Den tragiska förlusten av Kate Spade och Anthony Bourdain den här veckan har varit en smärtsam påminnelse om att även människor som är framgångsrika och verkar ha ett oändligt avundsvärt liv kan riskera självmord. I själva verket medelålders, högtvinnande individer som Spade och Bourdain är en av de mest drabbade demografierna för en sjukdom det hävdar 45 000 amerikaner varje år.
Det är därför det är så viktigt att många kändisar har kommit fram för att berätta om hur de hanterar sina egna mörka tankar. Dwayne 'The Rock' Johnson öppnade nyligen sin egen kamp mot depression som bevisar att det inte finns något 'omänskligt' med att uttrycka känslor av sorg. Ryan Reynolds nyligen avslöjade att hans optimistiska, komiska person är en självförsvarsmekanism för några mycket allvarliga ångestfrågor . James Marsden pratade om vikten av att inte tappa dina känslor . Och i en intervju med Best Life , 13 Anledning till varför skådespelare Ross Butler , som spelar i en hitshow som direkt handlar om självmord på tonåringar, berättade hur han övervinner känslor av ensamhet och rädsla.
Poängen är att alla, oavsett hur ljusa och glänsande deras liv ser ut på utsidan, kämpar med dessa frågor. När människor kämpade med nyheterna om Bourdain, kändisar tog till Twitter för att dela hyllningar om kändiskocken och posta numret på National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255. På Reddit , som erbjuder faktiskt mycket stöd för personer som lider av depression , användare delade sin favoritvideo av Bourdain , en som verkligen fångade hans generositet, humor, skicklighet och förmåga att se skönheten i vanliga saker.
TILL självmordsförebyggande megathread utvecklats och bjöd in människor som har varit på randen till självmord att berätta vad som fick dem att ändra sig. Du kan läsa några av berättelserna som hämtats från den här tråden nedan. När allt kommer omkring kan vi berätta om 12 självmordsvarningsskyltar gömda i vanlig syn och många Sätt dina älskade kan dölja sin depression på, men ingenting är som att höra från människor som har varit vid avgrundens kant och hittat tillbaka.
1 Planera för imorgon
Shutterstock
'Jag är mamma till ett barn som dog av cancer. Det finns inget någon kan göra för att hindra mig från att döda mig själv - förutom att lyssna och vara närvarande. Jag nådde ingen. Att vara självmord innebär att du vill dö - ingen kunde ha pratat mig om det. Min familj visste att jag kämpade och de tog skift och tittade på mig. De köpte min favoritmat, såg Ru Pauls Drag Race med mig i flera veckor (på allvar .. av någon anledning var det det enda jag kunde titta på.) De lyssnade på mig gråta och försökte inte ge mig lösningar. De sa bara 'Jag vet'. Vi hade ett kodord - potatis. Om jag sa potatis, innebar det att jag behövde någon som var fysiskt närvarande med mig .. snabbt. Det fanns alltid en plan för nästa dag- 'I morgon ska vi äta lunch på den mexikanska platsen, ok?' 'I morgon letar vi efter en speciell trädgårdsmarkering för Miles.' Jag tror att det var en stor del av det - att ha en plan för nästa dag innebar att jag var tvungen att fortsätta. Det har gått nästan fyra månader sedan min 3-åring dog och jag lever fortfarande. '
festen i mina drömmar
2 Distraktioner
Shutterstock
