Vi har alla funderat på att lämna klisterlappar runt huset eller kontoret med kommentarer som, 'Har någon här någonsin hört talas om att diska?' Frågan är: har du någonsin faktiskt följt upp detta? Om så är fallet har du åtminstone engagerat dig i passivt aggressivt beteende. Ja, att undvika direkt konfrontation och genomföra en tillfredsställande maktrörelse är något vi alla njuter av då och då, men för andra är det ett sätt att leva. Saken är att passiv-aggressiva människor ofta inte är medvetna om det faktum att det är deras livsstil.
Med andra ord: du kan vara en av dessa människor. (Flämtning!)
När året slutar och tiden för självreflektion börjar är det dags att titta i spegeln och se en gång för alla om du faktiskt är en passiv-aggressiv person. För detta ändamål pratade vi med experter och identifierade några säkerhetsskyltar att se upp för när du gjorde din analys. Lycka till. Vi antar ...
1 Du är fortfarande inte nöjd efter att ha kommit till en resolution.
Shutterstock
'Eftersom passiva aggressiva människor inte uttrycker vad de behöver, kommer du ofta att få en upplösning som inte riktigt tillfredsställer dem', säger Lucio Buffalmano, psykolog, coach för social kompetens och grundare av ThePowerMoves.com . Så även efter att ett problem har lösts fortsätter den onda cirkeln, eftersom den passivt aggressiva personen fortfarande är olycklig och inte vill erkänna det och fortsätter att slå ut som ett resultat. Kan du relatera till detta? Om så är fallet har du lite själsöversikt att göra!
2 Du är en folkglädje.
Inte alla människor som trivs är passiva aggressiva, men många passiva aggressiva människor är människor som tycker om. Detta kan verka överraskande, eftersom passivt aggressivt beteende anses vara en oöverträffad egenskap och inte ett sätt som någon skulle anta för att bli omtyckt.
Klinisk psykolog och certifierad livscoacher Dr. Cali Estes förklarar det så här: '[Passivt aggressiva människor] överväger,' Hur kan jag komma igenom denna situation utan att förolämpa någon, och hur kan jag komma ut ur situationen med alla som fortfarande gillar mig ? '' Självklart är fångsten-22 här att din aggression - även om den passivt ges ut - sannolikt fortfarande kommer att förolämpa människor.
3 Du är flytande i sarkasm.
Att använda humor för att dölja hur du verkligen känner är klassiskt passivt aggressivt beteende. Vidare är det ett sätt att avleda någon form av kritik som kan komma från vem som var rumpan på ditt skämt.
'Passivt aggressiva människor ser till att de blir offer för ett missförstånd, istället för förövaren av en mental jab mot sitt mål', säger Sheri Sutherland skapare av Din Bliss Guide här på Tranquility Soul Spa . Om du använder sarkasm för att sprida din fientlighet, men sedan hävdar att det inte var meningen att det skulle tas på allvar när någon tar anstöt ('Jiss, det var bara ett skämt ...'), ja, vi har nyheter för dig. Och nej, det är inte goda nyheter.
4 Du håller inte löften.
Shutterstock
Om och när någon ber dig att göra något eller vara någonstans och du säger ja av skuld, även om du verkligen inte vill, kanske du vill titta inåt och se om du går framåt passivt-aggressivt. Du kanske medvetet inte följer igenom och till och med övertygar dig själv om att det inte var det verkligen med mening.
'När du inte vill åka någonstans, du på något sätt hamnar sent, förklarar den licensierade kliniska psykologen Nicole Issa. Om du dyker upp sent för en sak som du aldrig ville delta eftersom 'tågen var hemskt' eller 'trafiken var så säkerhetskopierade, 'när du verkligen lämnade din lägenhet trettio minuter efter att du redan sagt att du gjorde det, kan du ha problem.
5 Du är specifik och manipulerande med dina känslomässiga straff.
Shutterstock
'När en passiv aggressiv är förbittrad mot dig - och det händer ofta för att de inte kommer att berätta för dig vad som stör dem - kommer de i hemlighet att undergräva dig', säger Buffalmano. Låt oss säga att du är arg på någon för att avbryta planer på dig, och istället för att berätta för dem att du är upprörd bestämmer du dig för att helt enkelt 'komma tillbaka till dem' genom att avsiktligt avbryta planer nästa gång du gör dem tillsammans. Just där finns några stora passivt-aggressiva hantverk i spel, vän.
