När vi blir äldre, oro för demens blir naturligtvis mer pressande. Det kognitiva tillståndet – som för närvarande inte har något botemedel – påverkar för närvarande nästan 55 miljoner människor världen över , och 10 fler fall för milj diagnostiseras varje år, enligt Världshälsoorganisationen (WHO). Tyvärr finns det fortfarande mycket som det medicinska samfundet kämpar för att förstå om demens, trots hur brådskande det är för den globala hälsan. Ny forskning gör det lättare att hålla koll på alla potentiella tidiga varningstecken och identifiera vad som kan påverka någons risk . Och nu har en nyligen publicerad studie visat att att dricka en populär dryck kan minska din demensrisk med så mycket som 38 procent. Läs vidare för att se vilken dryck som kan ha betydande hälsofördelar för hjärnan.
LÄS NÄSTA: Att ta en tupplur vid den här tiden ökar din hjärnhälsa, säger studien .
Studier har fastställt kopplingar mellan vissa drycker och risk för demens.
Eftersom vad du dricker är en viktig del av din totala kost, är det inte förvånande att forskning har visat att din valfria dryck avsevärt kan påverka din personlig risk att utveckla demens . Forskare har tillhandahållit bevis för att vanliga drycker kan ha en positiv effekt: En studie som publicerades i april förra året visade att personer som drack te löpte 16 procent mindre risk att utvecklas vissa former av demens jämfört med de som inte tog del av den bryggda drycken.
bibelns innebörd av courtney
Andra drycker har dock kopplats till potentiellt sämre hälsoresultat. Till exempel en studie från 2017 publicerad i tidskriften Stroke upprättat ett samband mellan diet läsk konsumtion och demens , att finna att de som drack artificiellt sötade drycker var tre gånger mer sannolikt att utveckla tillståndet än de som drack dem mindre än en gång i veckan.
Men även vanliga läsk kan visa sig vara problematiska. En separat 2017 studie publicerad i tidskriften Alzheimers & demens fann att deltagare som drack två eller flera sockerhaltiga drycker visade 'flera tecken på accelererat hjärnans åldrande, inklusive mindre total hjärnvolym, sämre episodiskt minne och en krympt hippocampus', som alla anses vara riskfaktorer för tidiga stadier av Alzheimers sjukdom .
Nu ger ny forskning mer insikt i vad som kan minska dina chanser för kognitiv försämring.
hur man kontrollerar om din man lurar på dig
Att dricka denna populära dryck dagligen kan minska risken för demens med mer än en tredjedel.
Om du tycker om att träffa vänner för att fånga upp över pints, eller ta en öl efter en lång eftermiddag med trädgårdsarbete, kanske du blir glad att få veta att du kan förbättra din hjärnhälsa. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
En färsk studie publicerad den 22 augusti i tidskriften Missbruk använde data från 15 tidigare studier för att samla in information om dryckesvanor och demensdiagnoser av totalt 24 478 deltagare över 60 år. Ingen hade diagnostiserats med kognitiv försämring i början av sina respektive studier.
Forskargruppen delade sedan upp gruppen i de som helt avstod från alkohol, enstaka drickare som drack 1,3 gram etanol dagligen, lätta till måttliga drickare som fick i sig mellan 1,3 gram och 25 gram per dag, måttliga till tunga drycker som klockade ett intag på 25 gram till 45 gram, och storkonsumenter som konsumerade mer än 45 gram dagligen. I genomsnitt innehåller vanliga drycker som en pint öl eller ett medelstort glas vin 16 och 18 gram etanol , respektive Daily Mail rapporterar.
Analys visade att 2 124 deltagare diagnostiserades med demens under 40 års uppföljning. Men det fann också att de i enstaka och lätt till måttliga dricksgrupper var 22 procent mindre benägna att utveckla kognitiv nedgång än de som inte drack alkohol. Och medan storkonsumenter fortfarande visade sig vara 19 procent mindre benägna att diagnostiseras med sjukdomen, såg deltagare i gruppen med måttlig till tung konsumtion som drack motsvarande upp till två och en halv liter öl om dagen den mest betydande förmån, med 38 procents minskning av deras demensrisk, per Daily Mail .
RELATERAD: För mer uppdaterad information, registrera dig för vår dagliga nyhetsbrev .
Endast en grupp såg ingen minskning av sin demensrisk.
I en tweet som diskuterar resultaten, Louise Mewton , PhD, en folkhälsoforskare från University of New South Wales och studiens huvudförfattare, påpekade att en grupp stod ut som att vara vid en högre risk för kognitiv försämring . Även efter justering för de som tidigare dricker och kontrollerat för andra riskfaktorer, var de som helt avstod från att rösta den enda gruppen som såg en 'ökad risk för demens'.
Men hon påpekade också betydande reservationer i fynden. Citerar tidigare forskning , sa hon att 'även drickande på låg nivå är förknippat med ökad cancerrisk [och] atrofi i hjärnstrukturer kopplade till demens, d.v.s. hippocampus.' På grund av detta drog hon slutsatsen att 'att råda dem som för närvarande avstår från att börja dricka rekommenderas inte.'
Forskare säger att fynden kan påverka hur vi närmar oss demensbehandling.
Forskarna påpekade att det fanns flera begränsningar för uppgifterna. Förutom att uppsättningen inkluderade väldigt få storkonsumenter, rapporterade deltagarna själv konsumtion, vilket ofta leder till underrapportering. Typen av alkohol som konsumerades loggades inte heller, vilket gjorde det svårt att undersöka potentiella skillnader mellan stilar, Daily Mail rapporterar
vad symboliserar en död fisk
Men totalt sett sa Mewton att fynden kan göra det värt att ompröva hur vi närmar oss att bekämpa sjukdomen. 'Medan andra studier visar att tungt alkoholbruk är starkt kopplat till demens och är ett viktigt mål för förebyggande, ifrågasätter vår studie om det är en effektiv förebyggande strategi för demens ur ett folkhälsoperspektiv att minska mindre än tungt alkoholbruk hos äldre vuxna', skrev hon. i en tweet.
Forskning har gett motstridiga uppgifter om hur alkoholkonsumtion påverkar hjärnans hälsa. Förutom de verk som noterats av Mewton som nämner de potentiella riskerna, har vissa funnit att måttligt drickande faktiskt kan minska nivåerna av beta-amyloidprotein i hjärnan som skapar placket associerad med Alzheimers sjukdom . Ändå påpekade andra experter att de senaste resultaten hjälpte till att stärka vissa befintliga teorier.
'Dessa resultat överensstämmer med tidigare forskning om detta ämne, som också visar att stor konsumtion av alkohol, såväl som att inte dricka, verkar kopplat till en högre risk för demens.' Sara Imarisio , PhD, forskningschef vid Alzheimers Research U.K., berättade Daily Mail . Men hon upprepade fortfarande Mewtons varningar om att alkohol kan skada hjärnceller, och tillade att överdrivet drickande med tiden kan 'förändra hur våra hjärnor fungerar' genom att ändra deras form och storlek.
Zachary Mack Zach är en frilansskribent som specialiserat sig på öl, vin, mat, sprit och resor. Han är baserad på Manhattan. Läsa Mer
