger dig under tarmrörelser kan detta orsaka vissa komplikationer, inklusive hemorrojder, sprickor och muskel- eller nervskador. Cleveland Clinic säger. Tala med din läkare om du har märkt ofta hård avföring, frekvent ansträngning, oförmåga att helt evakuera tarmarna eller färre än tre tarmrörelser per vecka.
RELATERAD: Vad som verkligen händer med din kropp om du inte går på toaletten varje dag .
7. Det går ner i rören utan att spola.
Bowring beskriver ett annat tecken på att dina tarmar är friska, som hon kallar ' spökbajsar .' Det är när din pall 'tar sig ner i röret', förklarar hon.
'Om du har den här typen av bajs kanske du bara är den friskaste personen på planeten', sa hon i ett nyligen inlägg på TikTok. 'Du tittar in på toaletten och du tänker 'jag är säker på att jag bajsade', men det är borta.'
Läkaren säger att detta händer när du har haft mycket fibrer och essentiella fettsyror, och din dygnsrytm är 'i samklang med naturen och dagens ljusa och mörka cykel.'
8. Den innehåller inte mycket slem.
Även om det anses normalt att ha små mängder slem i din bajs - det hjälper till att smörja det när det rör sig genom dina tarmar - kan överdrivna mängder signalera ett hälsoproblem, säger Poston.
Om du märker att mängden ökar är det värt att nämna för din läkare Mayo Clinic säger. 'Större mängder slem i avföring, förknippad med diarré, kan orsakas av vissa tarminfektioner. Blodigt slem i avföring, eller slem åtföljt av buksmärtor, kan representera allvarligare tillstånd - Crohns sjukdom, ulcerös kolit och till och med cancer,' deras experter notera.
RELATERAD: 3 tecken på att du har klara och friska tarmar, säger nutritionisten .
9. Du har regelbunden tarmrörelse.
Slutligen kan frekvensen av dina tarmrörelser också tyda på ett hälsosamt eller ohälsosamt matsmältningssystem. Faktum är att enligt UCLA hälsa , att ha regelbunden tarmrörelse är 'den bästa indikatorn på en hälsosam matsmältningskanal.'
'Normala tarmrörelser sträcker sig från en gång om dagen till varannan dag, beroende på person. Plötsliga förändringar i frekvens kan signalera underliggande problem, såsom kostförändringar eller gastrointestinala störningar', säger Raj Dasgupta , MD, en internmedicinsk specialist och Chief Medical Advisor för Sömnrådgivare .
kungen av koppar ja eller nej
Om du är orolig för vad dina tarmrörelser säger dig om din allmänna hälsa, håll reda på eventuella förändringar och rapportera dem till din läkare, föreslår Dasgupta.' De kan rekommendera tester och livsstilsjusteringar för att lösa eventuella underliggande problem och få din tarmhälsa tillbaka på rätt spår, säger han.
Best Life erbjuder den mest uppdaterade informationen från toppexperter, ny forskning och hälsobyråer, men vårt innehåll är inte menat att ersätta professionell vägledning. När det kommer till medicinen du tar eller andra hälsofrågor du har, kontakta alltid din vårdgivare direkt.
Lauren Grey Lauren Gray är en New York-baserad författare, redaktör och konsult. Läs mer