6 Du delar ut bakåtkomplimenter.
Shutterstock
Så, vad är exakt en bakåtkompliment? Det är ett begrepp vi hör kastat mycket, men få vet kanske dess sanna definition. Folk på Psykologi idag förklara det med det här exemplet: 'En kollega kan låtsas ge dig en komplimang, men när du får en chans att tänka på det, inser du att det verkligen är en förolämpning i förklädnad.'
hus på eld dröm menande
Detta är en passiv-aggressiv människas sätt att uttrycka avsmak, samtidigt som den är 'vänlig' nog för att undvika en kamp. Om du upptäcker att du manövrerar dig runt heta argument genom att maskera dina nedgångar med artighet är det dags att börja ta itu med exakt vad du menar med dessa kommentarer.
7 Du bagatelliserar personliga uttalanden eller begäranden.
Shutterstock
Enkelt uttryckt är passivt aggressiva människor rädda, skämda och ovilliga att uttrycka sig. Så när de gör modet att göra det, ser de till att förordna vad de ska säga med något som får det att verka mindre betydelsefullt. Julie Williamson, en licensierad professionell rådgivare, noterar till exempel att du kan fånga dig själv att vara passiv-aggressiv genom att fråga dig själv om du kvalificerar dina förfrågningar med saker som, 'Det här är så dumt, men ...'
8 Du har allt hett skvaller.
Shutterstock
Att prata smack bakom någons rygg är ett utmärkt sätt att lura om din frustration utan att behöva konfrontera den personen direkt. Issa konstaterar att passivt aggressiva människor 'kan berätta för någon om något som någon annan gjorde som gjorde dem upprörda, för att indirekt kommunicera till dem att de borde bete sig annorlunda.' I det här fallet är ditt undermedvetna hopp att personen du skvaller med kommer att berätta för personen du är upprörd och befria dig från ansvaret att göra det själv.
Om du läste detta kände du att du var tillbaka i gymnasiet när saker kommunicerades av så och så att säga så och så, som sedan sa till så och så, det beror på att denna typ av passivt aggressivt beteende är otroligt omogen. Låt oss överlåta det till skoleleverna, ja?
9 Du tycker om att vara ensam på jobbet.
Shutterstock
Att få feedback - särskilt kritik - är en mardröm för en passiv-aggressiv person. Konfrontation levereras direkt till deras tröskel, och de är inte i förarsätet. Dr. Estes säger att passiv-aggressiva individer föredrar att vara i arbetssituationer där de inte är 'poliserade' så att de kan undvika all hård feedback. Om du föredrar att gå utan tillsyn under arbetet, främst på grund av ångest för att bli tillrättavisad för att göra något fel kan du vara mer passiv-aggressiv än du inser.
10 Du har en vana att prata under din andedräkt.
Shutterstock
Om du mumlar saker för dig själv och någon råkar höra vad du sa, kan de inte hålla det emot dig, eller hur? Fel. Men om du är en passiv-aggressiv person kommer du sannolikt att försöka avleda eller förneka den kommentar du bara viskade. 'Du kommer att säga något under din andedräkt och sedan, om du blir frågad om det, kommer du att insistera på att det är' inte en stor sak ', säger Issa. Frågan här är: muttrar du saker som bara är avsedda för dig själv, eller hoppas du i hemlighet att någon kommer att höra vad du sa?
11 Det är alltid 'bra'.
Shutterstock
Det är det värsta textmeddelandet på två ord som du kan få från någon: 'Det är bra.' Nästan alla vet att 'Det är bra' betyder det motsatta. Men om du är passiv-aggressiv till kärnan, med angivande av känslor som är självklart falsk är din gå till. Människor som är passivt aggressiva till sin natur tenderar att dingla denna outtalade sanning över människors huvuden, även när deras skyldiga ber om försäkran.
'Om du frågar dem om de är arg, kommer de att skjuta tillbaka och säga att' Nej, jag är inte arg ', säger Buffalmano. Om du kommer att dö på kullen för att insistera på att allt är 'bra' när det helt klart inte är det, kan du använda mer skuggiga kraftspel än du trodde.