'Jag förlorade en son vid namn Miles. Han var en vecka gammal. Det var plötsligt. En dag var han frisk, rosa och skrek, den andra var han blå och gick i hjärtstillestånd. Han skulle fyllas tio den 2 juli. Min 'enda show jag kan titta på' var den hemska dejtingshowen 'Next' på MTV. Kvällen han dog min man (pojkvän vid den tiden) och jag satt på ett hotellrum (för att vi omöjligt kunde gå hem och möta hans grejer) och spelade ett kooperativt brädspel hela natten. Vi tog pauser för att gråta och skrika och fortsatte sedan spela. Det dumma spelet höll mig vid liv, jag är säker på det. Jag var också tvungen att alltid ha en plan för imorgon. Även om det bara var vad jag skulle äta till frukost. Det fanns dagar som jag skulle gråta så hårt att jag trodde att gråten ensam skulle döda mig. Jag var tvungen att tvinga mig att sluta, säker på att jag skulle bokstavligen dö av ett trasigt hjärta ... Jag är nästan ett decennium ute och vissa dagar kan jag fortfarande inte tro att jag är medlem i den här klubben. '
3 Att tänka på självmord som en åtgärd
'Jag försökte självmord vid 19. Jag tror att det svåraste för icke-självmordstrogna att förstå är att många självmordstankar inte vill döda sig själva, de vill bara sluta existera. Går faktiskt igenom stegen för att skriva en anteckning och att ta piller var extremt svårt och allt jag tänkte hela tiden var att det skulle bli så mycket lättare om jag bara kunde somna och aldrig vakna. Det var skrämmande att tro att jag potentiellt dödade mig själv medan en död jag inte kunde kontrollera eller hade mindre kontroll över skulle bara ... hända. Sedan finns det alla och allt annat att tänka på. Jag har också fångat mig själv och önskar många gånger att hela världen skulle ta slut så att jag kunde sluta existera men då varken jag själv eller mina nära och kära skulle behöva ta itu med smärtan eller missa ett bra liv. formulera vid 19. Det är hur många deprimerade människor känner. '
4 Att inte vara rädd för att erkänna att du gjorde ett misstag
'Jag arbetar med giftkontroll. Ett av våra huvudsakliga jobb är att ge råd till sjukhus som tar hand om patienter som har överdoserat. Jag kommer aldrig att glömma en tonårig tjej som tog en överdos Tylenol och uppenbarligen ångrade det strax efteråt men var rädd för att berätta för någon. Hon berättade inte för någon förrän 3 dagar senare. Hon gick in i ER vaken och pratade och dog och väntade på en levertransplantation. Hon lämnade en hjärtskadad familj och fler vänner än hon insåg att hon hade. Om du kommer till sjukhuset inom några timmar efter att du tagit piller kan det fixas. Var inte rädd för att få den hjälp du behöver. '
tecken på att en man håller på att bli kär i dig
5 hundar
'' 2015 var jag ny på en underbar smekmånad med min fantastiska fru när jag slog lite lågt. Jag är manisk depressiv och är van vid upp- och nedgångar, men denna låga försvann inte. Jag trodde att jag var starkare än min depression men det fortsatte bara. Efter ungefär sex månader kunde min make knappt hänga där och tillbringade mycket tid hos sin mamma i en annan stad för att jag ... förlorade mig själv. Julnatt det året, fru var på familjens firande, jag satt i vårt gästrum ensam och hade min 9 mm i min hand. Jag kämpade och grät och var arg och ... en mardröm utvecklades i mitt huvud. Jag kunde dock inte göra det. Jag släppte in min hund och han hoppade på mig och slickade mig och viftade i svansen, så jag hängde med honom ett tag och lade bort pistolen. Jag lovade min fru att jag skulle försöka göra de förändringar som var nödvändiga för att återhämta sig och spola fram till idag, vi är halvvägs genom hennes graviditet med vår första! Det är en pojke! Jag är väldigt fysiskt aktiv och jag har saker att arbeta för, och nu kommer en son som förtjänar en stor uppsättning föräldrar. Min fru är otrolig och hon höll fast vid mig genom tider där jag skulle ha lämnat mig själv ... Hon gjorde vad hon kunde