Det gamla ordspråket gäller: handlingar do tala högre än ord. När du träffar någon för första gången är det inte vad du säga men hur du spela teater det betyder mest. Det finns en stor del av kumulativ forskning som tyder på att kroppsspråk-ledtrådar - som var du lägger händerna eller hur länge du håller ögonkontakt - talar volymer om vem du är och vad människor tycker om dig. Så det kan hjälpa dig att lära dig fallgroparna.
Här har vi sammanställt de viktigaste kroppsspråkstyckena som de flesta gör dagligen, ett expertkompendium av tysta, undermedvetna fästingar för att undvika till varje pris. Om du är redo att döma de dåliga vanorna och charma strumporna av alla du möter, börja här.
1 Du lyfter hakan
Ett av de största misstagen du kan göra under ett första möte är att höja hakan högre än vad det skulle vara i en normal konversation. Enligt Janine Driver, ordförande för Body Language Institute, en upphöjd haka innebär en viss självmodighet som kan få andra att tro att du är full av dig själv - även om du inte är det. Ta till exempel Hillary Clinton i den andra allmänna valdebatten 2016. När hon möttes av kritik av Donald Trump skrattade hon och höjde hakan, vilket Driver säger fick det att se ut som om hon trodde att hon var överlägsen honom. Gör inte Clintons misstag i dina möten.
alla tryckpunkter i kroppen
2 Ett slappt handslag
Shutterstock
Enligt Forbes , ett svagt handslag kommunicerar bara, ja, svaghet. För att se till att ditt handslag imponerar på alla du möter, se till att din kropp är vänd mot personen vars hand du skakar och undvik att göra omfamningen för fast genom att lägga handen över den andra personens hand för att ge dig mer kontroll över mötet . Denna extra hand känslor också vänlighet, vilket inte är en dålig definierande egenskap för ett första intryck.
3 Överdrivet fidgeting
Shutterstock
Oavsett om det är ett ganska stressigt första möte med en potentiell arbetsgivare eller första date, eller ens om du bara bara är obekväm med nya människor, kommer du att upptäcka att fler av dina första intryck är framgångsrika när du tränar dig själv för att vara lugn och sammansatt, säger entreprenör Andrew Thomas. Ständig fidling kommunicerar till den andra personen att du antingen är rädd eller otålig - två saker som faktiskt kommer att lämna ett dåligt första intryck.
4 korsade armar
Shutterstock
Om du inte redan är medveten om detta kroppsspråk-missöde, då ska vi leda till dig: korsade armar får bara andra att känna att du antingen misstro eller är defensiv. Inte bara det, men det säger till andra att du inte är öppen för kommunikation, enligt Dr Travis Bradberry, en klinisk psykolog som har spenderat flera år på att analysera kroppsspråk. Om du signalerar att du inte är öppen för att prata med någon ny, kommer de bara att gå vidare till nästa interaktion utan att blinka.
5 Korsade ben
På samma sätt som att korsa armarna kan korsning av dina ben vara så att du tvekar att sätta dig själv där ute - och till och med blyg, enligt Minda Zetlin, författare till Geek Gap . Att hålla benen korsade är din säkraste satsning om du vill ses som självsäker och bekväm. Mer än någonting, igen, att hålla armarna och benen korsade säger till den andra personen att du är öppen för att kommunicera med dem och inte alls bevakad.
6 Komma för nära
Shutterstock
söta texter att säga till din pojkvän
Om du inte är det på första dejten, du bör göra ditt bästa för att inte invadera andras territorium, eftersom det bara kommer att göra dem obekväma för din brist på gränser. (Och även på första dejten, kom bara nära när det är kristallklart att det är okej.) enligt rapporterar in Riktigt enkelt , dessa brist på gränser kan till och med kommunicera att du är desperat efter nya vänner eller att du kanske känner behov av att driva gränserna ytterligare i framtiden. Kort sagt: kryp inte ut din framtida vän eller chef eller anställd - eller vem som helst!
7 Lutande bakåt
Att luta sig tillbaka i din stol är en så negativ form av kroppsspråk att många experter föreslår att möten avslutas tidigt om de upptäcker det mesta av laget som gör detta. När du lutar dig tillbaka i stolen under någon form av interaktion visar det att du är uttråkad. Evan Thompson, grundaren av Evan Thompson & Associates, ett ledande kommunikationsföretag, föreslår sitta rakt upp och luta dig lite framåt för att visa ditt fortsatta intresse för ämnet till hands - även om det är ett falskt intresse.
8 händer i fickorna
Shutterstock
När du står runt prata med någon med fria händer kan det kännas instinktivt att sticka dem ur dina fickor. På samma sätt som fidgeting vill vi ge våra extremiteter ett konstant syfte, även om det är en distraherande. Enligt Anita Barbee, professor i socialt arbete vid University of Louisville, Kentucky, som skjuter händerna i fickorna kan få andra att känna att du försöker dölja något eller att du är hemlighetsfull. Så om du känner att du inte har något att dölja, håll händerna ur fickorna och låt dem hänga naturligt vid dina sidor.
