Det låter nästan för grunt att erkänna, men om du är som de flesta har ditt hår ofta ett direkt inflytande på din självbild och hur du tror att andra uppfattar dig. Det är därför som många problem hår kan ha - från delade ändar till håravfall - kan vara så regelbundna källor till frustration i ditt liv. Men det är inte bara meddelanden på ytan som ditt hår skickar. Ännu viktigare är att hårets tillstånd, liksom de förändringar det genomgår, faktiskt är viktiga indikatorer på din hälsa - inklusive tecken på potentiella medicinska tillstånd du har och kanske inte känner till.
'Hår är en utmärkt barometer för allmän hälsa eftersom det ses av kroppen som en icke-essentiell och dispenserbar vävnad - det är inte nödvändigt för överlevnad', säger trikolog Anabel Kingsley av Philip Kingsley Hårvård , som är baserat i London och New York City. 'Ditt hår är därför ofta den första delen av dig som lider när något inte är helt rätt hälsosamt.' Med det här är 13 saker som ditt hår försöker berätta om din hälsa. Och för fler ledtrådar som din kropp vill att du ska ta upp, kolla in Vad din tunga kan berätta om din hjärthälsa .
1 Kluvna toppar : Du är uttorkad.
Shutterstock
'Vatten utgör nästan 25 procent av vikten av en enda hårsträng,' Jacynda Smith , en frisör och grundare av skönhetsföretaget Tyme , berättade Brådska . Med detta i åtanke, Supercuts stylist och hårhälsoexpert Caitlyn Perkins säger, 'Tänk på ditt hår som en växt. Om du ger det alla rätta saker kommer det att växa vackert! ”
Om du upptäcker att ändarna av ditt hår kan använda lite extra fukt, börja från insidan och arbeta med att få de rekommenderade åtta åtta uns koppar vatten varje dag .
två Kliande hårbotten : Du har en zinkbrist.
Shutterstock
vad symboliserar en vit spindel
'Hår behöver en blandning av vitaminer, mineraler och spårämnen för att växa. Zink är ett av dessa väsentliga spårämnen, enligt experterna på Philip Kingsley . Det beror på att 'zink hjälper våra kroppar att bearbeta kolhydrater, fetter och proteiner - byggstenarna i håret.'
Som ett resultat kan det ha en låg nivå av zink som orsakar att en annars hälsosam hårbotten blir ihållande kliande, enligt en studie från 2015 som publicerades i Journal of Clinical and Investigative Dermatology . Och för mer om det viktiga näringsämnet, kolla in Det enda tillägget som kan rädda dig från Coronavirus .
3 För tidiga gråtoner : Du har en vitamin B12-brist.
Shutterstock
'Låga vitamin B12-nivåer är ökända för att orsaka förlust av hårpigment,' styrelsecertifierad hudläkare Karthik Krishnamurthy Berättade Bra städning . För att förhindra att dina trådar glider ner i gråskalan, ät mer mat som innehåller mycket vitamin B12 - som tonfisk och lax - eller lägg in ett vitamintillskott.
4 Bara några gråa : Du är stressad.
Shutterstock
Enligt en studie från 2013 som publicerades i tidskriften Naturmedicin , de hormoner som produceras som svar på stress kan tömma melanocytstamceller, vilket är cellerna som bestämmer hårfärg. Det resulterar i att ditt hår blir grått eller vitt. Med andra ord kan det äldre ordspråket att någon som stressar dig kan ge dig grått hår faktiskt vara sant. Och för att sätta dig ner och slåss mot de gråa, kolla in De 50 enklaste sätten att slå stress 2020 .
bästa skämt för att pigga upp någon
5 Mjäll : Du äter en obalanserad diet.
iStock
Mjäll uppstår när mikrofloran i hårbotten blir obalanserad, vilket kan hända genom att äta vissa livsmedel. Om du märker mer mjäll nyligen, 'minska dåliga fetter i din kost, särskilt choklad och mejeriprodukter', certifierad trikolog Kevin Mancuso berättade Vardagens hälsa . Dessa livsmedel kan orsaka mer oljeproduktion och förvärra mjäll.
6 Gul mjäll : Du har seborrheisk dermatit.
Shutterstock
Även om det oftast förekommer hos spädbarn, kan seboreisk dermatit - skorpiga, oljiga fläckar av gulvita skalor i hårbotten - också drabba vuxna. 'Liksom mjäll orsakas seboreisk dermatit av en mikrobe som lever i vår hårbotten', konstaterar experterna på Huvud och axlar . 'Det heter Malassezia globosa . Cirka hälften av befolkningen är känslig för ett ämne som mikroben tillverkar kallas oljesyra. Vanligtvis leder detta till mjäll - men bland människor som är mycket känsliga för oljesyra kan det utlösa seborrheisk dermatit. ' De Nationell eksemförening citerar också stress, hormonella förändringar och hårda rengöringsmedel som vanliga utlösare för sebhorreic dermatit.
De goda nyheterna? 'Detta tillstånd är mycket behandlingsbart', säger Marguerite germain , MD, av Germain Dermatology i Charleston, South Carolina. Medicinska schampon, krämer eller lotioner kan lossa skalorna och lindra den irriterande klåda.