när hon kunde, med tanke på hur mycket jag tvingade bort alla under den tiden. Jag kan aldrig betala tillbaka henne för att vara lojal mot mig när jag inte tycker att jag förtjänar lojalitet, jag hoppas bara att jag kan ge henne och min son den bästa mannen och pappan som är möjligt under resten av våra liv. Då planerade jag att få alla att hata mig så att ingen skulle sakna mig när jag äntligen dödade mig själv. Det var ett mörkt mönster som fick mig att förlora vem jag var. Jag är en annorlunda person idag och jag har lärt mig att känna igen tecknen och inte ignorera mina 'små nedgångar.' Jag saknar aldrig chansen att berätta för min fru hur underbar hon är. Jag lade också till den fysiskt aktiva delen, för att personligen komma tillbaka i form och vara fysiskt trött är otroligt terapeutiskt. '
6 Att inse att människor älskar dig
'' När jag var tonåring hade jag dåliga problem med depression och ångest som ledde till mycket självförstörande beteende. Det var många gånger jag tänkte mig döda mig själv och en natt var jag inställd på att göra det. Kom berusad och ledsen hem och började klippa mig själv, vilket var en av mina metoder för att hantera mina känslor. Jag satt i min säng och grät och försökte hitta modet att klippa djupare och avsluta det. Sedan hoppade min hund Snoopy upp på sängen och lade huvudet i mitt knä. Tack vare honom insåg jag att jag bara inte kunde göra det mot honom eller mina föräldrar och vänner. Han räddade mitt liv den natten. Nästa dag bestämde jag mig för att öppna upp för mina föräldrar och be dem hjälpa mig att hitta lite hjälp, vilket var ett stort steg framåt. Ibland är allt som krävs en påminnelse om att någon älskar dig för att hjälpa dig att börja försöka älska dig själv. '
7 På allvar, dock, Hundar
'Jag köpte en hund. Jag har ett mycket hektiskt liv, så folk frågar mig om jag ångrar att jag har henne, eftersom hundar alla har högt underhåll. Jag måste gå henne några gånger om dagen, mata henne, hålla henne underhållen, städa efter henne, ta bort hundhår från allt inklusive mig själv med ett oändligt utbud av luddrullar. Jag ångrar inte det. Jag fick henne för ett syfte som jag inte berättar för dem. För att jag är ensam. För när jag är ensamast har jag ingen att vända mig till, ingen att gå och prata med, trots mina bästa ansträngningar. Jag har henne för att jag vet att om jag dog skulle något sakna mig, så jag kan inte lämna henne. '
8 Även katter
'Jag är nu 2 mot 2 i självmordsförsök som stoppas av min katt. Bara hon stirrade och mejade. Ha alltid något eller någon i närheten som bara kan rädda dig. ' En annan användare skrev också: 'År 2012 förlorade jag nästan allt: mitt jobb, min fru, mina vänner och jag hade alienerat min familj. Jag kom nära en gång. Allt var klart, förutom att jag inte visste vad jag skulle göra för mina katter. Jag var tvungen att se till att de blev omhändertagna. Ju mer jag tänkte på det, desto mer insåg jag att de behöver MIG. Ingen annan skulle älska dem som jag. De små fuzzbollarna behöver mig. Varje gång jag känner mig ned, kramar jag bara mina katter och kommer ihåg det. '
9 Professionell hjälp
Shutterstock
'Jag var självmord för cirka 6 månader sedan efter att min flickvän / livslånga vän lämnade mig. Jag bestämde mig för att jag äntligen behövde hjälp. Jag visste att jag hade djupa problem men ville inte hantera dem. Jag maskerade alltid dem och hittade sätt att distrahera mig själv. Jag gick till min husläkare och hänvisades till en psykiater och jag har träffat några de senaste månaderna. Jag känner mig mycket stolt över att säga att den här veckan har varit min första vecka på flera år som jag kan säga att jag har varit riktigt glad och stolt över mig själv. Det blir bättre. Det gör det verkligen. Även när du befinner dig i det djupaste hålet. Men du kan inte göra det ensam. Du kan inte bara täcka över dina problem. Du måste förstöra dem. '
