Karantänen är svår för alla. Men om du är i enbart karantän , det kan kännas särskilt isolerande. Ensamstående kanske känner sig mer ensamma eller deprimerade än någonsin, eller frustrerade över det faktum att det kan gå månader innan de får uppleva mänsklig beröring igen.
vad symboliserar ormbunkar
Om du är i karantän solo kan du vara avundsjuk på alla dessa familjer som har kul hemma tillsammans eller de par som lägger upp bilder av sig själva som delar en flaska vin medan de kramar i soffan. Dessa är alla helt normala känslor, men de är också sådana du kan slå. För att hjälpa dig pratade vi med relationsexpert Acamea Deadwiler , författaren till Single That: Fördriva de 10 bästa myterna om den ensamstående kvinnan , om hur man får ut det mesta av vara singel i karantän ensam.
1 Håll dig upptagen.
iStock
Deadwiler säger att det är viktigt att ' hitta något att göra , 'speciellt om du befinner dig i den olyckliga situationen att ha tappat ditt jobb. Gå inte in i 'post-breakup' -läget för länge, där du ger dig själv tillstånd att klättra runt i huset eller titta på Netflix eller dricka hela dagen. Vi är i okartat territorium, vilket innebär att detta är ett perfekt tillfälle att ändra dina vanor eller prova något nytt.
'Om du har en affärsidé skulle jag säga att det är dags att fokusera på det', sade Deadwiler. 'Även om du inte vet var du ska börja, lär dig bara om det och gör forskning. Gör ett schema för dina dagar, för ofta kommer tristess och ensamhet verkligen från att inte ha något annat att göra. '
2 Gå online.
Shutterstock
På många sätt har karantänen gett människor fler möjligheter att socialt ansluta än någonsin tidigare. Du kan gå på sociala medier och kommunicera med andra människor som är ensamstående och ensam i karantän. Du kan FaceTime med vänner och familj. Du kan delta i en online yogakurs eller en virtuell singel händelse . Du kan ha en Netflix-fest , eller anslut med en terapeut via en app på din telefon. Alternativen är oändliga och alla är bara ett klick bort.
3 Prova dejtingsappar.
iStock
Din dejting liv behöver inte sluta trots att du är i karantän ensam. Många dejtingsappar har rapporterat en ökad användning i samhällen i karantän, och vissa erbjuder till och med gratis onlineverktyg uttryckligen för dem söker kärlek medan du stannar ensam hemma.
Och viktigare än kvantiteten är användarnas kvalitet. 'Den här situationen kan faktiskt rensa bort de människor som inte är seriösa', sade Deadwiler. 'Om du är villig att faktiskt sitta och prata med någon i några veckor, är det en indikator på att du letar efter en verklig anslutning istället för att bara försöka ansluta. '
vad betyder det när du krossar glas
4 Se nya möjligheter till romantik.
iStock
Det kan låta konstigt, men karantänen har faktiskt öppnat upp för några nya romantiska möjligheter. Du kanske hamnar i en online-romantik där du chattar och lagar mat och verkligen lär känna någon innan du blir fysisk med dem. Kanske du återanslut med ett ex vem som var bra för dig men timing var inte rätt. Vem vet? En dag kunde du berätta för dina barn att koronaviruspandemin var det som fick dig att inse att Betty var den som kom undan. Vad som helst kan hända!
5 Hantera din svartsjuka.
iStock
'Det är naturligt att känna sig avundsjuk och önska att ni hade någon att spendera den här tiden med,' sade Deadwiler. Men varje gång du känner dig en våg av svartsjuka över människor som inte är ensamma just nu, tänk på att även om de har något som du inte har, har du utan tvekan saker som de inte har lika bra. Kanske har de en familj men kämpar mer ekonomiskt än du. Eller kanske har de en make men bor i ett mycket mindre utrymme. Som experter kan berätta för dig att vara en par i karantän tillsammans kommer med sina egna utmaningar.
6 Skriv inte ett giftigt ex.
Shutterstock
Det är en skrämmande tid, och 'människor tar dåliga beslut av rädsla eller ångest . ' Så Deadwiler rekommenderar att du inte når ut till ett ex som du redan har bestämt var dåligt för dig, eller var skadligt eller missbrukande på något sätt.
7 Öva tacksamhet.
Shutterstock
Enligt Yale Happiness Course tar dig tid på dagen för att uppskatta vad du har i livet ökar ditt humör och sänker dina stressnivåer. Så lägg till en a daglig tacksamhetsövning till din att göra-lista. 'Det är verkligen dags att fokusera på vad du har snarare än vad du inte har,' sade Deadwiler.
vad representerar kranar
8 Självreflektera.
Shutterstock
Karantänen är ett unikt tillfälle att trycka på pausknappen och tänka på vad du verkligen vill ha i ditt liv och vad som saknas i det. Du kanske trodde att du var det älskar det enda livet och nu inser du att du verkligen vill bosätta sig trots allt. Karantänen kommer inte att bestå för evigt, och när det är över kan du komma ut ur det med en förnyad känsla av nyttan och förmögen hos någon att dela ditt liv med, säger Deadwiler.
På samma gång, inse att du kanske bara är stressad och längtar efter komfort, och att du kommer att göra det älskar att vara singel igen när saker normaliseras och du kan slå staden.
9 Men besatt inte.
iStock
Det är viktigare än någonsin att var medveten av dina tankar och inte låta dig gå in i en spiral av negativt tänkande . Att få panik över pandemin eller bli arg för att inte ha en partner kommer inte att göra något bra för dig. Fokusera på det positiva och 'tänk på baksidan av att vara ensam', säger Deadwiler.
10 Vet att du inte är ensam ensam.
Shutterstock
saker att säga till en tjej
Coronavirus har drabbat alla hårt på olika sätt. Vi har alla tappat våra rutiner, vissa har tappat jobb och andra har till och med tappat vänner eller familjemedlemmar. Som guvernör Andrew Cuomo fortsätter att påminna alla, vi kan vara fysiskt åtskilda, men vi sitter alla i samma båt . Påminn dig själv om det så ofta du kan.
Det finns också människor där ute som älskar dig. Det kanske inte är 'romantisk' kärlek, men det är kärlek ändå.