9 Inget leende
Shutterstock
När du först träffar någon, ett leende, åtföljs av ett vänligt handslag, verkar vara normen, rätt? Det finns en anledning till att vi ler när vi träffar någon ny - det låter den andra personen veta att vi verkligen är nöjda med att träffa dem. Faktiskt, enligt e-handelsentreprenören Tom Popomaronis, ett leende utlöser spegelneuroner i den andra personens hjärna som får dem att vilja efterlikna smilerns handlingar och le också.
10 Undvik ögonkontakt
Om du ständigt undviker ögonkontakt under en interaktion kan det få den andra personen att känna att du antingen är ointresserad av konversationen eller, ännu värre, att du har något att dölja. Som avslöjas i en Wall Street Journal Rapportera, det är viktigt att upprätthålla ögonkontakt eftersom det låter den andra personen veta att vi lyssnar uppmärksamt på vad de säger istället för att bara se ner på fötterna och lägga avstånd. Som en tumregel bör vi spendera 50 procent av tiden med att få ögonkontakt när vi är de som talar och 70 procent av tiden att få ögonkontakt när det är de som pratar.
11 Slouching
Shutterstock
När du slarv under ett möte eller interaktion med någon annan kommunicerar det att du saknar förtroende eller något intresse för diskussionen. Enligt Zeena Dhalla, en certifierad hållningsspecialist, sittande rakt och undvika den fruktade slumrande positionen kommer att låta andra veta att du inte är lat och uppmärksammar noga vad de säger.
12 Leker med ditt hår
Shutterstock
Sammantaget är detta drag otroligt distraherande för den andra personen. Det skadar inte bara ditt hår över tiden, det kan också skada hur människor uppfattar dig, säger kroppsspråksexpert Tonya Reiman. Det är inte bara distraherande, men det kan visa upp din osäkerhet eller nervositet som bara belastar mötet.
söt linje att säga till en tjej
13 Kontrollera hela tiden din telefon
Alla vet det nu tittar hela tiden på din telefon eller titta under någon form av interaktion, oavsett om det är med någon du redan har träffat, är klibbigt och respektlöst. Lida inte ett dåligt första intryck bara för att du ville kolla och se om du har några nya likes på ditt senaste Instagram-inlägg. Genom att kontrollera din telefon, enligt forskning från Niigata University, säger du till de andra personerna i rummet att du hellre vill prata med personen på skärmen. Oavsett om det faktiskt är sant eller inte, är det bäst att hålla telefonen långt borta - eller ännu bättre, i fickan - om du vill behålla förtroendet hos dem du träffar.
14 Verkar distraherad
Om du verkar titta ut genom fönstret mer än att interagera med andra människor i rummet än att du med största sannolikhet kommunicerar att du hellre vill vara någon annanstans. Medan vi alla vet att det verkar distraherat (eller varelse distraherad) får det att se ut som om vi är likgiltiga för konversationen, vi är fortfarande skyldiga till att låta våra korta uppmärksamhet sträcka sig utan någon kontroll. Det finns inget mer irriterande än att försöka engagera sig i en interaktion med en distraherad person - och vi håller helhjärtat överens. Rulla in dina undrande tankar och fokusera på konversationen - vi lovar att du inte kommer att ångra dig.
15 Att vara för fortfarande
Att stanna för still är inte bara otroligt nedslående utan kan också få din kollega att känna att du inte är intresserad av vad de har att säga. Enligt Dr. Jeff Thompson, professor i krisförhandlingar, som försöker efterlikna den andras rörelser kan göra din partner lättare. Var dock försiktig så att du inte kopierar allt att de gör det, eftersom det är för läskigt.
16 För mycket ögonkontakt
Shutterstock
Kanske ännu värre än att inte initiera någon ögonkontakt initierar för mycket av det. När du stirrar intensivt i den andras ögon för länge, kan det bli aggressivt och med rätta få andra att känna sig otroligt obekväma, säger Sharon Sayler, författare till Vad din kropp säger (och hur man bemästrar budskapet) . Sweet spot är mellan 7 och 10 sekunder, en-mot-en och 3 till 5 sekunder, i en grupp.
17 Röra vid ditt ansikte
Shutterstock
Enligt kroppsspråksexpert Robert Phipps, att lägga händerna på ansiktet får inte andra att tro att du är särskilt omtänksam - det kommunicerar att du försöker gömma dig från interaktionen. Vidare, när du rör vid ditt ansikte, tröstar du dig själv - de nervändarna i ditt ansikte slappnar av vid handen. Om du vill framstå som mer självsäker och självsäker, håll händerna så långt borta från ditt ansikte som möjligt.
