När du blir äldre är din hud inte det enda som börjar visa åldrande - ditt hår gör det också. I tjugoårsåldern var det ganska enkelt att hålla en friskt utseende man: Den hade alla studsar och glans i världen, och du behövde knappast göra något. Men när du väl har fyllt fyrtiotalet är grå inte det enda problemet. Det finns också torrhet - vilket kan orsaka slöhet och brott - och gallring på grund av dina förändrade hormoner. Lyckligtvis är det fortfarande mer än möjligt att få tillbaka hälsan och glansen i din ungdom. Och det första steget i att göra det? Se till att du inte gör någonting som gör saken värre. Här är 15 sätt du kan skada ditt hår. Och om du vill undvika fler hårfel, kolla in 17 frisyrer för kvinnor som får dig att se äldre ut.
1 Du överdriver det med dina värmeverktyg
Shutterstock
vad betyder arga drömmar
Att låta håret torka naturligt och göra det klart för dagen utan värme kan vara en riktig utmaning. Men om du märker att dina strängar ser lite mindre än fantastiska, kan det bero på de höga temps. 'Den omfattande värmen från heta stylingverktyg - som en hårtork, locktång och plattång - kan minska blodtillförseln till hårsäckarna', säger Keith Durante, MD, specialist på hårföryngring på Ash Center . 'Det kan i slutändan få ditt hår att bli svagt, extremt sprött och ohälsosamt.' Och för fler sätt värmen kan skada ditt hår, kolla in 20 överraskande skäl till att ditt hår blir tunnare .
2 Du får inte tillräckligt med sömn
Shutterstock
Precis som resten av din kropp regenererar i sömnen, gäller detsamma för ditt hår. Så om du inte får mycket av det kan det börja visa. Enligt Alaska Sleep Clinic kan sömnbrist stressa din kropp och höga nivåer av stress kan orsaka håravfall. Faktum är att om du stör din interna klocka kan du också störa din hårväxtcykel. Och om du fortfarande inte är övertygad om att du behöver mer sömn, Det här är vad du får för lite sömn med din hjärna .
3 Dina hårprodukter innehåller giftiga kemikalier
Den senaste trenden inom hårvård går den naturliga, giftfria vägen med produkter. Och det är goda nyheter, för att köpa andra alternativ kan vara allvarligt skadligt. ”Många hår produkter innehåller giftiga kemikalier , som paraffiner, sulfater och propylenglykol, vilket kan leda till hårproblem, säger Durante. Om du spenderar stora pengar på produkter, se till att de uppfyller ditt hårs hälsobehov nu och i framtiden. Annars kan dessa kemikalier leda till en torr, spröd och brottbenägen framtid.
4 Du tvättar håret
Shutterstock
Redo för de bästa nyheterna någonsin? Du behöver inte tvätta håret varje dag. Att tvätta för ofta kan ta bort hårets fukt, vilket gör dina strängar torra och spröda - speciellt för att hårbotten och hårfuktigheten minskar med åldern.
Ta istället ett duschmössa och håll dig bara vid att tvätta dina trådar ett par gånger i veckan för att se till att du inte har att göra med fläck, skada och håravfall. Du sparar håret och har gott om extra tid på morgonen. Och för att undvika fler hårtvättfel, kolla in 15 sätt att tvätta håret fel .
5 Din hårfärgning orsakar skada
När du åldras börjar fler och fler gråa hår att se ut, vilket leder till att du når fram till färgämnet. Tyvärr, genom att försöka åtgärda problemet kan du göra saken värre. 'Hårfärger - särskilt permanent - kan innehålla toxiner som är skadliga för hårsäckarna och hårbotten', säger Durante. 'Toxinerna kan orsaka intensiva inflammatoriska reaktioner i hårbotten, vilket kan skada hårsäcken allvarligt, orsaka hårbrott, håravfall och håravfall.'
6 Du skyddar inte ditt hår från solen
Alla vet hur viktigt solskyddsmedel är för deras hud. Men när är sista gången du har vidtagit rätt åtgärder för att skydda ditt hår? Om det skadas av solen, förvänta dig missfärgning, torrhet, gallring och krusning. Beroende inte på UV-skyddande sprayer: Trots alla alternativ du ser i butikshyllorna finns det inte en kosmetisk produkt där som fungerar som en solskyddsmedel för ditt hår, säger hudläkaren Wilma Bergfeld, MD. Istället bör hattar bli din bästa vän. Leta efter något som har inbyggd UPF (som den här!) Som bekämpar UVA- och UVB-strålar.