10 Att inse hur mycket det kommer att skada dina nära och kära
”Jag försökte döda mig själv i slutet av maj i år. Det kändes som att jag slog ner på botten, och då verkade det som den enda vägen ut. Jag förlorade kvinnan jag älskade, jag började dricka varje dag, jag skadade många människor känslomässigt. Jag trodde att det skulle vara lättare att släppa taget om jag drev bort alla. Jag är inte bekväm att säga hur jag gjorde det, men när jag återfick medvetandet ringde jag till en vän som hjälpte mig. Jag är så glad att jag inte lyckades. När jag var ett litet barn gick min mamma och jag in på min bror medvetslös efter en hängning och det är en bild som suddas in i min hjärna. Tack och lov överlevde han, men jag kommer aldrig att glömma min mammas skrik av ångest och hennes vädjande till Gud när hon försökte få honom att vakna. Tanken på att hon måste gå igenom det igen säkerställer att jag aldrig kommer att försöka mer. Istället för att vilja dö i sömnen är jag så tacksam för varje dag jag vaknar. För varje dag är en ny start. '
11 Prata med någon
'För nästan exakt ett år sedan ringde en av mina bästa kompisar berusade mitt på natten och berättade för mig att han skulle avsluta det, och han ville be om ursäkt för att han gjorde det och tacka mig för att jag var den enda som stödde honom. Jag blev så rädd och började ringa människor som hade varit på samma fest som han deltog tidigare och lyckades hitta honom i närheten som gick ensam mot järnvägsspåren. Jag sprang mot honom och stoppade honom. Vi pratade nästan fem timmar i rad den kvällen. Vi kom överens om att han skulle testa terapi, det fungerade. En högtid för honom, och nu är han på väg tillbaka för att bedriva en karriär inom grafisk design. Jag uppmanar alla som känner sig deprimerade åtminstone försöker prata med någon, din familj, vänner eller en terapeut / hotline eftersom det kan hjälpa mer än tror du.'
12 Gilla, för riktigt, hundar
'Jag har en hund här. Om jag inte kom hem en dag skulle han aldrig sluta sitta vid dörren och vänta på mig. Han slutade aldrig sakna min lukt och min röst. Han skulle aldrig sluta önska en promenad till, ytterligare ett spel att jaga lasern med mig, ytterligare en high-five för en behandling. Han slutade aldrig hoppa för att kika ut genom fönstret när han hörde någon komma upp på trottoaren och låta sitt hjärta fyllas med ett ögonblicks glada hopp. Oavsett hur många gånger detta hopp blev förlorat, hade han aldrig släppt det. Han är en slags doofus på det sättet. Alla andra i mitt liv kan så småningom komma över det. Du kan förklara för dem vad som hände och de skulle åtminstone kunna förstå om de inte accepterar det. Men min lilla bruna hund satt för alltid och undrade varför jag inte kom hem. Och han har haft ett tillräckligt hårt liv hittills. Jag var hans enda vän när han inte hade någon, och han var min. Oavsett vad jag går igenom i livet, det är inte något som min själ någonsin skulle låta mig göra genom att sätta honom i den typen av lidande. Annars hade jag förmodligen redan gjort det. '
väta sängen vuxna drömmer
Ja, om det finns en sak lärde vi oss av den berömda hunden som väntade på tågstationen av hans döda människa att komma hem varje dag i nio år, nio månader och femton dagar, är det att hundar aldrig kommer över det.
