Vi vet alla att att krama med din romantiska partner efter en lång, stressig dag kan gå långt för att få dig att må bättre. Men nu, en ny studie, publiceras i tidskriften PLoS ONE , bekräftar att få en kram har en verklig inverkan på ditt känslomässiga tillstånd, och kramningen behöver inte vara från en älskare för att du ska kunna dra nytta av det.
fyra av trollstavar känslor
Under två veckor ställde forskare från Carnegie Mellon University över 400 vuxna män och kvinnor frågor om deras konflikter och humör och intervjuade hur det att få en kram påverkade deras stressnivåer.
'Resultaten visade att det fanns en interaktion mellan krammottagande och konfliktexponering så att mottagande av kram var förknippat med en mindre konfliktrelaterad minskning av positiv påverkan och en mindre konfliktrelaterad ökning av negativ påverkan när den bedömdes samtidigt' ', läser studien.
Enkelt uttryckt, kramar känns riktigt bra.
'Våra resultat överensstämmer med slutsatsen att både män och kvinnor kan ha lika stor nytta av att kramas de dagar då konflikt uppstår', avslutar studien.
Om du tänker för dig själv, 'Duh', är det värt att notera att tidigare forskning bara fokuserade på effekten av kramar i romantiska förhållanden, medan studieresultaten tyder på att du kan få samma humörfördelar med en kram om det är från en vän eller till och med en främling (förutsatt att det är samförstånd, förstås).
Tillbaka 2004 började en australisk man bara känd under pseudonymen 'Juan Mann' en 'Free Hugs Campaign, '' uppmuntra människor att sticka ut på gatan med en skylt som säger 'Free Hugs' och ge främlingar som behövde lite boost till sin dag en varm omfamning som en enkel och slumpmässig handling av vänlighet.
ess av trollkarriär
I en intervju, han sa att hans inspiration för kampanjen kom från den överraskande känslomässiga nyttan han fick när en helt främling gav honom en kram på en fest under en tid då han kände sig deprimerad och hanterade personliga svårigheter. ”Jag gick ut på en fest en natt och en helt slumpmässig person kom fram till mig och gav mig en kram. Jag kände mig som en kung! Det var det största som någonsin hände, sa han.
Sedan dess har kampanjen blivit en massiv, internationell social rörelse, och det är inte ovanligt att hitta minst en person som står runt med ett av dessa skyltar på en allmän plats i ditt område.
Även kändisar gillar Lin-Manuel Miranda har gått med.
Min syster fångade inte bilden, men jag kramade den här damen, den var jättebra, skulle rekommendera pic.twitter.com/alr4f2tXLH
- BOO-snavi De La Vega (@Lin_Manuel) 17 september 2018
bär någon på ryggen
Det är lätt att tänka på den här kampanjen som en hippie-modefluga, eller till och med betrakta den som dum. Men enligt denna studie fungerar det faktiskt, så det kan vara värt att prova.
För vad det är värt finns det också forskning som tyder på att krama någon gynnar huggeren lika mycket som huggee, och studier har visat att människor som deltar i minst en slumpmässig vänlighet varje dag är lyckligare än de som inte gör det .
Så nästa gång du ser någon som ser ut som om de känner sig blå, ge dem en kram. Du kan bli förvånad över hur de reagerar och vilken skillnad det kan göra för deras emotionella välbefinnande.
Och för mer om hur dessa till synes små gester påverkar oss på en fysisk nivå, Här är varför forskare säger att det är fantastiskt att hålla händerna .
drömmer om döda nära och kära
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev!
