När temperaturen sjunker och snö börjar sjunka, vinterväder är här —Och tyvärr är det också de utmaningar som följer med det. Årets kallaste säsong har allvarliga effekter på din hälsa , ditt hem och många andra aspekter av ditt liv, men vi pratade med några experter för råd om hur du ska vara säker och varm oavsett vilken storm du befinner dig i. Förhindra frostskador och undvik andra kalla väderproblem med dessa tips om vintersäkerhet som hjälper dig att bekämpa även det värsta av vad temperaturen under nollstället medför.
1 Förvara en papperskopia av nödkontakter och viktiga nummer.
iStock
Svårt väder är en vanlig orsak till strömavbrott, och vi vet alla att vintern kan ge några av de mest extrema stormarna. Enligt 2014 års uppgifter från Klimat Central 18 procent av väderrelaterade strömavbrott mellan 2003 och 2012 orsakades av extrem kyla eller isstormar. För att undvika att vara helt isolerad och sårbar i händelse av att du får strömavbrott hemma, håll ett uppdaterat fysiskt dokument över nödkontakter och andra viktiga nummer som du kan hitta, även i mörkret. För även om du inte kan ladda din smartphone om strömmen är slut kan den pålitliga fasta telefonen fortfarande ha en kopplingston!
2 Förvara en nödsituation för kallt väder i bilen.
Shutterstock
Snön, isen och den dåliga sikten som vintern ger ger körförhållanden som är mindre än idealiska, vilket orsakar en uppgång i olyckor. Enligt US Department of Transportation Federal Highway Administration 18 procent av väderrelaterade bilolyckor inträffar under snö eller snö, 16 procent äger rum på snöiga eller slampiga trottoarer och 13 procent inträffar på isiga trottoarer. Så när du måste köra i dåligt vinterväder - eller i dåligt väder för den delen - är det bäst att vara beredd på det värsta.
'Med extrem kyla kan de bilolyckor som inträffar bli ännu mer dödliga', säger han Lewis Peters på vintersäkerhetswebbplatsen Online Rock Salt . 'Vad vi rekommenderar är att packa en liten väska med väsentliga saker som ficklampor, billaddare, vatten på flaska, varma kläder och snacks i en bagageutrymme, vilket avsevärt kommer att öka överlevnadschansen om en olycka inträffar.'
krossat glas i en dröm
3 Bär inte bomull.
Shutterstock
Var säker på att varma kläder du packar i din nödbilsats är gjord av rätt material. Vi älskar alla beröring och känsla av bomull, allt lätt och luftigt och obegränsat, men i kyla bör bomull inte vara tyget i ditt liv. Det ger inte bara lite eller ingen isolering från kyla, men det kan också absorbera mycket vatten - upp till 27 gånger sin vikt, enligt experterna på Appalachian Mountain Club . Och att ha fuktiga kläder i kallt väder är ett av de många sätten du kan få hypotermi. Istället Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar att du bär tyger som ull, siden eller polypropen för innerlager.
4 Förvara värmefiltar hemma och i bilen.
Shutterstock
En annan sak du borde ha i det nödsatsen? Termiska filtar, som kan hjälpa dig även i det kallaste i kallt väder, säger Sam Maizlech , en överlevnadsexpert utomhus med Glaciärhälsa . 'Det billigaste och enklaste sättet att säkerställa att du och din familj alltid är säkra på vintern är att köpa en låda med termiska filtar', säger Maizlech. 'Du kan till och med ha några i din bil om det skulle gå sönder. De är extremt små och kompakta, och flera kan lätt passa i vilket handskfack som helst. '
5 Känn ditt väderrelaterade ordförråd.
Shutterstock
Med så många olika typer av vinterväder , det är svårt att veta exakt vad du kan förvänta dig när du hör en varning komma över TV: n eller radion. Och om du inte kan vända dig till Google på grund av ett strömavbrott, bör du ha ett allmänt grepp om vad vissa vinterväder betyder så att du vet hur du förbereder dig.
hur bli av med snö
Till exempel betyder en 'vinterstormklocka' att farligt vinterväder är troligt att anlända de närmaste 12 till 24 timmarna, medan en 'vinterstormvarning' betyder att farligt vinterväder är nära förestående. För att utöka din vinterväderleksikon kan du kontakta Gammal bondens almanack , som har en omfattande lista.
