Har dålig andedräkt är nästan alltid en pinsam upplevelse - och tyvärr inte en ovanlig upplevelse. Enligt American Dental Association (ADA) har ungefär 50 procent av vuxna i USA det upplevt kronisk dålig andedräkt , eller halitos, någon gång i deras liv. Det värsta är att det kan vara svårt att självdiagnostisera dålig andedräkt utan att någon annan informerar dig om att du har det. Och det i sig är en så besvärlig konversation för båda parter att det ofta undviks helt. Det finns dock ett säkert sätt att berätta om din andedräkt är allt annat än fräsch. Allt du behöver göra är att titta på din tunga .
'[Halitosis] är ett tillstånd som orsakas av bakterier som byggs upp på tungans bakre ryggyta och det är väldigt svårt att bli av med - du måste hålla tungan ren, George Preti , PhD, en forskare som specialiserat sig på lukt av mänskliga kroppar vid Monell Chemical Senses Center, berättade för Dollar Shave Club. 'Jag har sett några människor klaga på dålig lukt från munnen och baksidan av tungan ser ut som om den har gräddost på sig . Så dåligt är placket. '
hur man drömmer om din förälskelse
Förutom att kontrollera tungan för att se om den har en vit film, för att framgångsrikt behandla dålig andedräkt, är det viktigt att förstå hur du får den i första hand. Med det sagt, här är fyra av de vanligaste orsakerna till din dåliga andedräkt. Och för ett botemedel mot dålig andedräkt bör du undvika att använda, kolla in Om du använder detta munvatten, bli av med det just nu .
1 Din kost
Shutterstock
Du har säkert hört uttrycket 'Du är vad du äter.' Tja, det är särskilt sant när det kommer till din andedräkt.
'Nedbrytningen av matpartiklar i och runt dina tänder kan öka bakterier och orsaka dålig lukt , säger Mayo Clinic. Att äta vissa livsmedel, som lök, vitlök och kryddor, kan också orsaka dålig andedräkt. När du har smält dessa livsmedel kommer de in i blodomloppet, bärs till lungorna och påverkar andningen. ' Och för mer om din mun, kolla in Vad din tunga kan berätta om din hjärthälsa .
2 Dålig munhygien
iStock
Det kan vara uppenbart, men inte alla övar god tandhygien , vilket förvånansvärt resulterar i dålig andedräkt. Gör dig själv en tjänst och följ ADA: s rekommendationer: 'Borsta två gånger om dagen och rengör mellan dina tänder dagligen med tandtråd för att bli av med alla de bakterier som orsakar dålig andedräkt.' Och för mer om hur din munhygien påverkar resten av kroppen, kolla in 13 varningstecken som dina tänder försöker skicka dig .
3 Muntorrhet
iStock
Om din mun känns som en öken oftare än inte, kanske du har ett tillstånd som kallas xerostomi eller muntorrhet. Enligt ADA är det ett vanligt tillstånd där dina salivkörtlar inte producerar tillräcklig mängd saliv, vilket bland annat orsakar märkbart obehaglig andedräkt. Och för mer användbar information som skickas till din inkorg, anmäl dig till vårt dagliga nyhetsbrev .
4 Läkemedel
Shutterstock
Ofta tar ett visst läkemedel kan 'indirekt producera dålig andedräkt genom att bidra till muntorrhet', säger Mayo Clinic. Om du tar mediciner, prata med din läkare om denna potentiella biverkning och vad du ska göra för att motverka den. Och för att en medicin ska undvika helt, kolla in Detta vanliga läkemedel har precis återkallats .
