Vi har blivit vana vid att ta smärtstillande medel för migrän eller släppa ner en kopp kaffe när vi känner oss trötta. Men har du någonsin funderat på att massera en magisk tryckpunkt på din kropp för att lindra smärtan eller ge dig ett extra skak?
Innan du tummar näsan på idén, vet du att de kinesiska medicinska metoderna för akupunktur och akupressur har många verkliga förespråkare. Många tror att användning av tryckpunkter kommer att 'förbättra kroppens fysiologiska funktion' och 'främja den naturliga processen för självläkning genom att inducera specifika delar av kroppen', säger många. Irina Logman, L.Ac., MSTOM , en licensierad akupunktör och ägare av Advanced Holistic Center i New York.
Dessa målområden på din kropp kallas akupunkter och de kan stimuleras på olika sätt för läkning. Vid akupunktur stimuleras dessa tryckpunkter med en mycket tunn nål. Men det är inte nödvändigtvis för alla. Akupressur är dock helt enkelt praxis att använda hårt tryck för att massera akupunkterna. Och tro det eller inte, det finns det ökande bevis där ute för att backa upp tanken att manipulering av dessa tryckpunkter har förmågan att ändra allt. Så läs vidare för att ta reda på hur några av kroppens tryckpunkter kan hjälpa dig att hantera smärtan eller känslorna du kan uppleva.
1 Toppen av huvudet
Shutterstock
När du tycker att du vandrar rekommenderar Logman att 'massera eller skrapa försiktigt' akupunkt högst upp på ditt huvud som heter Du 20 . 'Denna punkt gynnar hjärnan genom ger dig energi samtidigt som man lugnar alla oroar, säger hon.
För att hitta denna specifika tryckpunkt, placera fingrarna i öronens översta punkter och spåra en linje till toppen av ditt huvud. När du väl är 'högst upp i huvudet', ge det bara en bra massage och 'omedelbara fördelar bör uppstå.'
2 Mellan tummen och pekfingret
Logman pekar på a för de som lider av huvudvärk som aldrig verkar få lättnad tryckpunkt känd som LI 4 . Denna akupunkt ligger 'på din hand mellan tummen och pekfingret' och att massera det är 'bra för huvudvärk eller ansiktssmärta.' Om du ofta lider av huvudvärk, var försiktig så att du inte hanterar något av det 4 Huvudvärksmärtor som faktiskt inte beror på huvudvärk.
3 Mellan tårna
De Lever 3 akupunkt är mellan stortå och andra tå, precis där de två benen möts. Massera denna hemliga plats när en migrän uppstår, säger Mona Dan, LAc., en herbalist, akupunktör och grundare av Vie Healing . När du bestämmer dig för att dra nytta av denna tryckpunkt noterar Dan att 'det är viktigt att få ner energin från huvudet.'
4 Mellan ögonen
Vanligtvis kallad ditt tredje öga eller Yin Tang, punkten mellan dina ögon är en stor tryckpunkt att dra nytta av när du är känner sig stressad , säger Logman.
5 Under knäskyddet
Bild via Big Tree Healing
Rätt under den yttre kanten av knäskålen - ungefär fyra fingerbredder nedanför, för att vara exakt - ligger en akupunkt känd som ST 36 . Denna tryckpunkt är den 'bästa övergripande punkten för immunitet och energi', säger Dan. Att knåda den (ingen ordlek avsedd) i några minuter borde omedelbart återuppliva dig när du känner dig trött.
att vara ensam är en dålig sak
6 Inuti handleden
Bild via YouTube
När du känner dig illamående eller har ont i magen kan du använda en tryckpunkt på handleden som heter Pericardium 6 för att lindra en del av den obehaget. För att hitta detta område, 'ta fyra fingrar och placera dem på insidan av handleden', säger Logman. 'Poängen är precis under långfingret, mellan två senor.'
7 Nära det yttre örat
'' Ear Shen Män är en av de bästa stressavlastande punkterna för lugnande ångest, säger han Annie McDonnell, L.Ac., en licensierad akupunktör och ägare av Joy Alchemy Akupunktur. 'Denna punkt är belägen i toppen av ytterörat och är en del av en behandling som används i vissa läkemedelsavgiftningskliniker. Det är utmärkt för att utnyttja det parasympatiska nervsystemet och hjälper till att reglera humöret. ' Om det är för mycket att massera denna punkt rekommenderar McDonnell att du använder en öronfrö —En ”liten metallpärla eller örtväxtfrö som du pressar flera gånger om dagen” - eller en humörhöjande eterisk olja, som pelargon.
8 Nära naveln
Shutterstock
När dina tarmrörelser är klara, tryckpunkten ST 25 kan vara till nytta. Ligger ungefär två tum från naveln på vardera sidan, kan detta område 'hjälpa till att reglera både förstoppning och diarré', säger McDonnell.
9 Nära hjärtat
Enligt Dan, Ren 17 , som hittades 'mitt i kroppens mittlinje på en axel i linje med bröstvårtorna', har visat sig minska ångest när den aktiveras. För fler sätt att bekämpa ångest, kolla in 12 Genius-tricks för att förvandla ångest till spänning .
10 Under foten
Du kanske aldrig behöver melatonin igen när du har upptäckt underverk Njur 1, annars känd som Bubbling Spring Point . Beläget på fotsulan i spåret som visas när du krullar tårna, kan denna punkt användas för att effektivt stabilisera energinivåer och framkalla lugnande sömn.
11 Under bröstbenet
Bild via Jun Xu, MD
Om du har att göra med matsmältningsbesvär och inte vill ta något läkemedel, försök arbeta med Ren 12 . Den här delen av kroppen, som finns 'mitt i kroppens mittlinje under bröstbenet', är den 'bästa matsmältningen' när det gäller tryckpunkter, förklarar Dan.
12 Under knäna
Även om det verkar som om din rygg och dina knän inte kunde ha någon relation, finns det en punkt på baksidan av knäet UB 40 som, när de masseras eller engageras på något sätt, kan hjälpa till att behandla smärta i nedre ryggen, säger Logman.
13 På båda sidorna av fotleden
Bild via Big Tree School of Nature Healing
andlig mening med kräkningar
Det finns två tryckpunkter på vardera sidan om fotleden KID 3 och BL 62 . När de fattas kan dessa akupressurområden 'hjälpa till med smärta i nedre ryggen och ischias', säger McDonnell.
14 Ovanför fotleden
Bild via AcuTake
Det finns en lite känd tryckpunkt som gömmer sig nära din fotled Mjälte 6 . Den ligger 'cirka fyra fingeravstånd från insidan av fotleden, upp i benet', säger Dan. Akupunktörer tror att det är där mjälte-, lever- och njure-meridianer korsar varför det kallas Three Yin-korsningen. För kvinnor används sömn 6 ofta för att bekämpa gynekologiska problem. Men vem som helst kan använda den för att hjälpa till med matsmältningsstörningar också.
15 På Pinky Toe
Denna punkt på pinky toe, kallas BL 67 , används till stor del för att hjälpa gravid kvinna. Men tillvägagångssättet masserar inte bara det. 'Att göra moxa - att bränna en viss typ av kinesisk ört som värms djupt - på BL 67 kan göra en sällskapsbarn', säger McDonnell. Uppenbarligen är detta inte för en nybörjare i akupressur. McDonnell säger att du bör 'konsultera en akupunktör om hur man gör moxa' och helst börja göra det runt den 34: e graviditetsveckan.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
