Om du har bott var som helst med kallt, vått vintrar , du har verkligen märkt hur vädret påverkar din kropp. De sjunkande temperaturerna kan betyda torr hud, kliande ögon och en bummer stämning . Det är dock inte så dåligt: Utan att du ens inser det, arbetar din kropp bakom kulisserna för att se till att du inte är för kylig. Här är 12 av de mest fantastiska sätten din kropp förändras på vintern för att hålla dig varm.
1 Ditt blodflöde ökar.
Shutterstock
hör knackar i dina drömmar
Det händer mycket under ytan när kallt väder slår till. När temperaturen utanför sjunker, 'ökar kroppen blodflödet till huden', säger Thomas L. Horowitz , DO, från CHA Hollywood Presbyterian Medical Center i Los Angeles. 'Det öppnar blodkärlen för att ge varmt blod till områden som är kalla.'
2 Och ditt blodtryck stiger.
iStock
Ledsen om du är krånglig, men allt handlar om blodet. Lägre temperaturer får dina blodkärl att smala, vilket Mayo Clinic påpekar ökar ditt blodtryck, eftersom mer tryck krävs för att trycka blod genom dina trånga vener och artärer.
3 Dina kinder blir rosa.
iStock
Åtdragningen av dina blodkärl sker eftersom 'din kropp försöker hålla varmt blod nära de inre organen', säger Seth Newton , Doktor, grundaren av Ut mer . Men efter att dina blodkärl har förträngts vidgas de ut - och det orsakar en reaktion som du antagligen har märkt. 'Din hud får ett blodflöde som kan orsaka en rosa nyans på huden, särskilt på näsan och kinderna,' tillägger Newton.
Intressant nog, när du tillbringar mer tid i kallt väder, blir din kropp van vid det och blir effektivare att cykla mellan blodkärlsförträngning och utvidgning. Som ett resultat känns det kalla vädret mindre svårt. Enligt Newton tar det din kropp cirka fyra veckor att anpassa sig till kalla klimat.
ostliknande och roliga plockrader
4 Du känner ett behov av att urinera.
Om du någonsin har märkt att du måste kissa när du är ute i kylan är det inte din fantasi. Allt är anslutet, som Rick Curtis , chef för Princeton University's Shutterstock Om du någonsin har varit verkligen kallt, du började antagligen frossa. Horowitz förklarar att detta händer av goda skäl: Muskelaktiviteten från frossa hjälper till att generera värme för att hålla dig varm. 'Skakningar är en rytmisk sammandragning av skelettmusklerna,' Snehalata topgi , Läkare, en läkare med Paradox över hela världen , lägger till. 'Tänk på det när dina muskler gör sit-ups och skapar en varm miljö.' Ta en titt på armen när du går in i ett kallt rum eller känner en sval bris ute, och du kommer förmodligen märka några gåshud. Även om de kan se roliga ut, brukade gåshud tjäna ett mycket verkligt syfte, enligt Smithsonian National Museum of Natural History . Musklerna runt våra hårsäckar dras samman eftersom det för våra mycket hårigare förfäder innebar ytterligare skydd mot vädret. Men för moderna människor - som har betydligt mindre kroppshår - är gåshud egentligen bara estetiska. iStock Även om du kanske har hört att vi tappar mer hår på vintern än på sommaren, det är faktiskt en myt . I själva verket en studie från 2009 Universitetssjukhuset i Zürich visar att människor faktiskt tappar minst mängd hår på vintern. Detta är vettigt ur en evolutionär synvinkel: Vi behöver mer hår på vintern för att hålla huvudet varmt, så vi tappar mindre av det. Shutterstock Vinter betyder kortare dagar och mindre tid i solljus. Under dessa månader kan det hända att vi längtar efter mat med vitaminer och mineraler som kan hjälpa till Säsongseffektiv störning - Specifikt de som är fulla av B12 och zink, säger Lisa Richards , en nutritionist och författare till Candida-dieten . Hitta dig själv efter mer nötkött, fjäderfä, ägg eller fisk? Din kropp kan behöva lite B12. Om du väljer rött kött, nötter och bönor kan du behöva den zink som finns i dessa livsmedel. iStock När vi blir kalla tenderar vår kropp att påskynda vår ämnesomsättning för att hantera stressen vid extrema temperaturer. I en 2014-studie från National Institutes of Health (NIH), hade forskare fem friska unga män som bodde i en klinisk forskningsenhet vid NIH Clinical Center i Bethesda, Maryland, i fyra månader. De justerade temperaturerna i sina privata rum varje natt, från 75 grader Fahrenheit under den första månaden, till 66 i den andra och tredje, och sedan upp till 81 för den sista månaden. Efter den andra månaden, när temperaturen först sjönk, hade deltagarna en 10-procentig ökning av fettmetabolisk aktivitet. 'Dessa förändringar återgick till nästan baslinjen under den följande månaden med neutral temperatur och var sedan helt omvända under den sista månaden med varm exponering', skriver Carol Torgan , Doktorsexamen, från NIH - vilket betyder att förkylningen påverkade studiens ämnesomsättningshastigheter, speciellt på grund av förändringar i hormoner som leptin och adiponektin. iStock Brunt fett, som du förmodligen har hört kallas 'babyfett', är en typ av fett som använder energi för att generera värme, förklarar James Wantuck , Läkare, överläkare vid PlushCare . Man trodde länge att brunt fett inte längre skulle finnas i betydande mängder hos vuxna, men nyligen gjorda studier har visat att detta inte var korrekt, konstaterar han. 'Det är nu känt att vuxna verkligen har brun fettvävnad (fett) och att den reagerar på kalla temperaturer.' Enligt samma 2014-NIH-studie, efter en månads exponering för 66 graders rum på natten, hade deltagarna en ökning av brunt fettvolym på 42 procent. 'Resultaten tyder på att människor kan acklimatisera sig till sval temperatur genom att öka brunt fett', konstaterar Torgan. 'Dessa förändringar kan dämpas eller vändas efter exponering för varmare temperaturer.' Shutterstock När din kropp är kall växlar sköldkörteln upp och skickar signaler till dina organ för att öka arbetet, säger Topgi. Enligt National Institutes of Health , i situationer där din kropp behöver mer energi - som när den fryser ute - producerar sköldkörteln ytterligare hormoner. iStock Har du märkt mer nacksmärta och stelhet på vintern? Tro det eller inte, det finns faktiskt en korrelation mellan värk och kyla, som teamet på Sjukgymnastik för kvinnor i Lockleys, södra Australien förklarar . Att vara kall gör att din kropp stramar åt - det är ett försök att bevara värmen, men efter ett tag börjar du känna de negativa effekterna av dålig hållning. Åh, och kommer du ihåg de åtstramande blodkärlen? För att göra det, samlas musklerna, vilket också kan orsaka obehag över tiden. Din kropp gör sitt bästa, men vintern är en verklig smärta i nacken.5 Du börjar skaka.
6 Du får gåshud.
7 Du tappar mindre hår.
8 Du längtar efter vissa livsmedel.
corny plocka upp rader för henne
9 Din ämnesomsättning ökar.
vad får man när man skämtar
10 Men du lagrar mer babyfett.
11 Din sköldkörtel arbetar övertid.
12 Din hållning blir värre.
