Gör inget misstag om det: uppbrott är fan. Oavsett om du har träffat din high school-älskling eller en tjej du träffade på Tinder för sex veckor sedan och berättade för henne att det är över - eller, ännu värre, att du får veta att det är över - är en sådan upprörande upplevelse för alla inblandade att det är enkelt för att förstå varför spökande uppfanns i första hand. (För rekordet: inget spöke, män.)
Men så känslomässigt fylld som upplösningssamtal är, kan de faktiskt bli mycket värre. Det finns några saker du kan säga som nästan garanterar att spänna spänningar, utlösa ett negativt svar och i slutändan göra ditt sista möte ännu värre för er båda - oavsett vem som bryter upp med vem. Så med hjälp av topprelationsexperter har vi sammanställt alla dessa undvikbara fraser här. Läs vidare - och lycka till! Och kom ihåg: om du tror att ditt förhållande har vad som krävs för att gå avståndet, var noga med att läsa hemligheter av de bästa relationerna att veta säkert.
1 'Vi behöver prata ...'
Att komma i kontakt med upplösningen är i första hand ett av de svåraste elementen i att göra gärningen. Vanliga öppnare som 'Lyssna, vi måste prata' eller 'Du är en jättebra tjej, men ...' är fruktansvärda inledningsrader, enligt Dr. Nikki Goldstein, sexolog och relationsexpert.
hur ser en corgihund ut
Dessa fraser kommer att sätta igång paniklarm i hennes huvud och omedelbart sätta henne i defensiv. 'Jag skulle föreslå att inleda konversationen som en allmän som du skulle göra någon annan dag', säger Goldstein. 'Låt dig då säga att det finns något du vill prata med henne om.'
Goldstein tillägger att även om det inte finns något sätt att berätta för någon att du vill bryta upp utan att ge någon form av slag, är det viktigt att försöka vara så respektfull som möjligt, och att använda de ovannämnda fraserna är inte så bra för att få bort saker till höger fot. Och om du bara börjar ett nytt förhållande, missa inte vårt 10 sexigaste saker att säga på första dejten.
2 'Du är inte den.'
Denna formulering lägger helt enkelt för mycket tonvikt på henne. 'Du bör alltid välja första person pronomen för att undvika att skylla och visa empati för din partner', säger Nikki Hurst, en matchmaker och relationsexpert med Three Day Rule, en Boston-baserad matchmaking-tjänst.
Till exempel: 'Detta fungerar inte längre för mig' är ett helt rimligt uttalande. Följ upp det med en enkel anledning till varför du har fattat detta beslut, idealiskt med fokus på dig och inte henne. För mer bra råd om relationer, här är Fem sätt att veta om hon är 'The One'.
3 'Jag är bara inte attraherad av dig mer'
Även om ärlighet är viktigt, '' det finns inte mycket värde i att säga att du inte längre lockas till ditt ex '', konstaterar Dr. Jon Belford, en klinisk psykolog på Manhattan.
Han förklarar att attraktion inte bara är fysisk, och att den beror på många olika variabler. '' I ett långsiktigt förhållande är förlust av attraktion vanligtvis knuten till en känslomässig koppling som utvecklats över tiden, så det är mer bra att känna igen, förstå och diskutera dessa aspekter av förhållandet, säger han. Om du avslutar ett kortare förhållande är det både sanningsenligt och snällt att säga att du känner brist på kemi. Och om du känner för att dejta igen, här är De bästa dejtingsapparna om du är över 40 år.
4 'Det är inte du. Det är jag.'
Dude. Oavsett hur spot-on det kan kännas, säg aldrig en sådan kliché. 'Det hjälper inte att höra' det är inte du, det är jag 'eller' du är perfekt, någon har tur att ha dig ', säger Hurst. 'Dessa uttalanden gör att människor känner sig skadade och förvirrade och i slutändan är fluffa. De menar ingenting i slutet av dagen. '
Varje relation är unik, så var inte rädd för att bli exakt vad exakt problemet är. På det sättet kommer ditt ex inte att undra vad de kunde ha gjort bättre, eller om saker kunde ha räddats.
Om du känner att ditt förhållande kan använda en extra gnista, här på 13 sexigaste saker du någonsin kan säga till en kvinna.
5 'Du är för bossig ...'
