Om du någonsin har hittat dig själv ringa in det när det gäller din tandvård , du är inte ensam. Enligt World Dental Federation, 3,9 miljarder människor världen över lider av obehandlad tandförfall . Enligt en studie från Delta Dental från 2014 medgav 31 procent av de tillfrågade vuxna det de borstade inte ens tänderna två gånger om dagen . Det är dock inte bara att hoppa över besök hos tandläkaren och glömma tandtråd som kan orsaka allvarlig skada på din munhälsa. Med hjälp av experter har vi sammanställt de till synes mindre misstag du gör med dina tänder som kan leda till stora tandproblem på lång sikt. Och om du har ett möte som kommer, upptäck 7 försiktighetsåtgärder du måste vidta innan du går till tandläkaren mitt i Coronavirus .
1 Du biter i naglarna.
Shutterstock / Bojan Milinkov
drömmer om död mormor
Den nervösa vanan att bita naglarna gör mer än att låta händerna se trasiga ut.
Detta gäller särskilt om din nagel bryts av mellan dina tänder eftersom 'det interdentala klyftan är mycket smal och förblir där' och lämnar ett potentiellt permanent utrymme mellan tänderna, förklarar tandläkaren Henry Hackney , DMD, av Authority Dental .
Om den biten av nageln förblir fast mellan tänderna, 'gör det det svårt att ta bort matrester under rengöringen och påskyndar bildandet av håligheter', säger Hackney. Och för att fler beteenden ska dike, börja med dessa 7 dåliga vanor som experter säger är ännu värre i koronavirusens ålder .
2 Du använder andra saker än tandtråd för att få mat ur tänderna.
Shutterstock / Dragon Images
Även om det kan verka helt rimligt att försöka ta bort fasta bitar mat med vad du än har till hands, kan du göra det med allt annat än tandtråd på längre sikt.
”Patienter försöker dra ut matrester med olika föremål som de har till hands. Dessa inkluderar hår, plastbestick, folier, bitar av material, säger Hackney. Tyvärr, om dessa människor har redan existerande skador på tandemaljen, 'partiklar av dessa föremål stannar mellan tänderna', vilket orsakar ytterligare nedbrytning. Och för mer uppdaterad information, anmäl dig till vårt dagliga nyhetsbrev .
3 Du äter innan din tandläkarmöte.
Shutterstock
Tror du att du kan ta en bit innan du går till tandläkaren? Tänk om.
Medan Hackney säger att tandläkare har de verktyg som behövs för att rengöra tänderna även efter att du precis har ätit, “det är trevligt om du har borstat tänderna före besöket eller åtminstone sköljt dem. Detta gör det mycket snabbare och lättare att se håligheter, förklarar han.
4 Du dricker seltzer hela dagen.
Shutterstock
Medan du väljer kolsyrat vatten istället för söta drycker kan du få tummen upp från din allmänläkare, samma sak kan inte sägas för din tandläkare. Enligt Adam Silevitch , DMD, en partner på Barntandläkare NYC , seltzer kan orsaka allvarliga problem för dem som dricker det regelbundet. 'Även om det är smaklöst, innehåller det kolsyra, som kan ta bort tandemaljen', säger Silevitch. Medan du kanske inte vill släppa ut sodavattnet helt, kan det hjälpa att dricka mer icke-kolsyrat vatten förutom de kolsyrade sakerna.
5 Du lägger citron i ditt vatten.
Shutterstock
Även om en citronpress kan göra underverk för ditt vattens smak, kan det göra allvarliga skador på dina tänder.
”Surheten i frukterna kan orsaka emaljförlust i tanden”, förklarar Mansour zakhor , DDS, från Los Angeles-baserade Zakhor dental . Och om du vill att din nästa medicinska tid ska gå smidigt, kolla in dessa 40 saker du aldrig ska ljuga för din läkare efter 40 .
6 Du använder inte fluortandkräm.
iStock / laflor
Om du inte använder tandkräm med fluor i den när du borstar, bli inte förvånad om din tandläkare hittar några skador vid ditt nästa möte.
'Patienter som inte använder tillräckligt med fluor i tandkrämerna lämnar tänderna mer mottagliga för frakturer och håligheter', förklarar specialist periodontist och implantat kirurg Anwar broderi , BDS, MFDS, en tandambassadör vid Royal College of Surgeons Edinburgh.
7 Eller så borstar du tänderna för kraftigt.
Shutterstock
Du definitivt burk har för mycket av en bra sak, särskilt när det gäller borstar dina tänder . 'Det här låter kanske kontraintuitivt, men att borsta hårt med en hårborstad tandborste kan skada tänderna och skada tandköttet', säger Silevitch. För att undvika att irritera tandköttet och skada tänderna, massera dem försiktigt med en mjuk till medelhårig tandborste i två minuter, två eller flera gånger varje dag.
