Förutom familjen är vänner de personer du vänder dig till när du behöver råd eller en partner i brott. Det är de som ska bry sig om dig och dina behov – men det är tyvärr inte alltid fallet. Ohälsosamma vänskaper kan vara skadligt för din livskvalitet och självkänsla, och det gäller särskilt om en nära vän visar sig vara en narcissist.
'Narcissism förekommer på ett spektrum, från väldigt lite självfokus till extrem självupptaget. Sanna narcissister – de som kvalificerar sig för diagnosen narcissistisk personlighetsstörning – är per definition extremt självupptagna.' klinisk psykolog Carla Marie Manly , PhD, författare till Glädjen av ofullkomlig kärlek , berättar Bästa livet . 'Även om en narcissist kan agera som en vän när det tjänar deras behov, kan en vänskap lätt kastas åt sidan om någon - eller något annat - kommer med.'
Enligt Manly har narcissister vanligtvis låga emotionell intelligens , och de saknar också 'viktiga vänskapsförmåga', så du vill hålla utkik efter vissa beteenden. Läs vidare för 10 röda flaggor din vän är en narcissist.
RELATERAD: Jag är en psykolog och det här är de 5 talande tecknen på att någon är en narcissist .
1 De monopoliserar ständigt konversationer.
Vi känner alla någon som älskar att höra sig själva prata - och även om inte alla dessa människor är narcissister, är regelbunden monopolisering av konversationer en röd flagga.
'Även om du avslöjar spännande eller tragiska nyheter, kommer [en narcissist] alltid att hitta ett sätt att avleda uppmärksamheten tillbaka till sig själva', säger Beth Ribarsky , PhD, professor och direktör från School of Communication and Media vid University of Illinois Springfield. 'Ibland är det lite subtilt. Du kanske till exempel pratar om din hund som nyligen gått bort, och de kanske säger: 'Har jag någonsin berättat om min hund när jag växte upp?'
2 De har en kritisk eller nedvärderande attityd.
Vänner bör finnas där för att bygga upp dig och ge konstruktiv kritik om och när du ber om det. Men en narcissist kommer inte att vänta på att du ber om feedback – de kommer bara att ge den.
'Narcissister, även om de ofta är mycket karismatiska, särskilt när de är i allmänhetens ögon, tenderar att vara mycket kritiska, föraktfulla och till och med förnedrande mot andra - inklusive deras närmaste vänner,' säger Manly. 'Narcissisten kan vara extremt kritisk och nedlåtande till den grad att den urholkar en väns självkänsla.'
En tendens att 'lägga ner dig' finns också på Ribarskys lista.
'Narcissister vill försäkra dig om att du vet att de är överlägsna, så de kommer ofta att göra dig bättre (dvs deras upplevelse var så mycket värre än din) eller uppenbart sätta ner dig', säger hon. 'De kommer att bortse från dina styrkor och försöka lyfta fram sina egna.'
RELATERAD: 7 varningstecken på att du har en giftig vänskap .
3 Vänskapen känns ensidig.
Ett annat tecken på att din vän kan vara narcissist är om du får den där tjatande känslan av att din relation är ensidig, enl. Courtney Hubscher LMHC, LCPC, NCC, av GroundWork kognitiv beteendeterapi .
'Verkar det som att ditt förhållande kretsar kring narcissistens liv, problem och agenda? Om du känner att din roll i vänskapen främst är som publik för din väns livsdrama, kan det vara ett tecken på en ensidig, narcissist- centrerad vänskap, säger Hubscher.
På samma sätt, om du alltid är där för din vän men de inte dyker upp för dig, bör den skicka upp röda flaggor.
'När du behöver någon att ventilera till eller hjälpa till med ett projekt, finns de ingenstans att hitta,' säger Ribarsky. 'De kan till och med få dig att tro att du är behövande i de sällsynta gånger du kan behöva dem.'
4 De accepterar inte feedback.
En narcissist är förmodligen snabb att ringa in med sina två cent, men om du gör detsamma, kommer det inte att bli väl emottaget.
'Narcissisten har tyvärr en kärna som är djupt rotad i känslor av skam, osäkerhet och underlägsenhet; deras inre sårbarhet är täckt av ett mobbande, ofta arrogant yttre', säger Manly. 'Ändå, under den överlägsna fasaden finns en ledsen, ensam person som lätt kan förbises av ens en mild dos av konstruktiv kritik eller feedback.'
hitta en slant på marken
RELATERAD: Varför du aldrig ska ropa ut en narcissist - och vad du ska göra istället, säger terapeuter .
5 De kan inte erkänna fel.
En annan sak som narcissister kämpar med är att be om ursäkt och ta till sig när de har fel.
'Att erkänna att de hade fel skulle bara dra uppmärksamheten till deras svagheter. Så de kämpar ofta med ånger. De kommer antingen att förneka brott eller hitta en ursäkt utanför sig själva', säger Ribarsky. 'När du berättar för dem att du blev sårad när de inte sms:ade på din födelsedag, kan de göra dig fel på att du 'borde ha påmint dem' eller att dina 'förväntningar är orealistiska' eller att de var 'överbelastade på jobbet.'
