Många av oss föredrar att använda sms som vår huvudformen av kommunikation på grund av hur snabbt och enkelt det är. Men du kanske vill tänka två gånger innan du trycker på sändknappen. Även om det finns många positiva faktorer med att sms:a, Sarah Svensson , LMHVC, en legitimerad terapeut som arbetar med par runt om i världen, berättar också Bästa livet att de flesta missförstånd 'härrör från feltolkningar av texter'. Så även om du inte skickar något för allvarligt, låt inte dina ord gå vilse i översättningen. Genom att prata med terapeuter och andra relationsexperter fick vi insikt i några av de saker du borde aldrig säga över text. Läs vidare för att ta reda på vad som är bäst att vara osagt, åtminstone när det kommer till sms.
LÄS NÄSTA: Avsluta aldrig ett textmeddelande på det här sättet, varnar experter .
faller ner för trappan drömmer
1 'Vad menar du med det?'
Om du vill planera en hangout med din vän eller skicka dem ett roligt meme via sms, gå direkt. Men lätta samtal som dessa är nog där man ska begränsa saker.
'Sms är inte en plats att ha en långdragen konversation med en annan person. För mycket kan gå förlorad i översättning', varnar Kali moln , LMHC, en licensierad karriär- och mentalvårdsrådgivare som arbetar med Utkikspunkten i Grand Rapids, Michigan.
Om du märker att du skriver 'Vad menar du med det?' du bör omvärdera och flytta konversationen till personlig kommunikation när det är möjligt.
'När vi pratar med en person ansikte mot ansikte kan vi fånga upp alla kommunikationsbitar – verbala och icke-verbala. Detta minskar risken för att misstolka något, och vi kan också snabbt be om ett förtydligande om vi känner dig förvirrad', förklarar Wolken. 'Medan vi kan säga' vad menar du med det? i ett textsvar kan förseningarna och (återigen) bristen på icke-verbala som går igenom i en text leda till fler problem med att förstå från textaren.'
2 'Jag gör slut med dig.'
Vi har förmodligen alla varit i ena änden av ett uppbrottsmeddelande någon gång. Men om det var du som skickade ett sådant meddelande bör du undvika att göra det igen i framtiden.
bästa staden att besöka i varje delstat
Haley Riddle , LPCA, en legitimerad terapeut som arbetar med Mynd psykiatri , säger att göra slut med någon via sms aldrig bör betraktas som ett alternativ. 'Att bestämma sig för att sms:a din partner för att avsluta förhållandet kan vara sårande och respektlöst', förklarar hon. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Enligt Riddle återgår många människor till att välja digital kommunikation för uppbrott som ett försök att undvika konflikter eller visa sina egna känslor. Men hon säger att sms:a något som 'jag gör slut med dig' ofta ses av mottagaren 'som informellt och opersonligt' och kan också ha en negativ inverkan för avsändaren.
'Sms är inte detsamma som att ha en konversation personligen', säger Riddle. 'När man bestämmer sig för att avsluta relationen över sms, får de inte full stängning på grund av att mycket lämnas öppet för misstolkning.'
3 'Jag älskar dig.' (för första gången)
När det kommer till sms ska du inte skicka någon annan, det behöver inte nödvändigtvis vara negativt.
ska jag lämna min man för fusk
Enligt Chris Rabanera , LMFT, en licensierad terapeut som arbetar med onlineterapi och grundare av TheBaseEQ , du ska aldrig säga till din partner 'jag älskar dig' för första gången genom ett sms. 'Det här är fel sätt att använda sms,' råder han.
Istället säger Rabanera att 'stora ögonblickssamtal' som detta bara bör göras personligen. 'När man säger något sådant till en person vill man vara närvarande', förklarar han. 'Du vill se deras reaktion. Du vill vara där personligen med dem. Du vill ha hela upplevelsen.'
För mer expertråd levererad direkt till din inkorg, registrera dig för vårt dagliga nyhetsbrev .
hur man ger sig själv en erektion
4 'Vad som helst.'
De flesta av oss har förmodligen skjutit iväg en snabb 'vad som helst'-text av frustration fler gånger än vi ens kan minnas. Men Aditya Kashyap Mishra , a relationsexpert arbetar med MoodFresher, säger att det här är det enda ordet hon råder folk till aldrig skicka in ett sms. 'Det här är ett säkert sätt att avsluta en konversation. Det är ett sätt att säga att du inte bryr dig om den andra personen eller konversationen.'
Vi brukar skicka ett 'vad som helst' sms i stunder av ilska, men Heidi McBain , LMFT, en online terapeut och mammacoachen, säger att ilska är en sekundär känsla som inte bör delas med andra via text eftersom den faktiskt inte tar upp vilken fråga som upprör dig. 'När den känslomässiga reaktiviteten är hög kan vi sms:a saker vi inte menar utan tid och utrymme att filtrera och bearbeta dem först', förklarar McBain.
5 Allt som är kopplat till negativa känslor.
När det kommer till kritan bör du undvika att skicka någon text som 'har en negativ känsla kopplad till sig', enligt Michael Morris , en före detta terapeut som arbetar inom familjerådgivning och nuvarande redaktionschef för Rough and Tumble herrar . 'Alla uttryck för besvikelse, ilska, förbittring eller rädsla diskuteras nästan alltid bättre via direkt kommunikation', säger han, till exempel ansikte mot ansikte eller på telefon.
'Det finns en känsla av brådska kopplad till negativa känslor [och], behovet av att uttrycka dessa känslor kan vara intensivt', erkänner Morris. 'Ofta glömmer vi att det finns någon i andra änden [av texten], som blir sårad, förvånad eller arg av våra ord, och att se människor gör oss mer artiga. Människor är vanligtvis mycket mer respektfulla och medvetna under ett personligt möte. samtal, och det är de 'skyddsräcken' som hindrar oss från att säga saker som är onödigt sårande eller ojämn.'
Heather Wilson , LCSW, verkställande direktören på Epiphany Wellness , går till och med så långt som att avråda från att dela några starka känslor eller åsikter via text för att ytterligare undvika felkommunikation. 'Om du planerar att dela något som kan tolkas som negativt eller stötande, är det bäst att göra det personligen. På så sätt kan du mäta den andra personens reaktion och förklara dina känslor tydligare.'