7 Du använder inte håroljor
Eftersom ditt hår kan vara lite torrare än det var, är det dags att börja dra nytta av oljor. Det tar bara en droppe eller två för att få den återfuktade, glänsande känslan igen. Och ett av de bästa alternativen? Arganolja, som kan bearbetas i fuktigt eller torrt hår. Var noga med att undvika dina rötter, annars ser du lite fet ut.
8 Du röker fortfarande
Shutterstock
Om du fortfarande köper cigaretter trots alla hälsovarningar du har hört genom åren, de kommer inte bara att ta en avgift på dina lungor och din allmänna hälsa - de kan också röra med ditt hår. Rökning kan orsaka vasokonstriktion - en minskning av syresättningen - och tömma blodtillförseln. Detta minskar elasticiteten i hårbotten och hårsäckarna, vilket kan orsaka håravfall, säger Durante.
9 Du använder för mycket hårspray
Shutterstock
Du har förmodligen använt hårspray i flera år utan problem. Nu - med hår som redan blir torrare med åldern - kan det verkligen skada att använda produkten. Eftersom de flesta alternativen innehåller alkohol kan sprutning över hela dagen efter dag för att låsa in din stil få ditt hår att se tråkigt ut, liksom göra det mer benäget för brott och delade ändar.
10 Du bär hårförlängningar
Hårförlängningar kan förändra ditt utseende helt, men det kan kosta dig. 'Många kvinnor i 40-talet som kan uppleva håravfall använder hårförlängningar som en omedelbar fix', säger Durante. `` Tyvärr kan de orsaka dragkraftsalopeci, vilket kan leda till att hårsäckarna tappar blodtillförseln, vilket kan bli tunnare och håravfall uppstå. ''
11 Du torkar håret med en handduk
Tja, med hjälp av en hårtork skadar —Så vad är problemet med att ta en handduk? Det kanske inte verkar som om det är för mycket skada att gnugga ditt våta hår med en handduk, men det kan leda till brott och krusning - två saker som redan förekommer oftare med åldern. Istället rekommenderar experter att du använder ett mycket mildare alternativ: en gammal t-shirt som absorberar huvuddelen av vattnet så att du kan låta håret lufttorka.
12 Du äter en ohälsosam och sur diet
Shutterstock
Du kanske inte tror att din kost har mycket att göra med ditt hår, men vad du lägger - eller inte lägger! - i din kropp spelar en stor roll. 'En ohälsosam kost av bearbetade livsmedel och en överskott av socker kan skapa en sur miljö i kroppen, säger Durante. 'När kroppen inte är i alkaliskt tillstånd kan det bidra till håravfall, håravfall och andra betydande hälsoproblem, såsom sköldkörtelsjukdom och åderförkalkning.'
13 Dina hästsvansar är alldeles för strama
Shutterstock
Din hästsvans håller ditt hår ur ansiktet under dagen, men den älskade frisyren kan vara sårar kaos på dina strängar i processen. Traction alopecia - samma tillstånd som kan förekomma med hårförlängningar - kan också hända helt enkelt från att ha för hårt på hästsvansar för ofta. Istället för att hålla fast med samma frisyr, lossa saker och hitta andra sätt att tämja din man, som bobbynålar eller pannband.
14 Du tar inte dina vitaminer
Shutterstock
När du är i perimenopaus - som kan börja i slutet av 30-talet till början av 40-talet - börjar dina hormoner fluktuera, vilket kan leda till håravfall. För att försäkra dig om att förändring inte tar något hår på dig, kanske du vill börja ta några vitaminer. Enligt Cleveland Clinic är det bästa sättet att förbättra din hårhälsa att ta ett mega-B-vitamin, som innehåller 3 mg biotin, 30 mg zink, 200 mg C-vitamin och<1 mg of folic acid.
liv efter 40 för en kvinna
15 Du använder fel örngott
Medan bomullsmaterial kan suga fukten ur håret medan du sover, vilket leder till torrt hår, byter du till ett silkeslen alternativ för att hålla fukten låst. (Hejdå krusning och hej glans!) Du behöver inte ens äkta siden , antingen. Du kan också använda en billigare örngott tillverkad med bambu (som den här), som fungerar på samma sätt men är mycket mer miljövänlig. Och för mer om ditt hår, kolla in 17 överraskande tecken på att ditt hår blir grått .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
