Förtroende. Gravitas. Skrattlinjer. Ålder kan införa äldre män med egenskaper som kvinnor inte kan låta bli attraktiva. Tyvärr har tidseffekten på penis inte samma breda överklagande. När du träffar fyrtio börjar din penis att ändra färg, tappar känslighet, uppmärksammas mindre ofta och till och med krympa. (Sanningen: det beror på mindre blodflöde och sedan mindre testosteron som strömmar genom vad blodflödet återstår.) Den goda nyheten är att det finns många saker du kan göra för att din penis ska åldras långsammare än resten av er. Här är de. Och medan du sköter din medlem, missa inte Ultimate Smoothie för att öka din sexlust.
1 Drick kaffe
Nya resultat från University of Texas tyder på att män som dricker två till tre koppar java om dagen - eller 85 till 170 milligram koffein från andra drycker - är 42 procent mindre benägna att få erektil dysfunktion än de som konsumerar upp till sju milligram stimulanten dagligen. Och de som kastar tillbaka fyra till sju koppar var 39 procent mindre benägna att ha tillståndet än deras koffeinfria motsvarigheter. Trenden gäller bland överviktiga, överviktiga och hypertensiva män (men inte för dem med diabetes, ett tillstånd som ofta orsakar problemet). Så hur håller dricka kaffe saker ungdomligt nere? Forskarna säger att stimulanten utlöser en serie reaktioner i kroppen som i slutändan ökar blodflödet till penis.
2 Förlora tarmen
Här är en utmärkt anledning att förvisa den här trängseln: magfett blockerar testosteron, vilket får din Johnson att verka mer äldre som den är. En italiensk studie från 2004 visade att överviktiga män med BMI på 28,7 (det är ungefär 195 pund för en 5'9 'man) har en 30% större risk för att utveckla ED än män med normal vikt. Dessutom kan droppande flab effektivt öka din penisstorlek genom en minskning av fett i ditt pubic område. Vad mer motivation behöver du för att hoppa ombord på den elliptiska maskinen? För att komma igång, kolla in dessa 30 icke-misslyckade sätt att öka din ämnesomsättning !
3 Använd den eller tappa den
dröm om vilda djur i mitt hus
En studie från Finland från 2008 visade att sex en gång i veckan minskade mäns chanser att utveckla erektil dysfunktion i hälften, jämfört med ett lugnare sexschema på mindre än en gång per vecka. Studien föreslog också att ju oftare män hade sex, desto bättre blev erektionen. Ditt drag? Gör en punkt med att ställa in några saker direkt med din partner - eller dig själv - minst två gånger i veckan.
4 Slå lakan ... och sov!
Dålig shuteye är kopplad till ett antal hälsoproblem som orsakar sexuella problem när vi åldras, inklusive sömnapné, fetma, högt blodtryck och diabetes. En studie av 8000 vuxna av Stanford University-forskare fann att 1 av 5 amerikaner lider av kronisk, överdriven sömnighet. Om det låter som du, ändra det ikväll med dessa 10 sätt att sova bättre - garanterat!
5 Drick mer vatten
Knappast vad vi kan tänka på som högoktanbränsle, H2O är lika integrerat i en ungdomlig erektion som det är alla andra kroppsfunktioner du kan tänka dig. Vatten håller saker som rör sig runt kroppen, inklusive vätskor som de röda blodkropparna och plasma som räcker ut din penis under upphetsning. Enligt en studie utförd av en fransk fysiolog som specialiserat sig på manlig sexualitet kan en plötslig minskning av mängden plasma och röda blodkroppar som cirkulerar i kroppen leda till oroväckande floppiness. Ju mer hydratiserat systemet är, desto effektivare blir cirkulationen. Men det finns en sekundär anledning till att dricka åtta glas vatten per dag troligen kommer att ge utdelning. I ett uttorkat tillstånd producerar du en större mängd angiotensin, en typ av hormon som vanligtvis finns hos män som har svårt att uppnå kollegial erektion. Känner du dig törstig?
låtar med en stad i titeln
6 Gör det kryddigt
En nyligen genomförd studie av franska forskare fann att män som äter de kryddigaste livsmedlen tenderar att ha högre testosteronnivåer än de med mildare smak. Studieförfattare tillskriver de T-boostande effekterna delvis till capsaicin, en förening i chili som tidigare forskning har associerat med ökade testosteronnivåer. Allvarligt kryddiga serrano-paprika är också fyllda med quercetin, ett näringsämne som visas för att öka testosteronnivåerna i kroppen genom att minska mängden som spolas ut av njurarna. Capsaicin, föreningen som gör tabaskosås varm, släpper ut kemikalier som ökar hjärtfrekvensen, speglar tecken på upphetsning och ökar din libido. Paprika är bara en av de 25 livsmedel som håller dig ung för alltid !
7 Sluta röka
Om du är rökare har en studie från 2011 visat att sluta resultera i tjockare, fastare, snabbare erektioner. För att testa deltagarnas erektioner använde forskare något som kallades en penispletysmograf, som mätte förändringar i omkrets och hårdhet medan försökspersonerna tittade på porr. Under 8-veckorsstudien hade de 31% av deltagarna som framgångsrikt slutat röka större erektioner än tidigare. Och 75% av de kvittrar som fick ED i början av studien gjorde inte längre i slutet.
8 Överdriv inte med sprit
Det här är ingen överraskning, men det finns vetenskap bakom det. Alkohol avkänsliggör dig och fördröjer reaktionstiden, och övertryck kan påverka hormonnivåerna. Inte bara slutar du med en ölmage, men enligt en rapport i Styrka och konditioneringsdagbok , som suger motsvarande fem eller fler drycker verkar undertrycka produktionen av testosteron. Men mindre doser (en till två drycker) verkar ha liten eller ingen omedelbar effekt på T. Så håll sakerna måttliga: Två drycker om dagen. Kanske en av dessa 20 cocktails varje man borde veta hur man gör ?
9 Träning
Forskning publicerad i Journal of the American Medical Association fann att stillasittande män var mer benägna att uppleva erektil dysfunktion, medan Harvard's School of Public Health också fann att män som deltar i kraftig aktivitet i 20 till 30 minuter är cirka 50 procent mindre benägna att få erektionsproblem än inaktiva män.
10 Manscape
skämt för att muntra upp en vän
Om du är mer säker på din penis kommer du att bli mer cocksure i sovrummet. Ett sätt att få det att se bäst ut och störst är att klippa ner ett överskott av buske. Du behöver inte gå hela Ken dockan, men en del blygsam manikyr kan avslöja en extra tum axel som i onödan döljs. Återfuktande är ett annat sätt att ge dina kvistar och bär ungdomens patina. Kolla in dessa 10 högteknologiska prylar som du behöver nu !
För mer fantastiska råd för att leva smartare, se bättre ut, känna dig yngre och spela hårdare, följ oss på Facebook nu!
