Medan tjugoårsåldern handlade om att hålla jämna steg med de senaste trenderna - hej, Skechers och blekt hår! - och trettiotalet försökte hoppa direkt in i ett coolt föräldraläge, när du väl har fyllt fyrtiotalet är det inte ovanligt för stressen från det förflutna par decennier för att äntligen börja göra ett utseende.
Alla dessa sena nätter och tidiga morgnar kan komma ikapp snabbt, men det är inte för sent att vända tiden. Det finns många sätt att se mer ungdomlig ut, och vissa tar bara några minuter. Från att ge din hud den uppmärksamhet den förtjänar att slutligen anmäla dig till det gymmedlemskapet, kommer du snart att gå och känna dig årtionden yngre än du faktiskt är - och lura alla andra att tro att du fortfarande är hälften av din ålder också.
Vänta inte en sekund längre för att ge dig själv en liten TLC: Dessa anti-åldring metoder kommer inte bara att få dig att se bra ut, men de kommer också att göra dig känna bra. Och om du verkligen vill vrida tillbaka klockan, stjäl dessa 100 hemligheter mot åldrande för att se ut och känna sig yngre än någonsin .
hur ofta ska du klippa dina naglar
1 Håll dig fuktad
Har du någonsin undrat hur franska kvinnor och män tycks åldras så graciöst? De handlar om fuktighetskräm och använder den religiöst. Hitta en typ du älskar och applicera den dagligen på ditt ansikte, nacke och händer. Och medan du håller på med det, lägg det också på resten av kroppen - för, som det händer, är vanlig fuktighet en av 20 sätt att se yngre ut .
2 Begränsa ditt natriumintag
Visst, salta pommes frites är fantastiska. Men efterdyningarna av allt extra natrium i din kropp? Inte så mycket. Enligt Cleveland Clinic att ha för mycket natrium i kosten kan påverka din hud genom att både suga ut fukt och ge dig påsar under ögonen genom att få dig att behålla vatten. Försök att hålla dig till den rekommenderade dagliga mängden på 2300 mg - eller 1 tesked - för att hålla din hud frisk och ungdomlig.
3 Förnya din garderob
Ingenting får dig att se yngre ut som att slänga ut gamla, smickrande kläder och ersätta dem med nya saker som inte bara får dig att må bra, utan är lite mer trendiga. Börja med de grundläggande delarna du bär varje dag - som jeans, jackor och skor - börja sedan byta ut andra grunder, som skjortor. Ganska snart har du en garderob full av nya alternativ som får dig att se 10 år yngre ut. Åh, förresten, här är 40 bästa tips för att klä dig bra på 40-talet .
4 Skratta ofta
Som om du behövde en annan ursäkt för att skratt så mycket som möjligt, här är det: skratt är en stor stressavlastare, säger Mayo Clinic och att bli av med allt det överflödiga spänningen kan hjälpa till att förhindra för tidig åldrande. Dessutom är det den perfekta ursäkten att schemalägga lite kvalitetstid med vänner.
5 Få ett nytt hårklipp
En hårklippning kan göra stor skillnad när det gäller att se yngre ut. Om du är en skallig man, överväga att gå kort eller raka av den helt. Har du mycket hår? Gå till en ordentlig stylist som kan ge dig en stil som ser ungdomlig ut och är lätt att underhålla. När det gäller kvinnor, arbeta med någon som kan hjälpa dig att hitta ett snitt som båda ser bra ut med din ansiktsform och slår en handfull år av. Och om du vill klippa ut ditt utseende (bokstavligen), kolla in dessa 15 bästa frisyrer för män för att se omedelbart yngre ut .
6 Testa hårförlängningar
På tal om hår, ett enkelt sätt att se yngre ut direkt är att prova några förlängningar. Men det finns gränser: Om du bestämmer dig för att prova dem, gå inte överbord. Låt din stylist ge dig en lämplig längd som ger dig ett nytt utseende utan att få dig att se ut som om du försöker för hårt. Eftersom längre låsning kan ta flera år, kan de också lägga till lite om de inte görs ordentligt.
7 Använd klädsel
När du handlar efter nya kläder, köp inte bara några föremål från hyllan. Fokusera verkligen på passa av föremålen. Gå efter kläder som träffar på rätt ställen, smickra din form och uppmärksamma de områden du är mest säker på. När du har kläder på som ser ut som de var gjorda för din kropp, kommer du omedelbart att se yngre och mer sammansatta ut.
8 Använd nagellack
Något så enkelt som att sätta på lite nagellack verkar inte som om det skulle göra mycket när det gäller att få dig att se yngre ut, men du skulle bli förvånad: En studie genomförd av American Society of Plastic Surgeons fann tillägget av polska att deltagarnas händer verkade yngre än de som inte hade polering på. Så måla bort!
9 Bli av med dina gråtoner
Om du har grått hår måste du se äldre ut - det är trots allt ett av de mest uppenbara tecknen på åldrande. Gå in i salongen regelbundet för att dölja dina gråtoner eller äga den: Du kan fortfarande se ungdomlig ut medan du gungar ett silverhuvud. Du måste bara ha självförtroendet - och rätt frisyr - att göra det.
10 Få regelbundna massage
Shutterstock
När du är stressad tar det inte lång tid innan rynkor följer. För att se till att din mentala hälsa är i schack, fokusera först på din fysiska hälsa: Gå till spaet för avkopplande massage så ofta du kan för att lindra lite spänning. Med alla dina bekymmer borttagna ser du - och känner! - yngre på nolltid.
11 Fyll dina ögonbryn
Brows kan minska med åldern, vilket gör att du ser äldre ut än du faktiskt är. Lyckligtvis finns det några sätt att göra dem tjocka och fyllda igen. Antingen fejka det genom att behärska konsten att fylla i dina ögonbryn med en ögonbrynspenna eller överväga något mer permanent. NeuBrow - ett serum som förbättrar pannan - har visat sig hjälpa användarna att få ungdomliga, mer definierade ögonbryn på så lite som 60 dagar. Och det finns också möjlighet att prova mikrobladdning, ett halvt permanent förfarande där tekniker tatuerar på naturliga ögonbryn, fyller i alla luckor och ger dig en form som passar ditt ansikte.
12 Blink ett leende
Shutterstock
Om du är en stor leende, fortsätt det goda arbetet: A 2016-studien fann att glada ansikten ofta ses som yngre än de som är ledsna eller rynkar pannan. Och det är desto mer anledning att hålla en positiv syn på livet och grina även under de mest stressiga dagarna.
13 Få ansiktsbehandlingar regelbundet
Om du vill se ung ut så länge som möjligt är det så viktigt att hålla huden frisk - och du kan göra det med hjälp av en ansiktsbehandling. Gå in för en behandling varannan vecka - eller när du känner att din hud behöver det - för bästa resultat. När din hud ser fräsch och glödande ut kommer du också att göra det.
14 Ät mycket protein
Om ditt hår, din hud och dina naglar ser tråkiga ut kan det bero på ditt proteinintag. Enligt Mayo Clinic , att äta en balanserad diet full av hälsosamma fetter, korn, magra proteiner, frukt och grönsaker är nyckeln till att se ungdomlig och strålande ut. När du saknar kommer det att ha motsatt effekt - särskilt med ditt hår, som huvudsakligen är tillverkat av protein.
15 Keep Things Trim
Okej, killar - om du inte redan trimmar ditt ansiktshår är det dags att börja. Och inte bara ditt skägg. Om du vill ta år bort från ditt utseende, se till att städa ditt näsborrehår, öronhår och ögonbryn är en del av din typiska rutin. Dessa hårstrån kan snabbt komma ur kontroll och att hålla dem snygga och snygga får dig att se skarp och ihop.
16 Få ett gymmedlemskap
Shutterstock
Efter år av att bekämpa lusten att betala för ett månatligt gymmedlemskap kan det nu vara dags. Att ha en regelbunden träningsrutin är inte bara avgörande för din hälsa och ditt välbefinnande, utan får dig också att se mycket yngre ut. Det kan bara ta några månader att se skillnad, oavsett om det går ner i vikt eller är mer tonat och definierat. Om du behöver ett extra tryck för att komma dit, lära dig 11 sätt smarta människor motiverar sig till gymmet .
17 Få en ordentlig mängd sömn
Shutterstock
Att vara sömnberövad tar mycket betalt för ditt utseende. En studie fann att fattiga sovande hade fler tecken på åldrande än de som fick en ordentlig vila. Och utöver det för tidiga åldrandet minskar sömnbrist också hudens förmåga att återhämta sig efter att ha varit ute i solen. Så slå höet tidigt eftersom de åtta timmarna gör mer för din kropp - och utseende! - än du tror.
18 Hyra en personlig tränare
Om du inte är helt säker på vad du ska göra på gymmet, anställa en tränare kan vara en bra idé. De vet exakt vilka träningsformer - och hur mycket - du behöver för att nå dina mål och kan hjälpa dig att svettas till ett mer ungdomligt utseende. Visst, det kommer att kosta dig - men det finns gott om fördelar med att ha en expert till hands.
19 Drick lite vin
Shutterstock
Om du inte har hört talas om resveratrol ännu, kommer det att bli din nya bästa vän. A 2008-studien fann att rödviningrediensen har en jättestor 17 gånger större antioxidantaktivitet än idebenon, en annan antioxidant som vanligtvis används i många populära anti-aging krämer på marknaden.
20 Investera i naturliga hudvårdsprodukter
Det är aldrig för sent att investera i produkter som gör dina hudunderverk. Byt ut dina gamla krämer och välj alternativ som ger din hud näring utan några tillsatta kemikalier och ingredienser, vilket hjälper dig att få en mer fuktad, glödande hud som tar flera år från ditt ansikte.
21 Ljusa ditt leende
Medan leende är ett bra sätt att se yngre ut, gör det definitivt hela skillnaden att ha pärlvita medan du gör det. Gå till din tandläkare för regelbunden rengöring och överväga att använda en vitare behandling som Crest 3D Whitestrips mellan besök för att hålla dina chompers fräscha. Och för fler sätt att få ett A + -leende, vet det Detta enkla knep kommer att göra dina tänder vitare .
22 Släta ut dina rynkor
Uppenbarligen är ett berättande tecken på åldrande rynkor , men det finns några sätt du kan bli av med dem - eller bara få dem att se mindre märkbara ut. Du kan alltid gå påfyllnings- eller Botox-vägen för att korrigera fina linjer och mjuka rynkor, men det finns många andra alternativ du kan göra i ditt eget hem. Genom att investera i kvalitetsprodukter mot åldrande - och använda dem dagligen - kan du få ett mer ungdomligt utseende utan en nål i sikte.
23 Bli kär i ansiktsmasker
Eftersom ingen har tid - eller pengar - att få ansiktsbehandling varje dag (såvida du inte tillbringar större delen av din tid på den röda mattan), hitta en ansiktsmask du älskar och använd den ofta. En bra att prova? De Ljusa ananas + ädelstenmask från Herbivore Botanicals, som naturligt lyser upp och jämnar ut din hud, ökar cirkulationen och hjälper till att skapa friskare hudceller.
24 Skaffa Manis och Pedis
Oavsett om du är en man eller en kvinna, kan du gå till nagelsalongen bra för att hålla ett ungdomligt utseende. Oavsett om du bara besöker för att få allt städat eller vill prova en ny nyans av polska, med mjuka och fuktade händer och fötter får du dig att se mer ungdomlig och levande ut. Eftersom ingen vill ha skrynkliga, torra händer vid 40.
25 Ta multivitaminer
Det är svårt att få alla vitaminer och näringsämnen du behöver genom enbart diet, så ta ett multivitamin: The Cleveland Clinic säger att det i grunden är en försäkring mot en ofullkomlig diet som kan hjälpa till att skydda din kropp - och hjälpa dig att hålla dig ungdomlig så länge som möjligt.
26 Få smäll
Bangs lägger inte bara till lite lekfullhet i din frisyr - de är också bra för att dölja pannan rynkor. Att få din stylist att klippa lite fransar kommer att uppgradera ditt utseende och hjälpa dig att skära några år av din ålder.
27 Värm inte håret
Medan värme-styling verktyg är roliga att använda, försök att inte använda dem Allt tiden. Korrekt skydd eller inte, de kan torka ut håret och få dina strängar att bli tråkiga. Och när ditt hår ser tråkigt ut, gör du det också. Låt ditt hår lufttorka så ofta som möjligt och bli kär i ditt naturliga hår. Ju mindre skada dina delar har, desto mer livfull och ungdomlig verkar du.
28 Ge ett ögonfransförlängning ett försök
Ett av de enklaste sätten att ge dina ögon en ungdomlig lyft är att prova ögonfransförlängningar. De semi-permanenta fransarna kan ta sex till åtta veckor innan de faller ut naturligt med dina vanliga fransar. Låter som för mycket arbete? Investera i en solid ögonfransrullare (som den här från Shiseido) och lite förlängande mascara (som Tartes grymhetsfria alternativ ) för att få en liknande effekt.
