Om du har varit ute i någon del av norra Amerika de senaste dagarna vet du att det är ganska kallt. Temperaturerna i New York City är till exempel nere i tonåren och tjugoårsåldern, och med de isiga vindblasten känns luften ännu kallare. Resten av landet går inte mycket bättre, och fattiga Kanada upplever en extrem kallvarning som kan kasta temperaturen till -40 Fahrenheit med vindkylning. Lyckligtvis har vi några bra hackar som hjälper dig att hålla dig varm den kyliga vintern. Och för fler sätt att få ut det mesta av denna fria tid på året, missa inte 25 Surefire Ways to Beat the Winter Blues .
1 Använd en växtkruka för att skapa en provisorisk rumsvärmare.
Lägg en maträtt på en värmebeständig matta, lägg sedan några ljus på den, tänd dem och lägg en grill över dem. Lägg sedan några tomma växtkrukor på toppen med ett öre för att täcka hålet. Du kan se hur det är gjort här .
2 Använd is för att lura termostaten.
Om du bor eller arbetar i ett rum där du inte kan reglera termostaten kan du lura den att höja temperaturen genom att lägga is ovanpå den! Se bara till att du lägger något som inte smälter (som en popsicle som fortfarande finns i omslaget), för annars kan du få vatten i termostaten och få den att gå sönder.
3 Kör takfläkten bakåt
Shutterstock
Detta hjälper varm luft nära taket att cirkulera till marken nedan.
4 Öppna gardinerna när solen är ute.
Shutterstock
betydelsen av maddiker i huset
Detta hjälper till att värma upp golven, om än bara lite.
5 Sätt på ugnen.
Shutterstock
Typ av självklart, men folk glömmer att ugnen kan användas för mer än bara matlagning. Men om du håller en grillad kyckling där inne några timmar får du bonusfördelen att ditt hus luktar gott.
hur jag träffade min makas berättelser
6 Värm upp dina kläder innan du åker.
Shutterstock
När du väl har bestämt vad du ska ha på dig kan du värma upp kläderna med en varmvattenflaska eller en elektrisk filt medan du gör dig redo. Även en hårtork fungerar. Eller så kan du köpa några faktiska batteridrivna elektriska kläder för att hålla dig snygg och toasty hela dagen.
7 Använd alltid en hatt.
Shutterstock
Den här ska vara uppenbar, men det är fantastiskt hur många människor tycker att en halsduk och handskar räcker. Som den Harvard Health Letter förklarade kan du tappa upp till 50 procent av din kroppsvärme om ditt huvud är täckt. Dessutom kan det utlösa blodkärlsförträngning i andra delar av kroppen och därmed få dina fötter och händer att bli kalla också.
8 Kör ett varmt bad.
Att ta en varm dusch eller, ännu bättre, ett varmt bad kommer självklart att öka din kroppstemperatur. Men försök att inte tömma badkaret efteråt ett tag. Varmvattnet isolerar din lägenhet, för att inte tala om att fukta den torra luften.
9 Undvik koffein.
Shutterstock
varför gör uppbrott så ont
Mycket som du kanske vill slå dina händer runt en fin varpkopp Joe, certifierad klättringsguide och Alpina strävanden direktör Marty Molitoris berättade för Buzzfeed att det är bäst att undvika koffeinhaltiga drycker och nikotin, eftersom de faktiskt får dina kärl att förträngas, vilket begränsar blodflödet.
10 Ät, äta, äta.
Shutterstock
Att vara full när det är kallt är viktigt eftersom din kropp skapar värme när den bränner kalorier. Enligt till vissa studier , en diet med mycket fett kommer att hålla dig varmare eftersom den förbränner mer kalorier, men kryddig mat fungerar också för att höja din kroppstemperatur. Färsk ingefärarot har länge visat sig hjälpa ditt blodflöde, så det är bra att snacka på också.
11 Drick vatten.
Shutterstock
Vatten är vetenskapligt bevisat för att behålla värmen, så håll dig tillräckligt hydrerad.
12 Träning.
Visste du att du faktiskt bränner mer kalorier när du tränar i kyla? Allt tack vare termogenes, aka processen för din kropp som försöker hålla dig varm. Förutom att förbränna mer kalorier kan det verkligen öka din kroppstemperatur att göra lite lätt träning när du är ute. Försök att jogga till jobbet istället för att gå, eller gör hoppjack om du står utanför. Det kan kännas dumt, men det är du som skrattar när du är varm och varm. Och om du behöver tips för att få dig att träna, kolla in 11 sätt smarta människor motiverar sig till gymmet .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att registrera dig för vårt GRATIS dagligennyhetsbrev !
