Vara en medlem av den brittiska kungafamiljen är inte alla tepartier och tiaror. De kan ha tillgång till det allra bästa, men att vara en del av denna högprofilerade familj kräver allvarlig uthållighet för att klara de omfattande resplanerna och oändliga möten och hälsningar ( Prins Charles , till exempel, gör över 600 framträdanden varje år). Vara vältränad —Och att hålla koll på framträdanden — är en viktig del av att vara kunglig, oavsett om det är på polofältet, tennisbanan eller i en yogastudio.
En aktiv livsstil går med territoriet, men lyckligtvis är de brittiska kungligheterna ett sportigt gäng. Drottning Elizabeth passion för ridning är välkänd, medan andra familjemedlemmar deltar i en mängd aktiviteter, inklusive polo (en långvarig favorit av Prins William och Prins Harry ), tennis (en av Kate Middleton tvångstankar) och simning ( Prins George och Prinsessan Charlotte tog sina första slag i poolen vid Buckingham Palace). Här är en titt på hur 14 viktiga medlemmar i den brittiska kungafamiljen håller sig i form. Och för mer träning kan du göra just nu, här är 23 enkla träningspass hemma du kan göra under karantän .
1 drottning Elizabeth
Sport i bilder / Alamy Live News
Som Storbritanniens längsta regerande monark är drottning Elizabeth förkroppsligandet av 'håll lugn och fortsätt' och har gjort just det i årtionden. Men hennes vanliga promenader runt sina olika slott är också det som hjälper henne att hålla sig i form och fortsätta.
Oavsett om hon är på Windsor på vintern (som hon var i år, självisolerande från coronavirus ) eller njuter av sin årliga sommaruppehåll i Skottland på Balmoral, ser hennes majestät till att gå i många steg - med sina dorgier i släp - för att ge näring åt kropp och själ. Den 94-åriga drottningen också älskar sina hästar . Hon fick sin egen ponny när hon bara var fyra år gammal, och hon rider fortfarande ibland. Och för mer roliga fakta om Hennes Majestät, kolla in 13 hemligheter om drottning Elizabeth vet bara kungliga insiders .
2 Prins Philip
parkerphotography / Alamy Stock Photo
Han kallas inte ”Iron Duke” för ingenting - Prins Philip var ganska idrottaren tillbaka på dagen. Från att dundra över fältet vid en polomatch till rodd konkurrenskraftigt i marinen , hertigen av Edinburgh var en formidabel idrottsman som höll sig i bra form. Hur skulle den då 96-åriga prinsen annars kunna gå in i Windsor Chapel för prins Harry och Meghan Markles bröllop, bara en månad efter att ha bytt höft ?
Sedan han drog sig tillbaka från det offentliga livet 2017 har Philip varit en favoritsport vagnkörning , som han först tog upp i början av 1970-talet. Sporten involverar körning av hästvagnar i tidsbestämda försök och genom utmanande hinderbanor. Han har även tävlat i världsmästerskap och fortsätter fortfarande in i Windsor Park så ofta med en personal i släp. Och för hertigen av Edinburghs mindre ståtliga minnen, Dessa är prins Philip mest kontroversiella ögonblick .
3 Prins Charles
David Cooper / Alamy Stock Photo
Prinsen av Wales har alltid varit en ivrig idrottsman. På sina yngre dagar försökte han till och med tävlingsbilkörning och dykning förutom hans långvariga passion, polo. Efter att ha avstått från sporten vid 50-talet har prins Charles förstärkt sin träningsrutin - han följer en regelbunden träningsplan, har gått på fler vandringar och gör enligt uppgift push-ups och crunches innan läggdags.
dröm om en flygolycka
Charles älskar också livet på landet, vilket ger honom en chans att göra en helt annan typ av tyngdlyftning. För dokumentären 2019 Prins Charles vid 70 år , kunglig fotograf Chris Jackson delade ett foto på Instagram och avslöjade att arvtagaren till tronen älskar att dra runt tunga hinkar att mata sina värdefulla kycklingar varje morgon när han är på Highgrove. Han är så hängiven att hålla sig i form, han sägs ha frågade Wales rugbylandslag för träningsråd. Och för mer information om prinsen av Wales, kolla in 15 fakta du aldrig visste om prins Charles .
