Den mest fruktade frågan för alla i ett förhållande är förmodligen 'Kan vi prata?' Oavsett om du är den som ställer frågan eller blir ställd, väcker den omedelbart fruktan för det samtal som kommer. Men som alla som någonsin har varit i ett förhållande vet är hälsosam kommunikation nyckeln till framgång, oavsett om det handlar om detaljerna på din dag eller en utmanande konversation om ekonomi. Och en av de mest viktiga diskussioner att ha med din partner handlar om din sexliv . Hur ofta ett par borde ha sex kan vara uppe till debatt, men enligt experter är chansen stor att du åtminstone inte ens pratar tillräckligt om det. Och nu har de uppgifterna för att bevisa det. Läs vidare för att ta reda på hur ofta du ska prata om sex, och för att orden ska hålla sig utanför sovrummet, kolla in Det värsta du kan säga till någon i sängen .
En nyligen genomförd undersökning från sexleksaksföretaget Lovehoney fann att nästan hälften av par av motsatt kön (44 procent) diskutera deras sexliv minst en gång i veckan, medan endast 25 procent av par av samma kön rapporterar samma sak. Detta ändras dock med åldern. Undersökningen visade att mer än hälften av 35 till 54-åringar kommunicerar varje vecka om sex, medan drygt en tredjedel av 18 till 24-åringar säger att de bara pratar om sitt sexliv en eller två gånger om året. Det visar sig att den äldre publiken har rätt.
Även om det kan vara utmanande att ta upp samtal kring sex först, kommer det att gynna dig på lång sikt. Enligt undersökningen rapporterade två tredjedelar av människorna att det att ha öppna diskussioner om sina önskningar ledde till mer tillfredsställande sexuella upplevelser.
'Det är viktigt att du ofta pratar med din partner om ditt sexliv, för hur sexuellt nöjd du är med din partner påverkar ditt förhållande och livskvaliteten i hög grad', säger Lovehoney sexexpert Zachary Zane . 'När du är sexuellt missnöjd är du troligen inte glad. Då kan du få viss förbittring mot din partner eller börja letar efter utomäktenskapliga affärer . För många par är sex - särskilt i början av förhållandet - limet som håller dem ihop. '
Shutterstock
Även om det kan låta skrämmande att diskutera ämnet sex varje vecka behöver det inte vara en enorm affär varje gång. 'Det är viktigt att komma ihåg att dessa samtal inte behöver vara fullständiga 30-minuters konversationer varje gång', säger Zane. Han säger att de flesta veckor bara kan vara en snabb incheckning för att se om din partner är sexuellt nöjd och njuter av den frekvens som du har sex. Om svaren på dessa frågor är ja, föreslår Zane att du håller fast vid vad du gör. 'Du behöver inte utarbeta någon punkt om ni båda känner sexuellt uppfyllt ,' han förklarar. Men om svaren är ljumma, förtjänar det en mer djupgående konversation.
För att få konversationen igång föreslår Zane att man tar upp den under en sexuellt neutral period, 'inte direkt före eller efter sex'.
'Ofta är det bra att ta upp en artikel eller något du tittade på som inträde', säger han. Zane föreslår att det formuleras i linje med: 'Jag läste den här artikeln om sexuella önskningar och undrade om det finns något du vill utforska sexuellt i sängen?'
Även om din partner inte är intresserad av det specifika inläggsämnet, kan du förlänga konversationen och diskutera allt du kan göra annorlunda. 'Därifrån kan du öppna konversationen för sexuell tillfredsställelse, frekvens och allt annat som har med ditt sexliv att göra', konstaterar han.
RELATERAD: För mer uppdaterad information kan du registrera dig för vårt dagliga nyhetsbrev .
Sanningen är, nyckeln till bra sex är 'hälsosam öppen, ärlig, rak talande kommunikation' familj- och relationspsykoterapeut Fran Walfish , PsyD, tidigare sagt Bästa livet .
Och som sexolog Jordin Wiggins , ND, tillade, 'Dåligt sex belyser de kommunikationsnedbrott som är vanliga i relationer.'
Att ha en veckoincheckning om sexuell tillfredsställelse med din partner kan hjälpa till att förhindra att spirande ilska bubblar över i andra aspekter av ditt förhållande och säkerställer att ni båda är nöjda. Och för mer inblick i vad som kan ge dig mest action, kolla in Män med dessa tre personlighetsdrag har mest sex, studieprogram .