13 Att inse hur det kommer att påverka dina barn
Shutterstock
'Använd inte ordstäv' Det är en permanent lösning på ett tillfälligt problem. ' Detta kan vara sant för någon som lider av situationell depression. Depressionen som försvinner. För någon med kronisk depression försvinner det aldrig riktigt. Det är inte ett tillfälligt problem. Det kan hanteras. Du kan bli bättre. Du kan lära dig att leva nästan normalt. Men när en person har lidit i flera år, knappt levt, knappt kan gå ut ur sängen mest morgon, är det inte ett tillfälligt problem. När jag var i mitt värsta deprimerade tillstånd och jag hörde det säga för första gången, var det jag hörde: 'Det är en permanent lösning på ett permanent problem' Och vet du vad? Det var tröstande. Det var uppmuntrande på fel sätt. Jag ville bara sluta existera. Behöver inte oroa mig för att vakna nästa morgon. Det som fick mig igenom var att veta att jag skulle förstöra mina barns liv. Jag visste att de skulle skylla på sig själva. Även om jag trodde att de hade det bättre utan mig där och att jag skadade dem. Om jag tog mitt liv skulle det vara mycket värre för dem. '
14 Minska alkoholen
Shutterstock
'Jag är 22 år och har varit självmord i cirka fyra år. För tre veckor sedan försökte jag självmord genom att ta en massa piller. Jag vet att jag har människor som älskar mig och stöder mig, men depression har ett hemskt sätt att få mig att känna att jag inte förtjänar dem och de skulle ha det bättre utan mig. Jag känner mig inte längre så och det har tagits bort alkohol ur mitt liv för att få mig att inse det. Om du kämpar och använder ett ämne, kan du överväga att ge upp det eller till och med skära ner det. Jag tillbringade år med alkohol för att klara av mina känslor, och det var slutligen anledningen till att jag behövde HLR för att hålla mig vid liv. Jag är över två veckor nykter nu och det blir bättre. Jag kommer att nå 23. '
15 Att inse att det kommer att förstöra dina föräldrar
Shutterstock
”Jag försökte självmord genom överdos när jag var junior i gymnasiet. Jag är ungefär 22 nu så det har gått sex år. Jag tog in hela 100-flaskans paracetamol och jag sa några 'av-saker' (mina farväl) till mina vänner och de märkte och rusade över vid midnatt för att berätta för mina föräldrar att något var väldigt fel och ringde ambulansen. Jag tappade inte vad jag gjorde men de visste från mina ögon att jag inte var okej heller så de tog mig till sjukhuset och fick mig att få i mig detta helt skrämmande flytande kol. Jag kastade upp den över mig själv mitt på natten men när jag vaknade vid ett tillfälle såg jag min mamma vända om och bad och grät och jag kommer aldrig att glömma det. Den andra synen som hindrar mig från allt nu är att min pappa gråter när de checkade in mig på avdelningen. Under hela mitt liv hade jag aldrig sett honom gråta förutom den ena dagen. Människor där ute älskar dig. Även om du inte har familj som stöder dig, finns vänner där. Cirka två år efter det fick jag husdjurskaniner och jag älskar dem till döds. Jag kan inte tänka mig att lämna mina husdjur bakom mig och när jag blir känslomässigt bedrövad går jag över och klappar dem i tystnad och det hjälper mig att lugna mig lite mer och räta ut mig. Det är svårt, men det är något. Terapi hjälpte mig och min familj att öppna upp för varandra om saker som jag höll i som fick mig att gå över kanten. Nu, särskilt att vara någon som först vet hur det mörka tomrummet känns som att jag trycker på att hjälpa mina vänner runt mig om jag känner att de går igenom samma sak. '
16 Andra personer som ingriper