4 Camilla, hertiginna av Cornwall
PA Images / Alamy Stock Photo
Precis som hennes man, prins Charles, Camilla, hertiginna av Cornwall älskar naturen utomhus. När hon inte är på officiella kungliga turer tillbringar hon fritiden med att gå i kullarna med sina hundar på parets landsbygdstillflykt i Birkhall. Hertiginnan försöker också hålla jämna steg med en vanlig träningsrutin. Under en kunglig turné i Singapore till 2017 sa Camilla det hon gör lite yoga och pilates , samt djup andning för att hjälpa henne att slappna av och varva ner.
Hertiginnan av Cornwall har sagt, ”Jag tycker att det är väldigt viktigt när man blir äldre till ta träning och sträck . ” Och för fler övningar att hantera när du åldras, här är De bästa övningarna för personer över 40 år, enligt läkare .
5 Prins William
PA Images / Alamy Stock Photo
Hertigen av Cambridge ärvde sin fars kärlek till sportlivet. På sina yngre dagar var han en man i ständig rörelse. Mellan sina år på Eton College och University of St. Andrews (där han träffade Kate Middleton) spelade prins William i vattenpoloteamet, rugbylaget, och gjorde längdåkning.
Tillsammans med prins Harry är William en ivrig polo- och rugbyspelare och spelar så ofta han kan i välgörenhetsmatcher. Han är en stort fotbollsfan och blev president för Englands fotbollsförbund 2006 - han har till och med varit känd för att sparka en boll runt Kensington Palace. Det kommer förmodligen inte dröja länge innan hans äldsta son, prins George, följer i hans mycket aktiva fotspår. Och för mer om den framtida kungen av England, här är 27 saker du aldrig visste om prins William .
6 Kate Middleton
PA Images / Alamy Stock Photo
Hertiginnan av Cambridge har alltid varit sportig, från hennes dagar lekhockey på mellanstadiet (hon spelar fortfarande ta upp en pinne då och då på officiella kungliga besök) till hennes korta period som a medlem i Sisterhood , damlaget som tävlar i en drakbåtutmaning över hela kanalen.
Sedan hon blev kunglig förblir Kate i form genom att regelbundet njuta av ett antal olika sporter, inklusive löpning, cykling, rodd, skidåkning och tennis. Hon enligt uppgift hade ombyggt tennisbanan i Anmer Hall, parets lantgård, som en gåva från drottningen innan hon flyttade in. Den upptagna trebarnsmoren sägs träna i en timme om dagen , men är alltid ute efter en naturvandring i landet eller ett dopp med sina barn medan de är i Norfolk. Och för mer information om vad som är nästa för Kate, kolla in Varför Kate Middleton är kungafamiljens 'hemliga vapen' 2020 .
7 Prins Harry
PA Images / Alamy Stock Photo
Efter tio år i armén där han fått mycket fysisk styrka under sina två turer i Afghanistan hittar prins Harry fortfarande sätt att hålla sig i form. Den superpassade kungliga gör det enligt uppgift kretsträning, boxning och cardio .
Innan hans bröllop med Meghan Markle i maj 2018, han kasta sju pund genom att arbeta med en tränare. Han till och med ibland tränar yoga , tack vare Meghans inflytande. (Han slutade också röka.) Paret sägs ha ögat på flera Malibu-herrgårdar som deras permanenta bostad i staterna, vilket ger Harry det perfekta tillfället att anamma den hälsosamma livsstil i Kalifornien som hans fru svär vid. Kanske kommer han till och med att surfa!
drottning av koppar resultat
8 Meghan Markle
Francis Specker / Alamy Stock Photo
Hertiginnan av Sussex är en välkänd hängiven yoga och har tränat sedan hon bara var sju år gammal. År 2015, i en intervju med Bästa hälsan tidningen, beskrev hon yoga som 'min grej' tack vare hennes yogainstruktörs mamma, Doria Ragland . Meghan hade även ett specialbyggt gym och yogastudio installerat i Sussexes nu tomma hem i Windsor, Frogmore Cottage. Solen rapporterade att yogastudio innehöll 'flytande' golv , som används i professionella studior.