Låt oss inte bli småaktiga, folk. 'Det är aldrig lätt att bryta upp, så det finns ingen anledning att göra dem värre än de är', säger Goldstein. Försök att undvika uttalanden och kommentarer som kan komma att vara förolämpande eller förnedrande. Undvik allt som riktas mot hennes utseende eller personlighet som resonemanget för slutet. Det finns alltid ett trevligare sätt att skicka meddelandet du försöker komma över, tillägger hon. Till exempel, om du tycker att hon har en överlägsen personlighet, säg något som: 'Jag känner inte att våra personligheter fungerar bra tillsammans', istället för 'Du är överlägsen och jag orkar inte mer.' (Och om vi talar om chefer, skulle vi rekommendera dig att göra det aldrig datum ditt, vilket verkligen är en av de 12 regler för att träffa en kollega. )
6 'Jag hatar dig.'
Det är väldigt lätt att slå ut om du blir dumpad. Men du kommer att ångra det senare.
det sötaste du kan säga till din flickvän
'Det är onekligen smärtsamt när någon du bryr dig om fattar ett ensidigt beslut att lämna ditt liv', säger Belford. 'Den omedelbara chocken av övergivande kan skicka signaler till ditt nervsystem som efterliknar det av ett fysiskt hot, vilket leder till en kamp-eller-fly-reaktion och komprometterad förmåga att reglera dina känslor. Och i det tillståndet kan alla typer av beklagande saker sägas, skrikas eller kastas. '
Om du upptäcker att dina känslor ringer skotten rekommenderar Belford att du tar in upplevelsen långsamt, fokuserar på din andedräkt och tar dig tid att reagera. Det är helt okej att säga att du inte kan bearbeta allt just nu och att du slingrar tillbaka senare för stängning. För fler tips om hur du kan kontrollera din stress just nu, här är vår Heldagsguide för att erövra stress.
7 'Jag är bara inte redo för något så allvarligt.'
Himla med ögonen.
Detta uttalande är otrevligt, och din partner kommer definitivt att höra de två orden som saknas i slutet av det. ('Jag är bara inte redo för något så allvarligt med dig. ')
Istället för att säga detta, berätta för din snart-ex ex något mer specifikt du behöver fokusera på istället för dem. 'Markera också hur du känner att du inte har kunnat tillgodose hennes behov', föreslår Belford. 'Hjälp henne att vara ärlig mot sig själv och inse att saker antagligen inte var perfekta ur hennes synvinkel heller. Hon kan fortfarande känna sig krossad och avvisad, men det kommer att hjälpa henne att komma i kontakt med känslan att hon också förtjänar något mer uppfyllande. ' På baksidan, här är Fem säkra tecken på att du är redo att gifta dig.
8 'Jag vill inte skada dig.'
Hatar att bryta det för dig, men om du avslutar ett förhållande är det extremt stor chans att du skadar den andra parten.
'Ta ägande av känslor du känner', säger Goldstein. Inte bara det, utan äger det faktum att det du gör kommer att orsaka några negativa känslor för dem också. ”Låt den andra personen prata och lyssna på vad de har att säga och hur de mår. Om de är ledsna, trösta dem och lugna dem, även om det inte har lyckats, har de en ljus framtid framför sig, föreslår hon.
9 'Kanske kan vi ta reda på saker i framtiden.'
Ja, ibland kommer par tillbaka igen, men det är verkligen inte normen. 'Även om det kan vara frestande vill du undvika att lämna den andra personen med en känsla av falskt hopp', konstaterar Belford. Ofta gör människor detta för att skydda känslorna hos den person som bryts upp med, men om du verkligen är säker på att du inte vill vara tillsammans längre, skicka inte blandade meddelanden. Det är helt enkelt grymt.
10 'Jag hoppas att vi kan vara vänner.'
Upplösningskonvo är definitivt inte rätt tidpunkt för att ta upp detta ämne. 'Det beror på situationen, men för att verkligen gå vidare från ett ex är en vänskap med dem kanske inte det bästa alternativet', säger Goldstein. Även om det är okej att hålla kommunikationslinjerna öppna veckorna efter splittringen, borde du verkligen inte prata ofta.
'Om du känner att du behöver en kopp kaffe så ofta eller en chatt i telefon är det bra, men det här bör bara vara så ofta och snabbt och avslappnat' ', säger hon.
För mer fantastiska råd för att leva smartare, se bättre ut, känna dig yngre och spela hårdare, följ oss på Facebook nu!