”Jag har försökt självmord tre gånger i mitt liv. Den första försökte jag slita mina handleder och jag stoppades av min barndomsvän. Den andra hade jag en pistol i munnen och jag hörde min brorson skratta från hela huset och jag kunde inte få honom att se det. Det tredje jag hade samlat på mig ett vapen, valde min plats att gå ut i ett fält, gick för att stänga alla mina bankkonton för att lämna mina pengar till min familj. Min syster hittade min lapp, berättade för min pappa (som är polis) och hans tjänstemän hämtade mig på jobbet och jag var på sjukhus. Psykisk sjukdom måste hanteras. Som någon som lider av det vet jag hur svårt det är att prata om än mindre att leva med. Jag tillbringade år med att vara tyst om min sjukdom. Jag skämdes. Jag trodde att det var mitt fel och jag borde kunna hantera det. Jag hade fel. Det kostade jobb, vänner och partners. Det kostade mig nästan mitt liv. När jag väl var på sjukhus kunde jag äntligen få den hjälp jag desperat behövde. Jag bygger fortfarande på. Jag kämpar fortfarande. Men jag kan nu se ett ljus i slutet av tunneln. Till alla som lider av psykisk sjukdom: Jag ser dig, jag är här för dig, och du är inte ensam. Världen kan verka tom. Allt kan tappa sin glans. Vet bara att det finns de som verkligen bryr sig om och stöder dig. Även om du inte alltid kan se eller känna det. '
vad betyder en varg i en dröm
17 Släppa in kärleken
”Jag hade kämpat med mild depression och ångest ett tag, men det var aldrig överväldigande. Dagen efter Thanksgiving, 2016, flyttade jag fem timmar från min familj och min fästmö för att ta ett jobb på en tv-station. Staden var deprimerande i och för sig, med några av de högsta heroinöverdoserna och fattigdomsgraden i staten ... Jag slog botten. Jag höll det mest under kontroll och började faktiskt träffa en terapeut som hjälpte ganska mycket. Men en dag kom där det var för mycket, och jag var så stressad och trasig från tanken på att jag skulle behöva gå till jobbet och kasta mig i ett jobb som tappade så mycket att jag bestämde mig för att köra mig in i ett träd på långt över. Jag skadade mig aldrig själv, jag kunde fortfarande skratta och skämta med vänner, men jag såg helt enkelt inte poängen att fortsätta längre. Medan jag inte berättade för min fästmö kunde hon berätta att något var fel och ringde till min terapeut. Min terapeut skickade omedelbart någon från tjänsterna, som hjälpte mig att prata ner mig. Hon kallade in mitt jobb för att berätta för dem att jag inte skulle komma till jobbet den dagen. Att jag var tacksam för nog, men det var reaktionerna från de omkring mig som rörde mig. När han hörde vad som hände rusade min rumskompis (som arbetade på samma station och som jag bara hade träffat några månader tidigare) hem omedelbart för att se till att jag var okej. Den natten körde min fästmö fem timmar i en snöstorm för att komma till mig och tillbringade en vecka med mig och fick träffa mina kollegor. Det slutade med att jag lämnade jobbet två månader eller så senare - för ett år sedan sedan förra tisdagen. Jag flyttade hem med mina föräldrar i några månader och nu är jag tillbaka i staden där jag gick på college och arbetade som antagningsrådgivare för min alma mater. Jag gifte mig med min fru i december förra året, och hon har varit min räddande nåd. Hon är underbar och rolig och smart och så mycket mer än jag någonsin kan hoppas på att bli. Jag berömmer henne helt och hållet för att ha räddat mitt liv och jag kan aldrig berätta för henne hur mycket jag älskar henne. Människor bryr sig om dig. Du måste bara släppa in dem. '
18 Att inse att du har kontroll över dina känslor
Shutterstock
'Jag skulle begå självmord ett tag. Jag hade ett datum planerat, jag hade en metod, jag hade saker jag ville göra och jag hade gjort allt, jag hade till och med tränat vad jag ville att min anteckning skulle vara, jag hade en härlig vision om människor som kom tillbaka till området för min begravning och träffas igen för att ha det bra. Det var då jag insåg att jag var vilseledande, ingen som kom till min begravning skulle ha det bra. De skulle alla vara eländiga. Anteckningen skulle inte förklara det tillräckligt bra, oavsett hur många gånger jag skrev om det i mitt huvud kunde jag inte få det så att folk skulle förstå. Min mamma, hon skulle aldrig förstå någonsin. Så jag tänkte på det. De flesta saker jag är orolig för, det är bara saker jag är orolig för. Om jag bara slutade bry mig om det skulle det inte längre vara det. Jag är orolig för. Jag menar att döda mig själv är slutet. Det är inget värre som kan hända dig vid den tiden, spelet är över. Kanske behövde jag bara starta ett nytt spel, ett där jag var fri från saker som höll mig nere i det här. '
