Ingen går nerför gången och förväntar sig att deras lyckliga förening kan komma till ett olyckligt slut. Men när problem staplas upp och det verkar som om ditt förhållande inte längre kan räddas, skilsmässa kan bara vara det hälsosammaste alternativet. Vid den tiden är det enda som finns kvar att bestämma hur man ska berätta för din make att du kanske vill skiljas.
Naturligtvis är detta inte en konversation som du bör ta lätt på. I slutändan, om du har bestämt dig för att det absolut inte finns någon annan lösning, är det första steget att säga till din partner att du vill skiljas lång process för att ångra ett äktenskap . För att hjälpa dig att navigera effektivt i denna konversation bad vi äktenskaps- och relationsrådgivare om deras bästa råd om hur du kan berätta för din make att du vill ha en skilsmässa.
Se till att detta verkligen är vad du vill.
Öppna en dialog med din partner och se hur de tycker om relationen också. 'Om du tror att du vill berätta för din partner att du vill ha en skilsmässa kan det första steget vara att fråga din partner om de tycker att problemen du har är så dåliga att ni två bör överväga att skilja sig', säger relationsterapeut och dejting expert- Dr. Susan Edelman .
Du kan bli förvånad över att de är mycket mer öppna för rådgivning eller andra typer av terapi än du trodde. Med andra ord: 'Om det finns något som kan fixas är terapi mycket billigare än skilsmässa', säger Tina B. Tessina, doktorsexamen , en psykoterapeut och författaren till Dr Romance's Guide to Finding Love Today .
Välj en tid då stressfaktorerna är låga.
Att berätta för din partner att du vill ha en skilsmässa kan inspirera till känslomässig reaktivitet, och du vill se till att du är i bästa sinnestillstånd för att svara på eventuella frågor som din make har. Det innebär att undvika de kaotiska timmarna efter en lång arbetsdag , liksom de innan du är planerad att vara värd för företaget, gå ut till ett evenemang eller göra något annat som kan göra det här samtalet ännu mer stressande än det redan är, råder Virginia Williamson , en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut i Fairfield, Connecticut.
Ange varför du är olycklig.
En landmärkestudie av förhållande och äktenskapsexpert Dr John Gottman fann att många olyckliga par väntar i genomsnitt sex år innan de får hjälp för sina problem. Forskningen fann också att ofta första tecken ett förhållande är på väg mot skilsmässa är att en person stänger av sig känslomässigt och inte tar itu med deras förhållande förrän det är för sent.
Att vara tydlig med de saker som har stört dig kommer att bekräfta dina egna känslor ytterligare, samtidigt som du förklarar för din partner varför det har kommit till detta. ”Skilsmässa” får ofta en lat eller frånkopplad make att forma sig, säger Tessina. 'Men hot inte, det tar makten ur det du säger. Var lugn och säg 'Jag är inte glad, och om vi inte förändrar något, kommer jag att vilja skilsmässa.' '
Var fast och medkännande.
Att hitta den fina balansen mellan att vara tydlig om vad du vill ha och att vara medkännande mot din man eller fru kan vara utmanande när den andra partnern inte såg det här komma eller vill försöka få det att fungera. Det kan också cirkulera saker till varför det här samtalet började - det faktum att ni inte är på samma sida.
'Försök att ha det här samtalet utan ilska eller skylla', föreslår Edelman. Det här är inte dags att bli otäck eller ta fram detaljer om stickning, det handlar om att du uttrycker var du är just nu.
Men kom ihåg att detta är ditt val, och när du väl har bestämt dig är det okej att inte vilja prata om det i cirklar. 'Du behöver inte försvara dig själv eller ditt beslut', säger Williamson. 'Du behöver inte hållas som gisslan i konversationen med din make som motiverar varför du vill skilja.' Om du kan, var så tydlig och så rationell som möjligt utan att vara kall.
Få en professionell synvinkel.
Om skilsmässa är något du har funderat på kan det vara värt att konsultera en professionell - som en terapeut eller familjerättsadvokat - innan du dyker in i samtalet med din make. 'Du kan ändra dig, eller du kan få ditt beslut att skilja sig ordentligt validerat', säger Dr Marni Feuerman , en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut i Boca Raton.
Försök inte kontrollera resultatet.
När du har uttryckt dina tankar och känslor, erkänn att din makas känslor kanske inte är i linje med dina egna. Gör ditt bästa för att höra den andras syn och låt dem reagera utan bedömning.
'Din make kanske inte trodde att slutet på ditt äktenskap var en möjlighet och kanske inte var där du är känslomässigt', säger Williamson. 'Låt dem känna vad de behöver och försök inte prata dem om det.' De slutet av ett äktenskap signalerar en enorm livsförändring för båda inblandade parter vet att varje person har rätt att ta det som de kan (så länge den reaktionen inte skadar den andras säkerhet).
Håll gränsen runt ditt äktenskap.
Williamson rekommenderar att du behåller viss integritet om ditt beslut tills du kan prata tillsammans om hur du ska låta andra veta - med andra ord, ge det en minut innan du ändrar din status på sociala medier. På det här sättet fördärvar andras åsikter inte det som redan är en känslomässig process. När du väl har bestämt hur och när du ska berätta för folk kan du luta dig till nära vänner och familj för stöd.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
