Tack till stor del till tv-program och filmer, de flesta tror inte att det är något fel med att dricka flera koppar kaffe om dagen. Du tittar på en show som Gilmore Girls , där ett återkommande motiv är den hektiska sökningen efter kaffe, eller se läkare bära koppar mellan skift i Greys anatomy , eller se Carrie hålla en Starbucks-kopp medan du promenerar genom New York i Sex och staden, och du tycker att dricka mycket kaffe är glamoröst och coolt.
Sanningen är att kaffe är ett allmänt använt och oreglerat psykoaktivt läkemedel. Liksom kokain är koffein ett stimulerande medel för nervsystemet som hjälper dig att hålla dig vaken och i vissa fall till och med ge dig en tillfällig höjd. Liksom kokain är koffein mycket beroendeframkallande, och om det går ut efter vanligt bruk uppmanas några otäcka abstinenssymptom. Liksom alla andra läkemedel kan koffein också vara missbruk och leda till en överdos. (Ja, de kan faktiskt vara dödliga.)
Enligt till FDA , är det säkert för en vuxen att dricka 400 milligram koffein per dag eller 4 koppar. Anledningen till att det är vilseledande är dock att folk glömmer att vi här i USA inte dricker av koppar i standardstorlek, som är 8 uns. Vi dricker muggar som innehåller 12 gram eller mer. Hur mycket du säkert kan konsumera varierar beroende på din vikt, men den grundläggande riktlinjen är att över 500 mg kan leda till koffeinförgiftning. Det betyder att till och med bara en Venti Caramel Macchiato (som är 20 oz, aka 567 milligram) kan ge dig supraventrikulär takykardi, den medicinska termen för en accelererad hjärtfrekvens, och att ha en annan av dem kan till och med timmar senare till och med döda dig. A studie 1997 fann att dricka mer än 687 mg per dag ökade risken för hjärtinfarkt med 44%.
Om du tycker att död för koffein låter lite dramatiskt - eller till och med löjligt - var snäll och vet att det har hänt tidigare. Bara förra året, en 16-åring vid namn Davis Allen Cripe, från Chapin, South Carolina , dog av en överdos av koffein , efter att ha haft en stor Mountain Dew, en latte från McDonalds och en energidryck inom två timmar. Tragedin uppmanade människor att sprida medvetenhet om farorna med att dricka för mycket koffein och uppmanade människor att kontrollera hur mycket koffein en produkt hade innan de konsumerade det.
Det läskiga är att du redan förmodligen konsumerar mer koffein som du inser. Under 2013, meddelade FDA att de undersökte nya produkter efter att det visat sig att vissa företag tillsatte koffein i gelébönor, våfflor, sirap, marshmallows, solrosfrön och till och med vatten, för att få hjälp att bli beroende av sin produkt. Den värsta delen av detta är att många av dessa produkter marknadsförs till tonåringar och barn, som är mest benägna att dö av en koffeinöverdos. Tillkännagivandet kom strax efter att Wrigley började marknadsföra ett nytt paket med 8 delar gummi som innehöll lika mycket koffein som fyra koppar kaffe.
En hjärtinfarkt är inte ens den enda potentiellt dödliga sjukdomen du kan få från kaffe. Kalifornien diskuterar för närvarande om eller att inte placera varningsskyltar på kaffe , eftersom det innehåller akrylamid - en kemikalie som är känd för att öka risken för cancer och fosterskador.
Så om du funderar på att sluta kaffe men är orolig att det kommer att hämma din förmåga att hålla dig vaken, kolla in 25 sätt som inte är kaffe för att öka dina energinivåer .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev!
