Demens är mer än en specifik sjukdom, det är ett paraplybegrepp som omfattar flera olika tillstånd som försämrar din förmåga att minnas , tänka och fatta beslut. För närvarande, 55 miljoner människor runt om i världen har demens, och detta antal förväntas växa med 10 miljoner varje år, rapporterar Världshälsoorganisationen (WHO).
Medan 73 procent av amerikanerna lever med demens är 75 år eller äldre, kan du börja vidta åtgärder för att förhindra detta neurodegenerativa tillstånd i alla åldrar genom att sparka vissa ohälsosamma vanor . Nu avslöjar en chockerande ny studie att en ganska äcklig vana (som, för att vara ärlig, de flesta av oss är skyldiga till ibland) kan öka din risk för Alzheimers sjukdom , den vanligaste orsaken till demens.
Läs vidare för att upptäcka vad det är, så att du kan sluta göra det och hålla din hjärna i god form i många år framöver.
LÄS NÄSTA: Om detta händer dig på natten kan du ha ökad risk för demens, visar ny studie .
Dina dagliga vanor påverkar din demensrisk.
Flera studier visar att flera livsstilsvanor är avgörande för att stödja kognitiv hälsa och minska risken att utveckla demens. För att hålla ditt sinne skarpt och minska din demensrisk, fyra bästa vanor du kan implementera i ditt dagliga liv är regelbunden fysisk aktivitet, mental stimulans, socialt engagemang och bra kost. Alla dessa hjälper till att skydda din åldrande hjärna och kan fördröja eller förhindra uppkomsten av demens.
Om hälsosamma livsstilsvanor stödjer en korrekt hjärnfunktion när du åldras bör det inte vara någon överraskning att dåliga livsstilsvanor kan leda till kognitiv försämring och öka din demensrisk. Flera faktorer, inklusive rökning, drickande av alkohol, att inte få tillräckligt med sömn, dålig kost, social isolering och brist på motion kan bidra till en högre risk för minskade mentala förmågor. Även om dessa ohälsosamma vanor är väletablerade riskfaktorer för demens, kan andra, mindre kända vanor öka din risk.
LÄS NÄSTA: Om du gör detta medan du går kan det vara ett tidigt tecken på demens, säger ny studie .
Om du gör detta ökar risken för Alzheimers sjukdom.
Enligt en studie från februari 2022 publicerad i Vetenskapliga rapporter , att plocka näsan kan öka risken för utvecklar Alzheimers sjukdom och andra former av demens.
Specifikt visade studien att bakteriestammen Chlamydia pneumoniae —en skadlig patogen kopplad till luftvägsinfektioner, inklusive lunginflammation — använder dina näsgångar som en väg för att komma in i din kropp. Dina hjärnceller svarar på denna bakteriella invasion av deponerar amyloid betaprotein , en giftig förening som regelbundet finns i hjärnan hos personer med Alzheimers. Detta protein klumpar ihop sig för att bilda plack som samlas mellan neuroner och stör cellfunktionen.
James St. John , PhD, studiens medförfattare och chef för Clem Jones centrum för neurobiologi och stamcellsforskning , sade i ett pressmeddelande, 'Vi är de första att visa det Chlamydia pneumoniae kan gå direkt upp i näsan och in i hjärnan där det kan sätta igång patologier som ser ut som Alzheimers sjukdom. Vi såg detta hända i en musmodell, och bevisen är potentiellt skrämmande för människor också.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Att plocka näsan försämrar kroppens naturliga förmåga att filtrera bort skadliga bakterier.
Förutom att det är ohälsosamt skadar det att gräva efter guld insidan av näsan. Denna skada tillåter bakterier att kringgå blod-hjärnbarriären, en filtreringsmekanism som blockerar passagen av vissa ämnen från att komma in i din hjärna. Dessutom kan plockning eller trimning av näshår öka din demensrisk. Näshår är naturliga filter som hjälper till att blockera bakterier, allergener och damm från att komma in i dina lungor och hjärna – vilket betyder att att plocka näsan och plocka, klippa eller dra näshåren har allvarliga hälsokonsekvenser som du kanske inte inser.
'Näshår är den första försvarslinjen för att hålla patogener borta. De är utformade för att hålla borta akuta sjukdomar, såsom förkylningar och andra luftvägsvirus', förklarar Laura Purdy , MD, a styrelsecertifierad familjeläkare i Fort Benning, Georgia. 'Oavsett närvaro eller frånvaro av näshår, är det mer näsplockning och att exponera blodomloppet för bakterierna som lever i luftvägarna som potentiellt kan öka din risk för Alzheimers sjukdom .'
Mer forskning behövs för att fastställa effekterna på människor.
Eftersom studien baserades på djurmodeller krävs ytterligare forskning för att bestämma effekten av skadade näsgångar och näshår på demensrisken. 'Vi måste göra denna studie på människor och bekräfta om samma väg fungerar på samma sätt,' sa St. John. 'Det är forskning som har föreslagits av många människor men som ännu inte är klar. Vad vi vet är att samma bakterier finns hos människor, men vi har inte räknat ut hur de kommer dit.'
Adam Meyer Adam är en hälsoskribent, certifierad holistisk nutritionist och 100 % växtbaserad atlet. Läsa Mer
