Borstar dina tänder minst två gånger om dagen har länge varit rekommendationen från American Dental Association (ADA) om du vill upprätthålla god munhygien - och begränsa dina chanser att behöva få dyrt tandarbete på vägen. För att inte tala om att det också hjälper dig att undvika social förlägenhet av har dålig andedräkt eller fläckiga, obehagliga tänder. ADA rekommenderar att du borstar i hela två minuter på morgonen och på natten, så det tar bara fyra minuter av din dag - och ändå följer inte alla dessa riktlinjer. Faktum är att fler människor än du förväntar dig går igenom majoriteten av sina dagar borstar bara en gång. Naturligtvis är det verkligen bättre än ingenting, men det finns en anledning till att experter säger att du borde göra det två gånger. Läs vidare för att lära dig vad som kommer att hända när du bara borsta dina tänder en gång om dagen. Och för den orala sköljningen bör du undvika för din hälsos skull, kolla in Om du använder detta munvatten, bli av med det just nu .
Läs originalartikeln på Bästa livet .
1 Du får fruktansvärt andetag.
Shutterstock
Borstar dina tänder, tillsammans med tandtråd och att använda munvatten är nyckeln till att bekämpa kronisk dålig andedräkt eller halitos. Bakterier byggs upp i munnen hela dagen och medan du sover, så om du bara bryter upp bakterierna var 24: e timme kommer din andedräkt att vara långt ifrån fräsch, säger ADA. Och för mer om hur dina munhygienvanor påverkar din allmänna hälsa, kolla in 13 varningstecken som dina tänder försöker skicka dig .
2 Du kommer antagligen att få tandköttssjukdom
iStock
Att borsta tänderna bara en gång om dagen, speciellt om det är på morgonen, ökar Keith Arbeitman Berättade DDS, från Arbeitman & Shein Dentistry i New York City Mäns hälsa . 'Och du låter bara bakterierna festa på dina tänder hela natten.' För ytterligare sätt att se till att du rengör dina chompers ordentligt, Så ofta bör du verkligen byta tandborste .
3 Du får definitivt håligheter.
Shutterstock
Medan tandköttssjukdomar är ett möjligt resultat av att vara en borstare en gång om dagen, är håligheter en säkerhet, säger Arbeitman. Återigen gäller detta särskilt om du bara borstar på morgonen. Och för mer användbar hälsoinformation som skickas till din inkorg, anmäl dig till vårt dagliga nyhetsbrev .
4 Och det kommer sannolikt att leda till mer tandarbete.
Shutterstock / wavebreakmedia
Enstaka hålrum är inte ovanligt, och för det mesta är att få en en ganska oskyldig händelse. Men fyllningar måste bytas ut och varje gång det händer blir lite mer av tanden sliten. Detta ökar dina chanser att behöva täcka tanden, för att inte tala om ytterligare resor till tandläkaren . 'Det lägger till ganska dyra saker som i allmänhet kan förhindras', säger Arbeitman. Och för tips om hur du håller bakterier borta från borsten när du inte använder den, kolla in den Så här förvarar du din tandborste på det värsta sättet .
drömmer om att gå på toa