12 Du är inte medveten om att du är en passiv aggressiv person.
Shutterstock
Enligt forskning i Psykologi idag , många människor som är passiva-aggressiva till sin natur inser inte att de är passiva-aggressiva. Det kan härröra från det faktum att passion-aggression har en dålig konnotation, men att använda den kommer inte alltid från en medveten plats för att vilja orsaka skada. I själva verket, som Estes säger, försöker de flesta passivt aggressiva människor helt enkelt att undvika att andra mår dåligt. Många passivt aggressiva människor är det inneboende passiv, och relationellt aggressiv. De känns som att vara konfronterande utan tvekan kommer att få någon att må dåligt, så en alternativ åtgärd - i detta fall undvikande - är bättre.
Naturligtvis matchar avsikt sällan resultatet. Att göra en passiv-aggressiv kommentar kan skada lika mycket som en trubbig kommentar och i slutändan kommer det att leda till en mindre produktiv lösning. Så även om du kanske inte inser att du är passiv-aggressiv, är du samtidigt omedveten om den skada du orsakar.
13 Du älskar den tysta behandlingen.
Shutterstock
Vi har alla varit på ena sidan av den tysta behandlingen någon gång. (Och om du inte har det här är vad det är: Om någon är upprörd upphör de målmedvetet och oförklarligt kommunikationen som ett sätt att informera en part om att de är upprörda.) Men om du är en passiv-aggressiv person, den tysta behandlingen är bland de mest använda vapnen i din arsenal. Du uttrycker ofta missnöje genom tystnad i ett försök att få vad du vill ha från någon. Huruvida det fungerar är dock en annan historia.
14 Du ställer ledande frågor.
Shutterstock
Williamson säger att om du har passiva aggressiva tendenser, kommer du sannolikt att 'ställa ledande frågor i hopp om att andra kommer att läsa dig.' Att ställa ledande frågor i hopp om att få ett specifikt svar är en taktik som ibland används av advokater eller brottsbekämpning när man försöker inkriminera någon. Men om du använder den här metoden för att undvika att berätta för folk vad du vill ha av dem, är du troligen mindre en detektiv och mer av en passiv-aggressiv person som försöker undvika att göra en direkt begäran från någon.
15 Du är rädd för att fråga efter vad du vill eller behöver.
Shutterstock
Former av öppen kommunikation - som ber om en höjning, eller uttrycker missnöje med en partner - kan vara en utmaning för alla. Men vissa människor är så förlamade av tanken på att belasta någon med sina önskemål att de tillgriper subtila antydningar och hoppas att den andra parten kommer att hämta köer och räkna ut saker själva. (Ja. Lycka till. Om du inte ber om något direkt behöver du inte känna dig skyldig för att vara självisk eller olägenhet.)
Dock blir saker knepiga när planen slår tillbaka och personen du stänkte ledtrådar framför bara inte räknar ut vad du försöker förmedla. Då kan du känna dig arg. '' Ilska är ofta en lättare känsla att låta oss känna än skuld för att känna sig arg gör att vi känner att vi har en viss känsla av kontroll, och att vi har en '' rätt '' att känna så på grund av vad någon annan gjorde eller inte gjorde , förklarar Williamson. Att vara passiv-aggressiv kan verka som en enkel väg att be om saker, men i slutändan leder det inte till tillfredsställelse.
16 Du håller dina vänner nära och dina fiender närmare.
Shutterstock
Att vara trevlig mot någon du ogillar kan verka artig , men om du gör det för att undvika att ta itu med de problem du har med dem, är denna typ av beteende passivt aggressivt. Ingen gillar också en falsk person. Bäst att dike denna vana oavsett. Var civil, men låtsas inte gilla någon du hatar.
17 Du känner dig som ett offer.
Shutterstock
'Om du är en passiv aggressiv känner du dig ofta arg och frustrerad över alla i din bana. Du uppfattar världen som ute efter att få dig, säger han Katie Ziskind , ett holistiskt äktenskap och familjeterapeut. Detta är särskilt sant när andra inte tar upp aggression som du passerar ut passivt. Du kommer troligtvis att känna dig sårad över att människor inte 'får' dig och inte kan räkna ut vad du försöker vidarebefordra. Det är du, en passiv-aggressiv person, mot världen. Och om du vill arbeta för självförbättring, kolla in dessa 23 saker att släppa för att vara lyckliga 2019.
har michael jordan leverproblem
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
