Om tanken på förlorar en timmes sömn till sommartid varje år frustrerar dig, du är inte ensam. I själva verket kan denna irriterande tidsförändring utlösa några djupgående förändringar i ditt liv som sträcker sig långt över sömnbrist. Om du vill ha ett enkelt sätt att rättfärdiga din ilska mot att springa framåt har vi sammanställt de 10 värsta sakerna om sommartid. Det visar sig att det finns mycket vetenskap bakom varför vi förmodligen borde sluta växla våra klockor ASAP.
1 Du gör ohälsosamma matval.
iStock
De extra soltimmarna på eftermiddagen och kvällen som du får från sommartid betyder mörkare morgnar. Tyvärr kan det betyda att vi gör sämre matval. En studie från 2012 publicerad i International Journal of Endocrinology visade att ökad exponering för morgonljus kan minska kroppens produktion av hungerhormoner mindre ljus, å andra sidan, kan öka din risk för överätning eller ta ett ohälsosamt mellanmål.
2 Det är mer troligt att du låses in.
iStock
Konstigt som det kan verka kan sommartid innebära att du befinner dig i mer allvarliga juridiska problem. Enligt en studie från 2016 Association for Psychological Science , domare delar ut hårdare domar dagen efter DST-omkopplaren.
3 Du blir mindre produktiv.
Shutterstock / Smolaw
Fredagar är inte den enda gången produktivitet tar en näsdyk runt kontoret. En studie från 2018 av SleepBetter.org uppskattar till och med att den timme vi förlorar under sommartid - som orsakar tröghet - slutar att kosta företag i USA 434 miljoner dollar.
4 Du sover mindre.
Shutterstock
Det största klagomålet om sommartid är utan tvekan den sömntimme det kostar oss. Men vad många inte inser är hur genomgripande effekterna av det är sömnförlust faktiskt är. En 2016-studie publicerad i Sovläkemedelsrecensioner avslöjar att den enda timmars sömn som går förlorad under sommartid faktiskt kan leda till ett mönster av total sömnbrist som inte lätt kompenseras - vilket gör oss vågigare, minskar vår mentala skärpa och gör oss mindre hälsosamma totalt sett på lång sikt.
5 Du kommer att sakna medicinska möten.
iStock
Även om du vanligtvis är en punktlig person kan övergången till sommartid få dig att missa några viktiga möten. Telefons klocka ändras på egen hand, så vad är ursäkten här? Var säker, du är inte ensam. En studie från 2017 Journal of Biological and Medical Rhythm Research fann att 'antalet missade medicinska möten ökade signifikant efter vårens (framåt) klockbyte och veckan där klockan ändrades.'
6 Du får lägre testresultat.
Shutterstock
Om du har några tester som kommer kan du planera om. För de högskolestudenterna skulle det åtminstone vara klokt att skjuta upp dina SAT-tester till efter veckan efter sommartid. En studie som publicerades 2016 i Journal of Neuroscience, Psychology, and Economics fann en signifikant negativ korrelation mellan förlusten av en timme och SAT-poäng.
7 Du slukar mer el.
iStock
Även om det kan verka kontraintuitivt, kommer du troligen att se dina elräkningar öka under sommartid. Enligt en avgörande studie från 2008 National Bureau of Economic Research , vi använder faktiskt Mer energi när vi byter till sommartid än när vi faller tillbaka - och vi betalar mer som ett resultat.
8 Du kommer att se äldre ut.
Shutterstock
Den extra soltimmar du får på eftermiddagen under sommartid ökar mer än bara din risk för hudcancer . Solljus åldrar huden , ökar utseendet på fina linjer och rynkor. Faktum är att forskare vid Case Western Reserve University 2009 konstaterade att identiska tvillingar som fick mer sol exponering såg betydligt äldre ut än deras sol-undvikande motsvarigheter.
9 Du spenderar mer pengar.
Shutterstock
De långa dagarna under sommartid kan skada ditt bankkonto. Enligt en 2016-studie utförd av J.P.Morgan Chase , Sommartid ökar utgifterna per capita på kort med 0,9 procent, medan slutet av sommartid markerar en nedgång i utgifterna på 3,5 procent.
10 Du får totalt sett lägre livstillfredsställelse.
iStock
Nej, det är inte bara du. Medan de längre dagarna kan hjälpa till med säsongsbetonad affektiv störning , Verkar sommartid orsaka en övergripande minskning av livstillfredsställelsen. Enligt en studie från 2014 Ekonomiska bokstäver , övergången till sommartid har en betydande inverkan på att sänka ditt humör och välbefinnande, särskilt för dem som arbetar heltid.