Under hennes 16-dagars kungliga turné med Prins Harry 2018, när hennes graviditet först tillkännagavs, hon sa en reporter att hon tränade yoga klockan 4:30 på morgonen för att hon inte kunde sova. Nu när hon flyttat tillbaka till USA med Harry och deras son, Archie Harrison Mountbatten , kan Kaliforniens inföding till och med komma in i en av mammas lektioner som hon fortfarande undervisar i Los Angeles. Och för mer om Harry och Meghans romantik, kolla in Harry och Meghans mest bedårande parögonblick .
9 Prinsessan Anne
David Cooper / Alamy Stock Photo
I OS i Montreal 1976, Prinsessan Anne tävlade i ridlaget , ridning av drottningens häst, godvilja och historia som den första kungliga som tävlade i OS. Princess Royal älskar fortfarande att åka för nöjes skull och för att hjälpa henne att hålla sig i form. Hennes dotter, Zara Phillips , följde i sin mors fotspår genom att tävla i samma hästsport i tre dagar vid OS 2012 i London. Det året vann Storbritannien silver och Prinsessan Anne presenterade laget , inklusive hennes dotter, med sina medaljer.
10 The Cambridge Kids
PA Images / Alamy Stock Photo
Med fitnessälskande föräldrar som William och Kate är det ingen överraskning att deras barn är aktiva och utomhus. När de inte springer runt eller utforskar skogen nära Anmer Hall eller simmar i poolen, tar sexåriga prins George och femåriga prinsessan Charlotte också tennislektioner varje vecka och danslektioner . (Tvååring Prince Louis har inte följt i deras fotspår än.) Och de kommer säkert att växa upp till skickliga skidåkare, tack vare de årliga semestrarna i Alperna med mamma och pappa. Och för fler söta stunder från Englands lilla prinsessa, kolla in Prinsessan Charlotte's Life in Photos .
11 Prinsessan Beatrice
WENN Rights Ltd / Alamy Stock Photo
Prinsessan Beatrice var i den mottagande änden av några skadliga kommentarer efter att bilder av henne i baddräkt dök upp när hon bara var 18 år gammal. Som ett resultat anställde hon en tränare och fick seriös om kondition genom att springa och följa en lågkolhydratdiet. Effekterna var tydligt tydliga 2010 när hon blev den första kungliga som fullbordade London maraton.
Sedan, 2016, hon blev den första kungliga som fullbordade en triatlon som tog henne till toppen av Etna på Sicilien, Italien. Hon firade sin seger på sociala medier med ett glädjande foto och bildtext som lyder: '' Efter att ha simmat 3300 meter på cykel 140 km, kört ett halvmaraton och vandrat uppför berget Etna klarade jag äntligen.
12 Prinsessan Eugenie
Backgrid / Alamy Stock Photo
Prinsessan Eugenie är inte ett fan av snooze-knappen. Hon berättade Harper's Bazaar att hon är uppe varje morgon kl. 06.45 och är tränar i parken 07:00 Prinsessan gör kretsar 'för att de är snabba', inklusive knäböj och lungor. Om hon inte når parken, går hon till ett 'fantastiskt gym för kvinnor' som heter Grace Belgravia i London.
dröm om okänd älskare
13 Sophie, grevinnan av Wessex
PA Images / Alamy Stock Photo
Sophie, prinsessan av Wessex , har en passion för cykling som har hållit henne frisk och vältränad - hon älskar att cykla på sin lätta kolfiber i tävlingar runt om i Storbritannien. Enligt Expressen har den 55-åriga kungliga enligt uppgift anlitade personliga tränare för armén för att komma i form för tävlingar. Grevinnan är också en ivrig simmare och löpare (hon springer tre mil två gånger i veckan). Och hon använder Pilates för att stärka sin kärna och hjälpa hennes hållning.
14 Prins Edward
PA Images / Alamy Stock Photo
Drottningens yngste son, Prins Edward , håller sig i form genom att njuta av en hel mängd aktiviteter med sin fru Sophie, inklusive ridning och skidåkning. Paret har också varit känt för att snöra upp sina Asics och springa tillsammans på grund av Bagshot Park, deras 52 hektar stora hem i Surrey. Och för mer om hur de kungliga lever, kolla in 15 kungliga jultraditioner som du behöver veta om .
Diane Clehane är en New York-baserad journalist och författare till Föreställer Diana och Diana: Secrets of her Style .