8 Du sover med munnen öppen.
Shutterstock
Om du snarkar eller andas genom munnen på natten gör du mer skada än att bara sikla på örngottet. ”Munandning är en daglig vana som kan orsaka kaos på tänderna”, säger styrelsecertifierad parodontist Sharona Dayan , DDS, DMSc, grundare av Aurora periodontal vård . När du andas genom munnen torkar du snabbt ut dina munvävnader, vilket kan leda till tandköttssjukdom och tandförfall. Lösningen? Att bli testad för allergier eller ett avvikande septum kan hjälpa till med de anatomiska komponenterna, liksom att bedriva beteendemodifiering för munandning dagtid.
9 Du tuggar på tandpetare.
Shutterstock
Tandpetare kan verka som ett användbart verktyg när det gäller att ta bort de sista bitarna av middag mellan dina tänder tills du kan komma till tandtråd, men att tugga på dem kan faktiskt göra någon allvarlig skada på lång sikt. 'För det mesta rekommenderas inte att tugga på de flesta saker som inte är ätliga', inklusive tandpetare enligt Shahrooz Yazdani , DDS, av Yazdani Family Dentistry i Ontario, Kanada.
10 Du använder dina tänder som ett verktyg.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Att använda tänderna för att riva upp paket eller hålla saker medan du använder händerna är extremt skadligt för dina chompers. ”Bitande pennor, pennor ... att ta bort flasklock eller att riva av klädmärken är dåliga vanor som också skadar tänderna”, säger Yazdani. Vill du ta hand om dessa frånvaro beteenden? Kolla in dessa 15 nervösa vanor som är dåliga för din hälsa, enligt experter .
11 Du behandlar inte ditt sura återflöde.
Shutterstock
När du lider av surt återflöde , dina magsyror reser upp i matstrupen till munnen. Normalt är din saliv utrustad för att bekämpa syror som finns i maten du konsumerar, men när det gäller dessa magsyror kan din saliv ofta inte klara ett kraftigt inflöde, vilket resulterar i större erosion av din emalj , enligt American Dental Association (ADA). För att bekämpa detta föreslår experter att du tuggar på sockerfritt tuggummi för att uppmuntra mer salivproduktion i munnen.
dagens roliga fakta roligt
12 Du snackar alltid.
Shutterstock
Ditt ständiga mellanmål är inte bara dåligt för din midja - det kan också ha en negativ inverkan på dina pärlvita, enligt Caitlin Batchelor , DDS, av Caitlin Batchelor Dentistry . 'När du snackar ofta badas tänderna ständigt i syra', skriver hon. 'Och eftersom det inte är troligt att du borstar efter varje mellanmål, kommer dina tänder att ha extra risk för håligheter och förfall.'
13 Du äter mycket kolhydrater.
Shutterstock
Stärkelsehaltiga livsmedel har en tendens att hålla sig vid tänderna längre än andra typer av livsmedel. Batchelor säger att inte bara stärkelsehaltiga livsmedel stör pH-balansen i munnen, utan att 'vissa typer av stärkelsehaltiga livsmedel, som t.ex. kex och kringlor, är mer benägna att lämna klibbiga bitar mat mellan tänderna.'
14 Du tuggar på isbitar.
Shutterstock
Även om det kan verka som en oskyldig vana, kan knas på isbitar orsaka allvarliga tandproblem.
Att äta is 'kan inte bara orsaka emaljförlust, men det kan också bryta din tand, bryta fyllningar och få käken att bli öm', säger Zakhor, som konstaterar att denna vana kan öka din tandkänslighet och kan göra dig mer mottaglig för håligheter också.
15 Du dricker läsk.
Shutterstock
Medan läsk är en vanlig orsak till viktökning kan det också orsaka allvarliga skador på tänderna.
'Sockret och surheten i läsk orsakar förödelse på tänderna, så när du konsumerar dessa sockerhaltiga drycker orsakar det surhet och bakterier byggs upp i munnen', förklarar tandläkaren Kevin Varley , DDS. Om du njuter då och då rekommenderar Varley att du sköljer munnen en halvtimme efter att du har avslutat din dryck för att förhindra förfall.
16 Du är en frekvent vindrickare.
Shutterstock
Medan rött vin är ökänt för att färga tänder, kan alla typer av vino skada ditt leende. Smutta på vin kan erodera din emalj och leda till missfärgning, enligt Montefiore Dental . Men om du har svårt att motstå det glaset pinot noir i slutet av en lång dag, ska du bara skölja vatten i munnen efter att ha konsumerat det för att begränsa dina chanser till ytterligare skador.