19 Föreställa dig personen som hittar dig
Shutterstock
'Jag försökte självmord när jag var 16. Jag var deprimerad och obehandlad för att psykisk sjukdom inte bara var något som kändes igen i min familj. Jag klippte mina handleder och höll dem under vatten. Det enda som stoppade mig var tanken att min 5-åriga systerdotter skulle vara den som skulle hitta mig. Jag ville inte ha det. Så jag bandade upp, städade och gick för att lägga mig för att omvärdera mitt liv. Förmodligen borde ha haft stygn men jag var inte redo att erkänna att jag hade 'problem'. Jag är 26 nu. Jag kämpar fortfarande med min depression. Jag fick läkemedel ett tag, men jag hatade biverkningarna. Jag är lyckligt gift, köpte ett hus i år och har en underbar guddotter som är en absolut solstråle i mitt liv. Så depressionen är där. Men självmordstankarna är det inte. Varje gång det till och med slår mig i slumpmässigt, påminner jag mig om varför jag fortfarande är här. Men mitt liv är viktigt för mig. Jag vill leva för att njuta av de goda tiderna och kämpa igenom de dåliga. Jag överlever. Snälla, alla som läser detta. Om du behöver hjälp, få hjälp. Ditt liv är värt det. Det finns mycket kärlek och stöd där ute om du behöver det. '
20 Förstå hur depression känns
'När du har depression är det som att det snöar varje dag. Vissa dagar är det bara några centimeter. Vissa dagar snöar det en fot. Vissa dagar snöar det fyra meter. Några veckor är det en fullblåst snöstorm. När du öppnar din dörr är det mot en vägg av snö. Kraften flimrar och slocknar sedan. Det är för kallt att sitta i vardagsrummet längre, så du går tillbaka till sängen med alla dina kläder på. Spisen och mikrovågsugnen fungerar inte så du äter en kall poptårta och kallar den middagen. Du har inte tagit en dusch på tre dagar, men hur kunde du nu? Du är för kall för att göra någonting utom sömn. Ibland snöar folk in på vintern. Kylan sipprar in. Ingen kommunikation in eller ut. Maten tar slut. Vad kan du till och med göra, tunnel ut ur en fyrtiofots snöbank med händerna? Hur långt borta är hjälp? Kan du ens komma dit i en snöstorm? Om du gör det, kan de till och med hjälpa dig just nu? Kanske är det döden att stanna här, men det är döden att också gå ut ... Ibland räcker det inte med att skotta. Det är svårt att säga utifrån, men det är viktigt att förstå hur det är inifrån. Jag är övertygad om att förståelse och medkänsla måste vara basen för effektiva åtgärder. Det är viktigt att förstå vad depression är, hur det känns, hur det är att leva med det, så att du kan hjälpa människor både individuellt och politiskt. '
21 Att inse att du inte är ensam
'Det här kommer att bli begravt men tills nyligen hade min depression varit i remission. Något hände för ungefär 2 månader sedan som gjorde mitt liv upp och ned och som ett resultat har jag nyligen kämpat med självmordstankar. De har eskalerat, tum för tum. Jag läste igenom kanske 30 svar på den här tråden och är nästan tårar vid mitt skrivbord. Jag behövde påminnas om att jag inte är ensam och att den metaforiska demon som är depression hemsöker så många människor på denna jord. Jag kan inte ge upp eller ge efter. Jag behövde detta idag för att motivera mig att fortsätta. Jag slog detta en gång, jag kan göra det igen. Ett av mina favoritcitat är av Winston Churchill: NÄR DU GÅR GENOM H * LL, FORTSÄTT. Tack till alla som bidrar till den här tråden. '
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev!