6 Drick inte för mycket.
iStock
Med alla semester festligheter vintern ger, är det svårt att motstå det andra glaset äggnog eller spiked cider. Men trots den varma känslan vi tror vi får från våra favoritdrycker för vuxna, en viktig studie från 2005 som publicerades i tidskriften Alkohol fann att berusningsmedlet faktiskt sänker kroppens kärntemperatur. Så, efter några heta småbarn, tappa inte kylan utan att vara ordentligt klädd bara för att du känna värma.
7 Täck över dina händer och fötter i synnerhet.
iStock
'Korrekt klädd' för vintern betyder att skydda kroppens extremiteter, där fall av frostskada oftast förekommer, enligt Mayo Clinic .
När du är kall drar din kropp blod från dina händer och fötter till din kärna för att värma upp din totala kroppstemperatur och vitala organ. Men det leder till minskat blodflöde till extremiteterna, vilket kan orsaka frostskador - därav värdet av att ha ett bra par handskar, vinterstövlar och varma strumpor.
8 Sträck dig regelbundet för att undvika skador.
Shutterstock
Undviker vinterskador kanske inte är din första tanke den här semestern, men i kallt väder är det viktigt att sträcka, även om du inte planerar att träna. 'För att undvika vinterskador, görstretchingen vanlig del av din dag, säger han Allen Conrad , CSCS, ägare av Montgomery County Chiropractic Center . 'När vädret blir kallare dras musklerna samman och dras åt, vilket gör dem mer benägna att skada. Regelbundenstretchingunder vintermånaderna kan hjälpa till att förhindra ryggsmärta och ischias. '
9 Kontrollera din kolmonoxiddetektor.
Shutterstock
Enligt CDC , medför vintermånaderna en ökad risk för dödlig kolmonoxidförgiftning på grund av att ständigt drivs av hemvärmesystem. Det finns faktiskt mer än 400 dödsfall i USA på grund av oavsiktlig kolmonoxidförgiftning varje år och mer än 20 000 akutrumsbesök, enligt CDC .
Den goda nyheten är att det lätt kan förebyggas. Det första steget är att se till att detektorn fungerar ordentligt och att byta ut batterier i början av vintersäsongen. Och nästa steg är ...
10 Låt ditt värmesystem service.
iStock
Det är ingen tvekan om att ditt värmesystem kommer att få mycket användning på vintern, så det är absolut nödvändigt att du ser till att det är i gott skick. D'Aydra Allen , en värmeexpert med ECA DuctWorks , säger att ditt HVAC-system ska servas minst två gånger om året - en av dessa tider precis innan vintern träffar .
'Dinuppvärmning systemetbör rengöras, filter ska bytas och en VVS-tekniker ska ge dinsystemeten fullständig inspektion, säger hon. Detta kan förhindra avbrott eller komplikationer med ditt värmesystem som kan orsaka potentiella faror på vintern för dig och ditt hem.
11 Var försiktig med rymdvärmare.
Shutterstock
en låt med en färg i titeln
Alla vill ha ett varmt hem när det är kallt ute, och ibland kräver det att man tar in en extra värmekälla för optimal mysighet, som en rumsuppvärmare. Men det kommer med en helt annan uppsättning bekymmer, med tanke på att mer än 65 000 hembränder i USA orsakas av värmeutrustning varje år, enligt Electrical Safety Foundation International (EFSI).
Så hur håller du dig varm och säker? 'Koppla ur din värmeaggregat när du är ute ur rummet', säger Matthias Alleckna , en energianalytiker med Energipriser i Kanada. 'Inte bara kommer du att spara pengar genom att inte värma upp ett tomt rum, men du kommer också att minska risken för att det överhettas eller fungerar felaktigt och bränner ner huset.' EFSI rekommenderar också att rymdvärmare hålls minst tre meter från brandfarliga material, inklusive kläder och mattor.
