Det finns många blandade råd när det kommer till hur din telefon ska vara involverad i ditt förhållande. Vissa experter säger att det är bäst för dig och din partner att ha tid att ansluta utan teknik, medan andra hävdar att mobiltelefoner är ett värdefullt verktyg för öka kommunikationen och hålla kontakten hela dagen. Om du är i ett förhållande har du förmodligen utvecklat dina egna metoder för att använda din telefon för att få kontakt med din partner, oavsett om det är ett lunchsamtal eller ett sms innan du lämnar kontoret. Men enligt en ny studie finns det en oväntad telefonvana som faktiskt kan rädda ditt förhållande. Läs vidare för att lära dig vad resultaten säger och få terapeuters reaktioner på denna rekommendation.
LÄS NÄSTA: 5 röda flaggor för relationer som alla saknar, experter varnar .
bära i en dröm
En ny studie visade att sms kan förbättra din relation.
A nyligen genomförd studie publiceras i tidskriften Nya medier & samhälle tittat på hur generation X (de födda mellan 1965-1980) sköter sina relationer via sms (eller, i studiens fall, WhatsApp, på grund av att den var riktad till Israel). Forskarna fann att hur denna grupp digitalt argumenterar speglar deras stil att göra det personligen, oavsett om det mönstret är undvikande, känslomässigt eller rationellt.
'Korrespondens över WhatsApp erbjuder inte bara en annan plats för att genomföra relationen, utan det kan också hjälpa till att rädda det ', sa forskarna i ett mediameddelande. De noterar att det här erbjuder 'ett annat ställe att slåss och göra upp på.' Men varför är det bra att ha en plats till för att släppa lös våra frustrationer? Enligt terapeuter innebär bråk om text flera konflikter. -upplösningsverktyg som par inte skulle ha nytta av annars.
Terapeuter håller med om att argumentera via text ibland kan vara till hjälp.
Nej, ilska att sms:a din partner med dina ström av medvetna tankar efter en oenighet kommer aldrig att vara produktivt. Men det finns tillfällen då du kan använda en textkonversation till din fördel.
24 november födelsedag personlighet
'Den här typen av kommunikation kan tillåta människor att få lite tid att svalna innan de svarar, och det kan också möjliggöra ett mer övervägt svar', säger Parmar , MD, psykolog och mental hälsa expert på ClinicSpots . 'Det kan också vara till hjälp för människor som har svårt att uttrycka sig i stundens hetta.' För den typen av människor låter sms dem samla sina tankar och kommunicera mer effektivt. Med andra ord kan de säga exakt vad de behöver med försäkran om att de kan redigera sitt svar så många gånger de vill.
LÄS NÄSTA: 32 procent av människorna gör detta bakom sin partners rygg, visar ny studie .
SMS kan hjälpa dig att hantera stora meningsskiljaktigheter.
Medan många av terapeuterna vi chattade med noterade att par bör undvika att ha stora meningsskiljaktigheter via sms, tillade de att det fanns några undantag. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Om människor befinner sig i ständiga cykler av ökad spänning i argument, och ofta finner sig själva återgå till att gråta, skrika, kritisera, avbryta varandra eller ropa namn, är detta för laddat [av] ett ämne för att diskutera utan några skyddsräcken. ', säger Chelsea Johnson , LMFT, licensierad äktenskaps- och familjeterapeut på Horizons äktenskaps- och familjeterapi .
I så fall kan en text eller ett brev vara till hjälp. 'Jag uppmuntrar mina patienter att skriva ut alla sina tankar virtuellt som de vill dela med en partner, och sedan gå tillbaka och redigera allt 'redaktionellt' som tilltalande eller känslomässigt laddat språk,' förklarar Johnson. Undvik 'du' eller att skylla på uttalanden för att säkerställa att din korrespondens läses sakligt som en uppsats.
Så när är det mest användbart att skicka sms? 'Detta kan fungera bäst för oenighet om att fatta ett visst beslut, ekonomiska ämnen eller något ämne som känns väldigt fast,' säger Johnson. 'Naturen av ett fram och tillbaka textutbyte uppmuntrar också partners att inte avbryta varandra och turas om att dela sina perspektiv.' Om du behöver hjälp med att använda denna strategi, boka ett möte med en parterapeut.
vad händer med din hjärna när du blir kär
Sms kan också användas för små oenigheter.
På en mer vardaglig basis kan sms användas för att lösa lågriskproblem och problem, säger Kimber Shelton , PhD, legitimerad psykolog och ägare av KLS Rådgivning & Konsulttjänster . 'Till exempel, en partner sms: 'Hej, det gjorde ont i mina känslor idag när du gick och inte sa hejdå', och partnern svarar med 'Åh, förlåt, jag skyndade mig till ett möte och menade inte att såra dina känslor. Jag hoppas att du får en bra dag, 'problemet är löst', säger Shelton. 'Nu kan båda parter fortsätta sin dag utan att bära känslomässig vikt från en oavsiktlig känslomässig lätthet.'
Du kan använda en liknande strategi för små oenigheter om hushållssysslor, schemaändringar och mer.
hur man ser yngre ut vid 45
För fler relationsråd levererade direkt till din inkorg, registrera dig för vårt dagliga nyhetsbrev .
Detta är dock inte för alla par.
Det är viktigt att notera att eftersom alla argumenterar på olika sätt kan inte alla par använda en sms-metod för sina oenigheter.
'Att lösa konflikter över textmeddelanden skulle vara bäst lämpat för par som redan har en konfliktlösningsstrategi utanför textmeddelanden', säger Katie Borek , MSW, en terapeut vid Aligned Minds Counseling and Therapy . 'Detta inkluderar par som förstår varandras anknytningsstilar och är lyhörda och empatiska för alla orosmoment som kan uppstå; även par som förstår skillnaden mellan mindre konflikter och större konflikter kommer att ha stor framgång i att dechiffrera vilka konflikter som är lämpliga för textmeddelanden. '
Slutligen vill du också ha sunda gränser på plats när det gäller kommunikation via text. 'Detta innebär att om en partner uttrycker sin oförmåga att delta i en dialog via text, avslutas dialogen omedelbart och paret kan komma överens om att ta upp frågan igen senare', säger Borek. 'Gränser kan också inkludera ämnen som är helt förbjudna. Ett enkelt exempel på detta kan vara att diskutera kalendersamordning så att paret kan ordna med att träffa varandra eftersom en part blir överväldigad av att försöka samordna och föredrar att diskutera detta i ett telefonsamtal. '
Med dessa tips i åtanke kan din telefon hjälpa dig att hantera dina olikheter på ett hälsosamt, kontrollerat sätt så att du kan återgå till dina vanliga meddelandevanor.
Juliana LaBianca Juliana är en erfaren funktionsredaktör och skribent. Läsa Mer