7 Fint, torrt hår : Du upplever hormonella förändringar.
Shutterstock
'Hormonella obalanser kan definitivt vara en bidragande faktor till patientens hårhälsa', säger Robin Levin , MD, en styrelsecertifierad hudläkare med säte i New Jersey.
Till exempel kan en förändring av preventivmedel utlösa en ny nivå av hormoner som din kropp inte är van vid - vilket också kan leda till förändringar i hårstrukturen. 'Vi kan berätta när någon har en ny typ av preventivmedel eftersom det kan göra håret finare, torrare och mindre glänsande' Rita Hazan berättade ägare av Rita Hazan Salon på Manhattan Oprah.com .
8 Håravfall : Du har järnbrist.
Shutterstock
Ferritin är ett blodcellsprotein som innehåller järn, enligt Mayo Clinic . Och det krävs optimala nivåer för att maximera hårets 'anagen' eller 'växande' fas, säger experterna på Philip Kinglsey notera. När din kropp inte har tillräckligt med saker kan du bli järnbrist anemisk, vilket orsakar trötthet, svaghet och håravfall. Så, om du ser mer hår på din pensel än vanligt, skiffer mer järnrika livsmedel - som spenat och gräsmatad nötkött - i din kost. Och för att skilja fakta från fiktion när det gäller att förlora ditt hår, kolla in De 10 största myterna om håravfall du behöver för att sluta tro .
9 Eller ett sköldkörteln.
Shutterstock
krossat glas som betyder vidskepelse
I det ögonblick du börjar märka tunnare hår, tillsammans med sprödhet, gå till din läkare för ett blodprov för att kontrollera dina sköldkörtelnivåer. Hormoner som produceras av sköldkörteln är viktiga för utveckling och underhåll av hårsäckar. Så om dina lås ser mindre läckra ut, kan det vara resultatet av valfritt antal endokrina störningar , såsom hypotyreos, hypertyreoidism eller paratyroidstörning, enligt en 2013-studie i International Journal of Trichology .
10 Eller så upplever du biverkningar av det läkemedel du tar.
Shutterstock
lista över kändisar med sexband
Som Lynne Goldberg berättade chef för hårkliniken vid Boston Medical Center Boston Globe , Det finns flera mediciner som också kan bidra till tillfälligt håravfall, inklusive antidepressiva medel, antikoagulantia (blodförtunnande medel) och vissa steroider.
Även om mycket av resonemanget fortfarande är okänt kan dessa läkemedel störa den normala cykeln av hårväxt i hårbotten, vilket får folliklarna att gå in i sin 'telogen' eller 'vilande' fas och falla ut för tidigt. Den goda nyheten är att denna speciella form av håravfall till stor del är reversibel. Om du tror att ett av dina läkemedel kan bidra till oregelbunden håravfall, tala med din läkare. Och för mer användbar information, anmäl dig till vårt dagliga nyhetsbrev .
elva Mönstret skallighet : Du riskerar att få högt blodtryck.
Shutterstock
Skallighet är mer än bara en olycklig del av åldrandet. Enligt en studie från 2007 som publicerades i European Journal of Dermatology , fann forskare att högt blodtryck var 'starkt associerat' med skallighet. Och även om det exakta resonemanget bakom korrelationen fortfarande är okänt, tyder resultaten på att håravfall kan indikera en högre risk för högt blodtryck och hjärtsjukdom. Om sådana hälsoproblem finns i din familj, har du det till och med Mer av en anledning att bli utcheckad.
12 Skalliga fläckar : Du har alopeci.
Shutterstock
'En del håravfall är ärftligt, som håravfall av manligt eller kvinnligt mönster, men en del håravfall kan indikera ett mer komplicerat hälsoproblem', säger Hannah Kopelman , DO, en hudläkare vid Boston University Medical Center.
Ett vanligt exempel är den autoimmuna sjukdomen alopecia areata, en typ av alopeci som får hår att falla ut i runda fläckar. Enligt American Academy of Dermatology , de med detta tillstånd har ett ”immunsystem [som] attackerar hårsäckarna och orsakar håravfall.” Om du upplever sådana symtom kan du kanske stimulera hårväxt igen med steroidinjektioner eller receptfria produkter som Hims .
13 Tråkigt eller svagt hår : Du har utsatts för för mycket sol eller för många kemikalier
iStock
Medan de flesta är medvetna om de skadliga effekterna av UV-strålar på huden , många förbiser det faktum att detsamma gäller deras hår. Enligt Cleveland Clinic , om ditt hår har utsatts för långvarig sol, kan UVA- och UVB-strålar skada nagelbandet, hårsträngens utsida. Resultatet är glansigt, sprött och torrt hår.
'Om du är någon med torrt, sprött hår kan du ha utsatt det för klor eller sol, säger Kopelman. Kombinationen av klor och sol är särskilt potent: Klor öppnar nagelbandet och UV-strålar kan infiltrera lättare. Tack och lov, att skydda dig själv är inte en hög order. Bär en hatt i solen och om du tar ett dopp, skölj håret med färskt vatten efter.