17 Eller så dricker du mycket kaffe.
Shutterstock
Kaffe kan ge dig upp på morgonen, men syrorna i det kan orsaka verklig skada på tandemaljen. Lyckligtvis för de av oss som inte kan överleva utan vår morgonkopp med joe finns det några sätt att mildra detta. 'För en kan du dricka ditt kaffe med en måltid eller ett hälsosamt mellanmål med högt fiberinnehåll', enligt experterna på Newman Springs tandvård . Och om du inte känner dig tråkig först kan du alltid följa upp det kaffet med ett glas vatten för att späda ut några av de syror som annars skulle vara kvar på dina tänder.
18 Du tuggar tuggummi som inte är sockerfritt.
iStock
Medan du tuggar en bit tuggummi efter en måltid kan du fräscha andan, om ditt favoritmärke inte är sockerfritt kan du göra mer skada än nytta för dina tänder.
'Tuggummi stannar länge i munnen och om det innehåller socker finns det en konstant tillförsel av socker till bakterierna som orsakar tandförfall.' tandkirurg Karen Tindall , BDS, grundare av Balanced Doctor. Tindall säger dock att sockerfritt tuggummi är ett bra alternativ som faktiskt kan minska dina chanser att utveckla tandförfall.
19 Du använder blekningsprodukter för ofta.
Shutterstock / antoniodiaz
Visst, du kanske vill ha ett glänsande vitt leende, men att överdriva det med vitare produkter kan orsaka allvarliga munhälsoproblem. ”Väteperoxiden i vitare kan skada den proteinrika dentinvävnaden som finns under emaljen”, förklarar Beverly Hills tandläkare och Pronamel tandkonsult Daniel Naysan , DDS. Om du väljer att använda dessa produkter, begränsa applikationen till högst en gång i veckan, annars kan du oavsiktligt göra mer skada än nytta.
20 Du suger på hostdroppar.
Shutterstock
Även om hostdroppar eller sugtabletter är ett försvar mot förvärrad förkylning och allergisymtom , de är ofta packade med socker som kan erodera din emalj, enligt experterna på East Portland Dentistry . Så nästa gång du surfar i gången för hostdroppar, var noga med att välja ett lågsockeralternativ för att skydda dina tänder.
21 Du har en tunga, läpp eller kindpiercing.
Shutterstock
Det visar sig att piercing i tunga, läppar och kinder inte är bäst för din mun, enligt Canadian Dental Association . Det beror på att piercingar i området kan flisa eller spricka tänderna eller irritera tandköttet. De kan till och med skada oral vävnad och påverka din smak.
22 Du spelar sport utan munskydd.
Shutterstock
Du kommer att märka professionella fotbollsspelare, hockeyspelare och boxare bär munskydd - och enligt Pediatric Dental Specialists of Central Oklahoma , det finns goda skäl för det. 'Att spela sport utan munskydd riskerar att ta ett hårt slag utan dämpning, vilket kan få dem att spricka eller gå sönder helt', konstaterar specialisterna.
23 Du slipar tänderna på natten.
Shutterstock
Om du vaknar med huvudvärk, käkevärk eller bara känner mig utmattad på morgonen , kanske du slipar tänderna på natten.
'' Brist på sömn kan orsaka nervositet och slipning som kan leda till att tänderna slits ut, förklarar Zakhor. Det kan vara värt att investera i ett munskydd för att säkerställa att du inte gör några allvarliga skador på dina tänder, som att ändra deras inriktning eller gnugga bort emaljen.
24 Du äter mycket citrusfrukter.
Shutterstock
Medan frukt kan verka som ett hälsosamt alternativ till godis eller andra söta snacks, kan du äta citrusfrukter hela dagen för att skapa dig håligheter längs linjen.
bilkrasch dröm betydelse
'Citrusfrukter innehåller mycket syra och den syran kan orsaka tandförfall,' förklarar Glenn Vo , DDS, ägare av Denton ler . Men det betyder inte att du inte kan njuta av en bit av naturens godis då och då. Vo säger att äpplen och nektariner i synnerhet 'inte innehåller mycket syra och är säkra för dina tänder.'
25 Du vape.
Shutterstock
Det är förmodligen inte så förvånande att rökning inte är en läkargodkänd vana, men enligt experter är vaping inte mycket bättre när det gäller din munhälsa.
Tyvärr finns det fortfarande nikotin i ångan och detta nikotin kan leda till tidig förstörelse av tandköttvävnad, förklarar Vo. Det är dock inte bara nikotinbaserade vapen som kan skada dina tänder. Om du använder en aromatiserad icke-nikotin vape-lösning, är dess söta eftersmak resultatet av sockerarter, och det leder till tandförfall, tillägger han.
