I en värld som undviker kolhydrater kan gräva i en skål med pasta kännas som dekadensens höjd. Det är dock ofta såsen som vi fyller på med vår spagetti som gör mer skada på våra dieter på lång sikt. Även om det är trevligt att tänka att såsburken i ditt skafferi har lite mer än grönsaker och örter i sig, är oräkneliga sålda köper fyllda med fett, socker och natrium. I själva verket bara en halv kopp servering vissa tomatsåsar kan packa en chockerande sju gram socker.
Så hur ska du toppa dessa nudlar istället? När det gäller din hälsa är en vegetabilisk pesto din bästa insats. Mer specifikt, denna grönkål och rucola från Stonewall Kitchen har allt du kan önska dig från en butiksås. Inte bara innehåller receptet bara ett gram socker per portion, dess ingredienser innehåller en mängd hälsofördelar.
Först och främst är grönkålen och ruccola som används i receptet inte bara en kaloribas utan de kan göra dig mer mentalt smidig. Faktum är att forskning publiceras i tidskriften Neurologi kopplar bladgrönt intag med minskad kognitiv nedgång när vi åldras.
Receptet är inte heller något slumrande för ditt hjärta. Mellan valnöt och olivolja i receptet kan denna pesto ge dig en stor kardiovaskulär boost. Forskning genomförd vid Harvards T.H. Chan School of Public Health avslöjar att nötkonsumtion är förknippad med en lägre risk för hjärtinfarkt. Och inte bara är olivolja hjärtat hälsosamt, forskning publicerad i American Heart Association journal Omlopp avslöjar att en medelhavsdiet inklusive olivolja faktiskt kan minska mängden kolesteroluppbyggnad i artärerna.
Så innan du slösar bort ytterligare en minut och läser igenom de burkarna med ohälsosam sås i ditt lokala snabbköp, håll utkik efter Stonewall Kitchen's pesto istället. Och när du vill göra varje måltid till en vinnare för din hälsa, lägg till 25 livsmedel som håller dig ung för alltid till din rutin!
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev !
