Om du har sett de ökända bilderna av Barack Obama kitesurfing på Richard Branson privata ö på Brittiska Jungfruöarna, eller hörde Margot Robbies roliga historia om att stöta på den tidigare presidenten i ett hotellgym på Tahiti under smekmånaden vet du att 56-åringen har varit aktiv sedan han lämnade Vita huset.
Men nu personlig tränare Cornell McClellan , som har arbetat med både Barack och Michelle Obama under de senaste tjugo åren har avslöjat detaljerna i deras träningspass och hur saker och ting är annorlunda nu när de inte längre har till uppgift att hålla landet i form.
Till skillnad från en viss 6 fot 3, 239 pund Oval Office-passagerare som inte tror på träning, Obamas förespråkade alltid offentligt för fördelarna med träning, och de lade verkligen sina pengar där munnen var.
Tillbaka 2015, för att hedra hennes initiativ 'Let's Move' för att hjälpa barn och familjer att leva hälsosammare liv, Michelle Obama publicerade en video på Twitter av hennes intensiva träningspass, som inkluderade hopprep, kickboxning och lyft ett par 35 pund vikter med McClellan.
Nu ute av kontoret, McClellan berättade människor att den tidigare First Lady fortfarande behåller sin hardcore-cirkelträning, men nu har hon kunnat göra några av de lektioner som inte var lika bekväma när de var på kontoret. Hon kan göra sällskapliga saker och komma ut. Hon älskar SoulCycle. '
Som för tidigare POTUS , Sa McClellan 'han tränar lika mycket, om inte mer, som [Michelle Obama]. Han tror verkligen på det. En av de saker vi säger när människor klagar över att de inte har tid att träna är: ”USA: s president tränar varje dag! Du måste hitta en annan ursäkt. ''
McClellan sa att han gillar att variera deras träning mycket, vilket är viktigt, eftersom dina muskler vänjer sig vid samma övningar dag in och dag ut och behöver utmanas. Generellt sett, men träningen kommer att bestå av 'saker med vikter, med kettlebells, med band och rör och TRX för att hålla kroppen gissande.'
Som när de var i Vita huset älskar båda boxning. 'Vi pratar i allmänhet inte om vad som händer med den nya administrationen', sa McClellan. 'Men en av de saker jag brukade älska att göra med presidenten är att se till att vi hade tid att boxas. Och First Lady kommer att göra det också. För personer med högstressjobb fungerar boxning verkligen för dem. Att kunna slå några saker. '
Den verkliga hemligheten för deras träning är dock helt enkelt deras entusiasm.
dröm om att döda en främling
'Jag tycker om att träna dem mer än någonting, för det är människor som känner att jag känner för kondition och vikten av det. Det är fantastiskt att arbeta med människor som har den tankesättet. Så min uppgift som tränare är att hitta sätt att göra det svårt för dem. När de säger 'Är du galen?' Jag vet att jag gör mitt jobb. '
Tillupptäck fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här tillregistrera dig för vår GRATIS dagligennyhetsbrev !
