Komplimanger är den typ av valuta som världen kan använda mer av. Faktum är en studie från 2012 i tidskriften PLOS One fann att det är lika bra att få en komplimang som att få pengar i termer av hur din hjärna tolkar det. Dessutom är små komplimanger ömsesidigt fördelaktiga för både mottagande och givande slut. 'Komplimanger kan lyfta stämningar, förbättra engagemang i uppgifter, förbättra lärande och öka uthållighet,' University of Melbourne professor Nick Haslam berättade HuffPost . '' Ge komplimanger är utan tvekan bättre än att ta emot dem, precis som att ge gåvor eller bidra till välgörenhet har fördelar för givaren. '
Med detta i åtanke har vi samlat en massa komplimanger som kommer att göra mottagaren - och du - mycket bra. Allt som krävs är några sekunder för att vända någons dag, så kolla in den här listan över de bästa små komplimanger som går långt.
1 'Du är så modig att försöka göra en förändring i ditt liv.'
Shutterstock
'En riktigt fördelaktig komplimang kan vara när någon går igenom en period där de försöker förändra en aspekt av sina liv', säger livcoacher. Rachel Wall , grundare av Känsla är läkning . Under en sådan tid kanske en person ofta ”undrar om [de] är på rätt väg och om saker någonsin kommer att bli bättre”, förklarar hon.
Genom att gratulera deras mod, ger du dem validering och återställer deras hopp om att vad de än går kommer säkert att löna sig. Det kan vara precis vad de behöver för att fortsätta.
2 'Din hud lyser.'
Shutterstock
Även om komplimanger för ditt utseende är ur stil, betyder det inte att du inte kan komplimang a vacker hy . Sarah Payne , medgrundare av skönhets- och hälsosidan Du glöder Gal , säger att alla älskar att få komplimanger på sin hud, oavsett ålder eller kön. Små komplimanger som detta 'kan gå långt för att öka någons förtroende för ett samhälle besatt av åldrande och skönhet', förklarar hon.
3 'Jag älskar ditt unika utseende.'
iStock
Att märkas för små, speciella detaljer kan verkligen göra en människas dag. Milana Perepyolkina , författare till Mörk choklad för själen , rekommenderar att 'hitta något som en person bär på som verkligen är unikt för dem och berätta för dem att du gillar det.' Att göra det är säkert att få dem att 'tändas', säger hon.
4 'Du har bra hållning.'
Shutterstock
En fysisk egenskap som alltför ofta går obemärkt förbi är någons hållning, säger Kelsey Zamoyski , en fysioterapeut vid Trots terapi och välbefinnande . 'Jag kan inte berätta hur våra kunders ansikten lyser upp när de berättar att någon komplimangerade dem för deras hållning', säger hon.
Hållning speglar ofta hur någon känner sig inuti , så att komplimangera någon på deras är ett plus för deras fysiska kroppsvikt och deras psykiska hälsa.
5 'Du har stor energi.'
Shutterstock
Ibland kan du inte riktigt sätta fingret på det bidrag som någon gör i ditt liv, men du vet att det är enormt. Om det finns en person i ditt liv - oavsett om det är en kollega, en familjemedlem eller någon i ditt lokala kafé - vars närvaro verkar lyfta allas humör, låt dem veta att de har stor energi. Oavsett vad de gör är det troligen andra för dem, så komplimangen kommer att bli en trevlig överraskning.
6 'Det var fantastiskt hur du gjorde det så bra.'
Shutterstock
De flesta komplimanger kan bli ganska vaga, så det är viktigt att låta någon veta exakt vad du komplimangerar dem för, säger Amanda ponzar kommunikations- och strategichef för Gemenskapens välgörenhetsorganisationer .
'Det är inte bara' Det var fantastiskt 'utan snarare' Tack för att du kom tidigt för att skicka det brådskande mejlet ', förklarar hon. Att veta att en specifik handling av dem har uppmärksammats och är värd din tacksamhet är säker på att mottagaren känner sig verkligen uppskattad.
7 'Det är en bra idé.'
Shutterstock
se död mamma i dröm
'En sak som jag alltid ser till att göra är att tacka mina anställda för att de har kommit med en idé', säger han Matthew Ross , operativ chef på RIZKNOWS . 'Jag brukar säga något till,' Det är en fantastisk idé. Du är definitivt en kreativ tänkare. ''
I gengäld, säger Ross, känner sig hans anställda vanligtvis uppskattade och bemyndigade.
8 'Du är så omtänksam.'
Shutterstock
'Det är verkligen viktigt att tacka människor för att komma ihåg viktiga stunder i ditt liv och att låta dem veta att du uppskattar att de är omtänksamma', säger Jag är Taylor , grundare av frilansrådsportalen HemArbetsklubb . När någon kommer ihåg att du hade en intervju och frågar hur det gick, se till att låta dem veta att du märker deras samvetsgrannhet.
9 'Du får mig att må bra.'
Shutterstock
”De viktigaste och mest genomslagskraftiga komplimangerna är de som låter människor veta att det känns bra att vara runt dem”, säger livcoach Iva Ursano , grundare av Amazing Me Movement . På grund av dess immateriella egenskaper försummar vi emellertid ofta komplimanger för deras effekter på vårt humör. Om någon alltid får dig att le, till exempel, att låta dem veta får dem också att le!
10 'Du är en bra lyssnare.'
Shutterstock
När en av dina vänner - eller till och med en främling - tar sig tid att höra dig, är det viktigt att låta dem veta hur mycket du uppskattar det. I vår uppmärksammade värld är att låna ett öra en stor vänlighet. Att dela din uppskattning för deras känslighet och uppmärksamhet är som att återvända.
11 'Du har påverkat mitt liv.'
Shutterstock
Oavsett om det är en lärare, en arbetsgivare eller en vän, så hjälper många människor i ditt liv dig utan att förvänta dig något i gengäld. Men det tar inte mycket för att påminna dem om att de har förändrat ditt liv till det bättre. Genom att göra det låter du dem veta hur viktiga de är och att deras bidrag har noterats.
12 'Du har verkligen ett skick för det.'
Shutterstock
Alla har sin egen uppsättning unika färdigheter, men ibland inser de kanske inte hur speciella deras talanger är. Låt någon veta att du är i vördnad för deras förmåga att göra X, Y eller Z. Förutom att ge dem ett uppsving just nu kommer det att påminna dem om att de är unika och speciella individer.
13 'Du är fantastisk på ditt jobb.'
Shutterstock
Du kommer sannolikt att komma i kontakt med dussintals människor varje vecka vars jobb det är att 'tjäna' dig, i en eller annan form. Förutom ditt vanliga 'tack', låt alla från din revisor till din barista veta att du uppskattar det enorma jobb de gör. När allt kommer omkring utför inte alla sina jobb med samma omsorg och entusiasm, så det är viktigt att känna igen dem som gör det.
14 'Du har gjort mitt liv enklare.'
Shutterstock
Sätter din partner på kaffe varje morgon innan du vaknar? Betala tillbaka dem genom att gratulera dem för hur hjälpsamma de är! Att få veta att de har en verklig inverkan på ditt liv är nästan den bästa gåvan de kan få i gengäld.
15 'Du är en fantastisk förälder.'
Shutterstock
Föräldraskap kan ibland kännas som ett otacksamt jobb. Men du har förmågan att vända på det. Oavsett om det är de som uppfostrade dig, din medförälder eller en vän som du tycker gör ett bra jobb, låt någon veta att de är en utmärkt förälder. Det kan bara vara det trevligaste de har hört på flera veckor.
16 'Du jobbar riktigt hårt.'
Shutterstock
Hårt arbete lönar sig inte alltid - och om det gör det tar det lång tid. Om du ser någon arbeta med sin rumpa, låt dem veta att du beundrar deras arbetsmoral. Det kommer att motivera dem att fortsätta.
17 Du får mig att skratta.
Shutterstock
Att skratta åt dina kompisers skämt är fantastiskt. Men att berätta för dem att du uppskattar hur konsekvent roliga de är är enormt. Människor med förmågan att sätta ett leende i ansiktet är en utmärkt positiv kraft i ditt liv. Låt dem uppskattas genom att påpeka det.
18 'Du är ett gott exempel.'
Shutterstock
Oavsett om det är en anställd som kommer in på kontoret 10 minuter tidigt varje dag, eller ditt barn som ser till att vattenfiltret alltid är fullt, ta dig tid att låta dem veta att du ser dem och att de är ett bra exempel för dem omkring dem. Att veta att ens beteende påverkar andra är en fantastisk känsla.
19 'Jag värdesätter din åsikt.'
iStock
En av de bästa komplimangerna du kan ge någon är att fråga sin åsikt om något som betyder något för dig. Det visar en djup nivå av förtroende och respekt. Vad kan vara en bättre komplimang än så?
20 'Jag följer din ledning.'
Shutterstock
Ett annat meningsfullt, subtilt sätt att komplimangera någon är att ta upp en vana som du har märkt att de gör. Om du till exempel ser att din medarbetares markeringsbaserade system är mycket effektivt, anta hennes metod och visa henne att du har gjort det. Inte bara kommer du att komplimangera hennes effektivitet och uppfinningsrikedom, men du kommer att visa henne direkt vilken inverkan hon har.
21 'Du gör saker lättare genom att vara så flexibla.'
Shutterstock
Du kommer sannolikt att kommentera alla människor som försvårar ditt liv, så varför inte göra detsamma med dem som gör det motsatta? Ta dig tid att gå tillbaka och gratulera någon för deras förmåga att gå med flödet inför livets utmaningar. När allt kommer omkring, om det inte fanns människor som dem i världen, skulle vi alla tappa sinnet.
22 'Du inspirerar mig.'
Shutterstock
Om du har turen att ha någon i ditt liv som verkligen driver dig att vara ditt bästa jag, ta dig tid att låta dem veta. Det är en extremt kraftfull komplimang och en som nästan alltid kommer som en överraskning.
23 'Du är en bra vän.'
Shutterstock
Du känner till den vän eller familjemedlem du tänker på just nu vem du kan säga mest vad som helst på den här listan till? Bra lyssnare? Kolla upp! En inspiration? Kolla upp! Får dig alltid skratt? Kolla upp! Istället för att försöka spika varje poäng, säg bara till den personen att de är en enorm vän och någon som skulle ha tur att ha. Det kommer att lysa upp deras humör och göra ditt band med dem starkare än någonsin.
