Given ökningen av teknikberoende , särskilt bland dagens tusenåriga, har effekten av alla våra interaktioner på sociala medier blivit en kontaktpunkt för forskare inom mental hälsa. Hittills har resultaten inte varit bra.
Flera studier har visat att jämföra ditt liv med de lyckliga lyckorna som visas på Instagram och Facebook kan sänka din självkänsla och tillfredsställelse och därmed få dig att känna dig mer ensam, orolig och deprimerad. Och Reddit och Twitter är kända för att vara giftiga miljöer där troll strövar som mobbar online.
Men som det visar sig är sociala medier inte så dåliga, eftersom de också kan fungera som ett stödsystem bland främlingar.
hur man snabbt får ett fotografiskt minne
Vi har alla sett de hjärtvärmande berättelserna på Twitter om människor runt om i världen som samarbetar för att hjälpa någon, som när Internet enades för att hitta ett avbrutet band för en mans autistiska son. Det finns också fantastiska berättelser, som det här parets virala vandringsförslag , eller det ridderliga sättet en man svarade på en annan man frågar hans flickvän, som återställer vår tro på mänskligheten. En studie fann till och med så mycket som Instagram kan faktiskt hjälpa dig att nå dina träningsmål när du blir förstärkt av stöd av en online-community.
En studie publicerad den här månaden i Journal of Medical Internet Research har funnit att vissa subreddits faktiskt kan hjälpa människor att bekämpa depression och andra psykiska problem. University of Utah-forskare analyserade över två miljoner inlägg gjorda av aktiva medlemmar på fem subreddits: r / depression, r / bipolär, r / schizofreni, r / lossit (en subreddit som fokuserar på viktminskning), r / glad och r / bodybuilding gjord mellan oktober 2007 och maj 2015.
Jämfört med subreddits r / happy och r / bodybuilding inkluderade subreddits r / depression, r / bipolär och r / schizofreni mycket mer negativt språk, och användarna verkade ha svårare att uttrycka sina tankar och känslor. Med tiden fann de emellertid att medlemmarna verkade bli bättre och uttryckte sina känslor och noterade en minskning av det negativa språket.
hur vet jag om min man fuskar
'Våra resultat tyder också på att deltagande i dessa plattformar har potential att förbättra medlemmarnas skriftliga kommunikation', säger studien. 'Trots långvariga interaktioner med andra deprimerade individer befanns r / depressionmedlemmars emotionella tillstånd ha blivit mer positiva.'
dröm om en björn
Det är lätt att se varför detta skulle vara fallet. Medan det finns många IRL-stödgrupper för människor som kämpar med psykiska problem, kan de som lider av social ångest, trauma eller till och med bara låg självkänsla ha svårare att uttrycka sig offentligt än i den relativa säkerheten på Internet. Genom att fortsätta att publicera utvecklar de också sin förmåga att uttrycka sina känslor. För att inte tala om, så skarp som det ibland kan vara, även Reddit har potential att ge den typ av stöd från främlingar som kan hjälpa någon att få igenom en tuff tid. Vi bevittnade det från första hand när vi skrev om en man som blev viral på Reddit för att ha förlorat 70 kilo vikt och sorg. Användare övergivna honom med beröm och sa till och med att han såg ut som en Disney-prins .
Allt detta är att säga att om du kämpar känslomässigt med något, kan det inte vara en dålig väg att gå efter att söka hjälp i en specifik subreddit. Och för mer inspiration och vägledning om att slå tråkiga, kolla in Hur Dwayne Johnson övervann sin förlamande depression .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev!
