Om romantiken i ditt förhållande är sprudlande, betyder det inte att kärleksaffären är över. 'Romanser är som hårstrån. För att vara deras mest lyxiga, fylliga och glänsande måste de få näring och trimmas regelbundet', förklarar Paul Hokemeyer, Ph.D. , författare till Fragil Power: Varför det aldrig räcker att ha allt . Som relationsterapeut arbetar han med par i alla åldrar för att 'föra tillbaka lyster och liv i relationer som har stagnerat eller atrofierats', förklarar han. Genom åren har han funnit att par som utvecklar och engagerar sig i några enkla vanor har romantiska liv 'som inte bara känns bra, utan som ser fantastiska ut också.'
1
Ingripa tidigt
vad betyder det att drömma om apor
Vänta inte tills det är för sent att jobba på er relation. 'Tidig intervention är nyckeln', säger Dr Hokemeyer. 'Par som börjar ta hand om sin romantik i samma ögonblick som de känner att den svalnar rättvist med tiden. Tryck mot ditt naturliga motstånd för att fortsätta skjuta upp med att ta itu med din romantiks blekning. De flesta par väntar med att komma till terapi efter år av relationellt förfall. mina par har varit i sexlösa äktenskap i tio eller så år. Även om alla relationer kan återupplivas, ju längre förfallet har inträffat desto svårare och längre blir reparationen.'
2
Demonstrera slumpmässiga handlingar av vänlighet
ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Ibland behövs bara slumpmässiga handlingar för att föryngra ett förhållande. 'Romantik är en känsla av spänning och mystik. Den bygger på att känna sig värdefull. En av de mest romantiska sakerna vi kan göra för våra partners är att göra något snällt och oväntat', säger Dr Hokemeyer. 'En kvinna sa att det mest romantiska hennes man gör för henne är hennes tvätt vid oväntade tider under loppet av en månad.'
3
Fokusera på små, meningsfulla gester
Storleken spelar ingen roll när det gäller att visa din kärlek. 'Relationer stagnerar och par fastnar i ohälsosamma mönster genom att tro att de måste vänta på den perfekta tidpunkten för att engagera sig i en gest av tillgivenhet i storleken på reality-tv', förklarar Dr. Hokemeyer. 'Genom att göra det avstår de rikliga möjligheter att delta i mikrohandlingar av tillgivenhet. En 63-årig man som jag arbetade med det mest romantiska som hans fru på 40 år gjort för honom var att kyssa honom på toppen av hans huvud när hon gick förbi honom när han satt i sin fåtölj och tittade på sitt favoritlag.'
4
Se verkligen din partner
vad händer om du ser den dystra skördaren
Även om du kanske har sett din fru i den blusen 100 gånger, kommer det att få henne att känna sig uppskattad och älskad om du låter henne veta att du ser henne i den, säger Dr Hokemeyer. 'Behovet av att bli sedd är primärt för människor. Vi kommer till den här världen och behöver bli sedda och älskade av våra föräldrar och även om det behöver förändras under våra liv, försvinner det aldrig.'
5
Och lyssna på dem
Se också till att verkligen lyssna på varandra. 'Människor måste bli hörda av de människor de älskar och som älskar dem. Med åren blir par dock döva för varandras röst. Detta är en av huvudorsakerna till att par som har varit tillsammans i decennier alltid säger , 'Vad?' som svar på den andres kommentarer,' påpekar Dr. Hokemeyer. 'Var uppmärksam på detta och hitta snällare mer generösa sätt att be din partner att upprepa vad de just sa.' Han berättar historien om en fru som berättade för honom att hennes man sedan 45 år ändrade sig från att skälla ut 'vad?' när han inte hörde henne till att åtminstone försöka förstå vad han trodde att hon sa genom uttalanden som 'Jag tror att du sa att Tom kommer över imorgon, men jag är inte säker på att jag fattade det rätt.'
Leah Groth Leah Groth har decennier av erfarenhet av allt relaterat till hälsa, välbefinnande och fitness. Läsa Mer
