'Tja, om jag hade miljontals dollar att ha råd med tränare och nutritionister, Jag kunde också se så ut. ' Det är ett refrän du ofta hör - en upprepad motivering till varför A-listor ser ut som gudar och gudinnor och varför vi ser ut som dödliga. Men få det här: Det gör du inte behöver ett swool bankkonto för att få swole. Som Thor själv ( Chris Hemsworth ) berättade Mäns hälsa 'Ingen summa pengar gör att någon annan gör jobbet åt dig. Om du inte har råd med en tränare är det bra. Använd vänner. Använd någon. '
Med detta i åtanke lagade vi samman 11 vardagliga knep - lyft direkt från folket på den röda mattan - som du enkelt kan implementera i ditt dagliga liv. Så kom ut och få din bästa bod.
1 Chris Hemsworth arbetar i kardio mellan uppsättningar.
Shutterstock
Hemsworth kan spela en bokstavlig gud på skärmen, men det är bara för att han ser ut som en IRL. Men för att uppnå sin gudliknande kropp måste Hemsworth hålla sina träningspass mer varierade än enkla lyft. 'Om jag gör armdag kommer jag att jobba i boxhopp mellan seten', berättade allas favorithammer- och yxsvängande stjärna Mäns hälsa . 'Genom att arbeta i mer konditionsträning fortsätter du att chockera din kropp och förhindra att du får problem i vissa områden.'
2 Cate Blanchett svär vid pilates.
Shutterstock
Cate Blanchett's val av träning är pilates. 'Jag känner att den är gjord för skådespelarens kroppar,' Thor: Ragnarok berättade stjärnan Klippet . Detta översätter till hennes jobb, liksom innan hon går på set, ser Blanchett till att ägna åtminstone några minuter för att sträcka innan kamerorna börjar rulla.
3 Dwayne Johnson börjar varje morgon med en hiss.
Shutterstock
Innan du är vaken, Dwayne 'The Rock' Johnson har redan pressat in en två-timmars träning. Varje morgon klockan 04:00 vaknar han upp för att lyfta. Faktum är att ta det från en spretande GQ profil, han har privata gym inrättade runt om i landet så hans intensiva resschema avbryter aldrig hans träningsplan.
4 Zac Efron fastar periodvis.
Shutterstock
Att få och vara rippad nog för Baywatch , Zac Efron genomgick en diet och träningsprogram designad av kändisstränare Patrick Murphy . När en BuzzFeed medarbetare provade samma rutin, fick Murphy honom att börja intermittent fasta. Nu begränsar intermittent fasta inte nödvändigtvis ditt kaloriintag, det betyder bara att du bara kan äta i ett 8-timmars fönster under varje 24-timmarsperiod.
5 Megan Fox undviker alla kolhydrater.
DFree / Shutterstock
Som avslöjats av Business Insider , Megan Fox behåller sin avundsvärda figur efter graviditeten genom att äta äggvitor, snacks på mandel och edamame och dricka röda smoothies - en blandning av bär, chai-te, proteinpulver och mandelmjölk. Vad hon undviker: Kolhydrater, i alla former. Hej, det fungerar för henne! Men kom ihåg: inte alla kolhydrater är onda. Faktum är att det finns många det spårar inte din sex-pack .
6 Heidi Klum får henne åtta timmar - och Mer .
Foto av Frederick M. Brown / Getty Images
Varje läkare kommer att berätta att åtta timmar är viktigt för att leva ditt bästa liv. Men supermodell Heidi Klum får jättestora 10 varje natt. 'Jag lägger mig ganska mycket när barnen somnar', sa hon människor under 2011.
7 Ryan Reynolds hoppar aldrig över uppvärmningen.
Shutterstock
Innan hanteln trycker på och stänger, Deadpool stjärna Ryan Reynolds genomgår en strikt uppvärmningsrutin - skumrullar, glutbryggor och andra viktiga sträckor före lyft. Reynolds krediterar den nya rutinen till det faktum att han kommer upp dit om år. 'Jag har aldrig gjort sådana saker redan på 20-talet, men jag är den killen nu', sa han Mäns hälsa . 'Jag är killen som gör calisthenics ... Jag tränar som en brittisk person.'
8 Gigi Hadid håller en fuskdag.
Shutterstock
Förutom henne är det inte-raket-vetenskapliga regimen (en diet av hälsosam mat, som tofu och grön juice, och en daglig träningsrutin som fokuserar på boxning) Gigi Hadid är säker på att ägna en dag per vecka till en fuskdag. '[Jag] har en fuskdag för att hålla mig frisk,' sa hon PopSugar . När det gäller vad hon vargar ner på fuskdagen? En ostburgare och pommes frites.
9 Kendall Jenner börjar sin dag med en komplett frukost.
Shutterstock
Hadids medarbetare Victoria's Secret Angel Kendall jenner avslöjades i ett blogginlägg (som upptäcktes av Se ) att, ja, medan hon 'älskar pasta', tröttnar hon henne ut. Istället springer hon till en daglig frukost med ägg, avokado och havregryn för att ge henne ihållande, hälsosam energi hela dagen.
10 Goldie Hawn rör sig varje dag.
Shutterstock
vad betyder det när du drömmer om tornado
Goldie Hawn (L) kan vara 71 (ja, verkligen), men hon behåller kraften hos någon som är mycket yngre genom att se till att varje dag innehåller minst ett träningspass. Berättade Hawn människor : 'Jag är en dansare, så jag kan inte sluta röra mig.' Så hon vandrar, cyklar, springer - allt för att få blodet att röra sig.
11 Chris Evans 'förstör' hans muskler.
Shutterstock
Sex dagar i veckan, Chris Evans går till stad på en viss muskelgrupp. ”Vi skulle ta två muskelgrupper, oavsett om det var bröst och rygg eller biceps och triceps, och [...] förstör dem bara under två timmar,” sa han Bodybuilding . Det låter lite tufft, men vem ska vi argumentera med mössan? Och om du vill samlas som en Avenger, lär dig allt om dessa 40 bra övningar för att lägga till muskler över 40 år .
För mer råd om hur du lever ditt bästa liv, Följ oss på Facebook nu!