29 Ta träningskurser
Träningskurser är inte bara bra för din hälsa - de kan också hjälpa dig att hålla ett ungdomligt utseende. Schemalägga några i veckan - oavsett om det är yoga, HIIT , eller snurrning - hjälper dig att komma i form och må bra i din egen hud, vilket gör att du glöder inifrån och ut.
30 Drick mycket vatten
Shutterstock
Dricksvatten för yngre, friskare hud? Det låter för lätt, men det fungerar, säger Mayo Clinic . Att vara ordentligt hydratiserad gör att din hud ser levande ut, hjälper dig att bli av med påsar under ögonen och kan ge ditt ansikte ett fastare utseende.
31 Använd lite rodnad
Ibland är det enklaste sättet att ge dig själv en ungdomlig glöd att använda lite rodnad. Hoppa över pulver - vilket kan göra att fina linjer sticker ut mer - och gå efter en krämig formel som den nya Match Stix Shimmer Skinstick från Fenty Beauty av Rihanna. En lekfull rosa färg smälter in i huden för ett vackert och naturligt utseende.
hur berätta om en pojke gillar dig
32 Ät en balanserad kost
Det är lätt att äta vad ditt hjärta önskar i tjugoårsåldern, men det är svårare att komma undan med samma rutin - och kärlek till avhämtning - på 40-talet. För att du ska hålla dig frisk, äta en balanserad kost full av frukt, grönsaker, fibrer, protein och hälsosamma fetter. På så sätt blir hela din kropp frisk och ungdomlig, från huvud till tår.
33 Använd alltid solskyddsmedel
Shutterstock
Regn eller sol, alltid ha lite solskyddsmedel till hands. Det är lätt att få solbränna även på molniga dagar, och solskador av något slag är ansvariga för för tidigt åldrande. Genom att skydda din hud så bra du kan förhindrar du mörka fläckar, rynkor och allt som får dig att se äldre ut än du faktiskt är.
34 Släpp sockret
Shutterstock
Socker är överallt, men att se till att det inte är en stor del av din kost är enormt för din hälsa - speciellt när det gäller ditt ansikte. I Dr. Nigma Talib bok Yngre hud börjar i tarmen , sa hon att äta för mycket socker faktiskt kan leda till 'Sugar Face' - eller, med andra ord, rynkor och fina linjer, fläckar och nedsänkta ögon. I princip allt du inte vilja.
35 Använd Concealer
Medan det första steget försöker återuppliva din hud, täcker det andra steget eventuella brister under tiden. Tyvärr försvinner mörka fläckar och cirklar under ögonen inte över natten, så att du tar på en liten concealer kan omedelbart ta flera år från ditt ansikte. Se bara till att formeln inte löser sig i fina linjer och rynkor genom att ta ett fuktgivande alternativ som Origins 'Anti-Aging Concealer .
36 Köp en behå med rätt passform
Lyssna, mina damer, för den här är en biggie. Med tiden går det lätt att börja bry sig mindre och mindre om hur bra din behå passar. Men genom att passa in ordentligt och köpa några alternativ som du kan rotera hela veckan får du inte bara en omedelbar hiss utan kommer också att ha en mer ungdomlig form som helt förändrar ditt sätt att se in - och ur! - ditt kläder.
37 Ha sex regelbundet
Att ha sex regelbundet är bra nyheter för din hälsa. En studie visade att par som hade sex ofta tenderade att se upp till sju år yngre än de som inte gjorde det. Bästa nyheterna någonsin, eller bästa nyheterna någonsin?
38 Meditera
Shutterstock
Bortsett från att skratta regelbundet är meditation också ett sätt att bli av med extra stress, säger a 2016-studien . Genom att avsätta tid för att lugna ner dina nerver förhindrar du för tidig åldrande - och håller din kropp frisk medan du håller på med det.
39 Bli BFF med Retinol
Du har förmodligen sett retinol listat i ingredienslistorna för dina favoritskönhetsprodukter, och det kan göra din hud lite bra. Många studier har visat sina kraftfulla effekter när det gäller att förbättra fina linjer och rynkor, vilket gör att din hud ser mer ungdomlig ut genom att helt enkelt använda en kräm.
40 Släpp av alkoholen
Medan ett glas vin är bra för din hjälp, kan för mycket av någon alkohol ha motsatt effekt. A 2009-studien fann kvinnor som drack överflödig alkohol såg äldre ut än sina tvillingar som inte gjorde det. Så ha lite, men vet dina gränser eller att extra glas kan komma tillbaka för att bita dig. Och för att ta reda på hur mycket det är för mycket, Här är vad dina spritvanor säger om din hälsa .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
