Uppbrott skildras ofta som resultatet av en omvälvande händelse – en person går in på deras partner otrogen eller någon stormar iväg efter sin partner erkänner att ljugit om något stort. Ibland går det ner på det sättet, men många relationer försvinner helt enkelt långsamt eftersom två personer har insett att de inte är rätt för varandra. Även om det kan vara svårt att släppa något utan en större hetsande incident, rekommenderar experter att du inte sticker ut något bara för sakens skull. Med det i åtanke rådfrågade vi terapeuter för att ta reda på fem tecken på att ditt förhållande helt enkelt inte fungerar. Läs vidare för att ta reda på vad du bör hålla utkik efter.
LÄS NÄSTA: 5 röda flaggor för relationer som alla saknar, experter varnar .
1 Du kämpar alltid, och det blir mer intensivt.
Varje par bråkar och konflikter är inte alltid en dålig sak, enligt Marley Howard , en licensierad familje- och äktenskapsterapeut med över 12 års erfarenhet. Men hon säger att det är en röd flagga om 'du är alltid slåss' med din partner.
'Det finns vanligtvis en underliggande rädsla, undvikande och oäkthet bakom en brist på konflikt i ett förhållande,' förklarar Howard. 'Argument med din make är dock ett varningstecken om de förekommer konstant.'
nio koppar tarotkärlek
Omar Ruiz , LMFT, en legitimerad terapeut och grundare av Online Private Practice, LLC, varnar folk att se upp för ökad intensitet kring argument med sin partner. Enligt Ruiz är detta ofta en viktig indikator på att ditt förhållande håller på att bli giftigt. 'Ju mer frekventa och intensiva argument blir, desto mindre kan paret ta tillbaka kontrollen över sin relation', förklarar han.
2 Men du löser inte längre konflikter.
När det kommer till ständig strid, Laura Silverstein LCSW, en legitimerad parterapeut och delägare i Main Line Counseling Partners, berättar Bästa livet att det verkliga problemet kokar ner till konflikter som aldrig blir lösta. 'Alla par bråkar, men om ingen av parterna jobbar på att försöka trappa ner spänningen eller sminket efter ett slagsmål är förhållandet inte i bra form', säger hon.
Om du kommer till en punkt där du märker viscerala tecken som att ditt hjärta slår eller andningssvårigheter, bör du gå bort från argumentet, enligt Silverstein. 'När du är i ett sådant tillstånd kan du och din partner göra och säga saker du ångrar', förklarar hon. 'Om du inte omgrupperar dig för att be om ursäkt efteråt kommer det sannolikt att leda till uppbyggnad av förbittring.'
dröm om en storm
Samtidigt, när konflikten inte är ordentligt löst, snöar det in i dig och din partner som bråkar om samma saker om och om igen, tillägger Gina Marie Guarino , LMHC, en licensierad mentalvårdsrådgivare arbetar med Psych Point.
'Om du befinner dig i en cykel av bråk med din partner eller känner att du, oavsett vad du gör, inte hörs, förstås eller valideras, då kanske ditt förhållande inte fungerar', säger Guarino. 'Dessa varningssignaler indikerar ett djupt problem i kommunikationen, tillsammans med en känsla av utbrändhet från båda parter och en brist på kamratskap mellan partners som påverkar deras förmåga att lösa relationsproblem.'
LÄS NÄSTA: De 6 orden du 'aldrig någonsin' borde säga till din partner, enligt en terapeut .
3 Du har börjat dölja saker för din partner.
Å andra sidan kan en brist på konflikt i ditt förhållande bero på att du håller tillbaka din partner av rädsla, enligt Nancy Landrum , a relationscoach och skapare av The Millionaire Marriage Club. Och det i sig kan vara en indikator på att er relation inte fungerar. 'Det är ett problem om du är rädd för att ta upp ett ämne som du känner behöver uppmärksamhet', säger Landrum. 'I ett hälsosamt förhållande kan allt diskuteras med en förväntan på ett respektfullt och uppriktigt svar.'
djur symbol för kärlek
Denna brist på öppenhet och ärlighet i ditt förhållande kan också resultera i att du engagerar dig i ytterligare negativt beteende med din partner. Enligt Howard bör du vara orolig om du känner att du har börjat hålla vissa saker från din partner. 'Rätten till privatliv är annorlunda, men att dölja information från din make som de borde känna till är en röd flagga. Det indikerar att du inte litar på din partner', förklarar hon. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 Och du litar mer på andra människor.
Kevin Darne , a relationsexpert och författare till Min katt skälla inte! (A Relationship Epiphany) , varnar människor att vara uppmärksamma på sin kommunikation med andra jämfört med sin partner. 'När du upptäcker att du anförtror dig till vänner, arbetskamrater eller främlingar om ditt missnöje i ditt förhållande istället för att prata med din partner är det ett dåligt tecken', säger han. 'I ditt försök att få ett välvilligt öra skapar det också möjligheten att etablera en känslomässig affär .'
Många människor börjar lita mer på andra efter att de har kommunicerat sina problem till sin partner men inte känt sig hörda. Detta är också ett dåligt tecken. Boone Christianson , LMFT, en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut i Provo, Utah, och författare till 101 Terapisamtal , säger relationer som inte fungerar vanligtvis inkluderar en dynamik där en person är missnöjd medan den andra inte ser något problem.
'Som parterapeuter säger vi alltid: 'Om någon av er har ett problem har relationen ett problem.' Om en person säger att paret behöver terapi, behöver det terapi', förklarar Christianson. 'Ibland kommer partnern i förnekelse när problemet berör dem tillräckligt mycket, men den punkten är vanligtvis ett hot om separation.'
För fler relationsråd levererade direkt till din inkorg, registrera dig för vårt dagliga nyhetsbrev .
varför kan jag inte skrika i mina drömmar
5 Du ser inte längre fram emot att umgås med dem.
Relationer kräver arbete, och det är inte alltid lätt. Men i slutet av dagen borde du ändå njut av att vara med din partner. 'Livet är en personlig resa. En relation ska komplettera ens liv, inte vara kärnan i det,' delar Darné.
Ett av de tydligaste tecknen på att du inte är nöjd längre med relationen du är i är att 'du inte längre ser fram emot tiden du spenderar med dem', enligt Beth Ribarsky , PhD, a relationsexpert och professor i interpersonell kommunikation vid University of Illinois Springfield. Detta kan resultera i att du känner dig 'stressad när du ser dem ringa eller smsa', förklarar hon. 'Eller så kanske du hittar ursäkter för att undvika din partner.'
Samtidigt är du också ansvarig för att hjälpa till att skapa glädje i ditt förhållande. Så det är möjligt att vända detta problem om du inte vill avsluta saker med din partner. 'Det är lätt för par att falla in i att helt enkelt hantera förhållandet tillsammans (räkningar, barn, hushållsansvar, etc.),' förklarar Erica Taylor , LCSW-S, en licensierad klinisk socialarbetare som äger en privat praktik i Texas som ger parrådgivning . 'Men om du inte är avsiktlig med att odla det roliga, kommer ditt förhållande inte att fungera.'