Manly påpekar också att dessa vänner inte kommer att kunna erbjuda en meningsfull ursäkt: Deras behov av att ha 'rätt' kommer ofta att få dem att peka finger åt någon annan.
6 De är benägna att få utbrott.
Det är inte ovanligt att ha ett temperament: vi alla blir känslomässiga och avvecklas ibland. Men om din vän ständigt får arga utbrott, notera det.
'Narcissister kan vara benägna att få raserianfall och vredesutbrott när de inte får sin vilja igenom; de har svårt att reglera sina känslor, särskilt i nära relationer,' säger Manly.
7 De är manipulativa.
Det är också viktigt att klocka tecken på manipulation, som Hubscher säger är 'kärnan i narcissistiska relationer.'
'Narcissister använder ofta skuld, tjänster eller charm för att kontrollera sina vänner', säger hon. 'Om du märker att din vän ofta vrider konversationen eller situationerna till sin fördel och gör dig förvirrad över verkligheten, ta det som en betydande röd flagga.'
8 De behöver konstant uppmärksamhet.
Ribarsky, Hubscher och Manly pekar alla på ett behov av uppmärksamhet och validering som ett dödt giveaway-tecken på en narcissist.
'Den sanna narcissisten älskar att vara 'på scenen' oavsett om han är dramadrottning, mästare eller vet-det-allt, förklarar Manly. 'Detta behov av uppmärksamhet och bekräftelse kan göra det dränerande att vara runt narcissisten. Narcissister tenderar att inte riktigt bry sig om andra, de vänder konsekvent tillbaka fokus på sig själva.'
Ribarsky noterar att en narcissist också kommer att fiska efter komplimanger som ett sätt att lugna sig. Dessa vänner vill att du ska 'veta hur fantastiska de är och hur lyckligt lottad du är som är vän med dem', säger hon.
RELATERAD: 5 största röda flaggorna Någon är en narcissist, enligt en topppsykolog .
9 De saknar empati.
Alla vänner kommer inte att vara empatiska eller kunna förstå varje upplevelse du har. Men en narcissist tänker inte ens försöka.
'Inte överraskande tenderar narcissister att ha svårt i sina relationer på grund av bristande oro eller intresse för en annan persons behov, tankar eller känslor,' säger Manly. 'En av de mest skrämmande egenskaperna hos en narcissist är deras vilja att göra vad som helst 'måste göras' för att få sina personliga behov eller agenda tillgodosedda. Narcissisten kommer att ljuga eller manipulera för att få vad de vill utan hänsyn till hur detta beteende påverkar andra. '
Enligt Hubscher kan en narcissist också bli irriterad eller avfärda dig helt när du behöver stöd. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
10 De är självviktiga.
Hubscher definierar narcissism som 'ett personlighetsdrag som involverar arrogans, en storslagen känsla av självviktighet och ett behov av överdriven beundran', vilket skiljer sig från självförtroende.
Enligt Manly vill narcissister att andra ska fokusera på sina 'prestationer, talanger och upplevda överlägsenhet' - och de är inte intresserade av att dela rampljuset.
'Narcissisten älskar att bli uppskattad och berömd, men när det kommer till att ge andra komplimanger är narcissisten ofta tyst', säger hon.
Vad ska jag göra om min vän är en narcissist?
Om du märker dessa tecken hos en av dina vänner, betonar experter vikten av att bedöma din relation.
'När du känner dig mer utmattad än energisk av din vänskap, är det sannolikt dags att sluta', säger Ribarsky. 'Självklart ebbar och flyter relationer, men en narcissist kommer ständigt att ta och ta tills de inte tror att du har något kvar att erbjuda.'
När du klipper banden rekommenderar Ribarsky att du håller ett öga på gasbelysning, som en narcissist kan använda för att 'manipulera dig tillbaka till förhållandet.' Och även om det inte alltid rekommenderas, är det här en av situationerna där du kan 'spöka'.
'Vissa kommer att hävda att det här är omoget, men när det gäller att rädda dig själv, göra dig själv till en prioritet och undvika att sugas tillbaka in i en narcissists toxicitet - att helt bryta banden utan kommunikation kan vara bäst', föreslår hon. 'Blockera deras nummer, sluta följa på sociala medier osv.'
Å andra sidan, om du vill behålla vänskapen, förstå vad det verkligen innebär.
'Din mentala hälsa kommer att klara sig bättre när du observerar - och inte svarar på - narcissistens självupptagna taktik,' konstaterar Manly. 'Eftersom narcissister saknar empati och medkänsla, är det viktigt att hantera dina förväntningar; du kommer förmodligen aldrig att ha ett ömsesidigt, känslomässigt kopplat förhållande med en narcissist.'
Abby Reinhard Abby Reinhard är seniorredaktör på Bästa livet , som täcker dagliga nyheter och håller läsarna uppdaterade om de senaste stilråden, resmål och Hollywood-händelser. Läsa Mer
