Alla vet att rökning är riktigt, riktigt dåligt för din hälsa. Toxinerna från tjäran i cigaretten kommer in i blodet och förtjockar det. Din hjärtfrekvens och blodtryck ökar. Och dina artärer blir smalare och hämmar mängden syre som cirkulerar genom hela kroppen. Sammantaget ökar dessa faktorer din risk för hjärtinfarkt eller stroke avsevärt. Och det är precis vad rökning gör mot hjärtat (det är ingen picknick i lungorna, hjärnan, huden, könsorganen, munnen, halsen eller magen heller).
Men många 'avslappnade' eller 'sociala' rökare brukar vara av den uppfattningen att cigaretter är som choklad: lite måttligt kan inte skada, eller hur?
Fel. A ny rapport från UCL Cancer Institute vid University College London , publicerad i British Medical Journal , har funnit att röka bara en cigarett om dagen kan avsevärt öka din chans till hjärtinfarkt eller stroke.
'Att röka få cigaretter anses allmänt vara relativt säkert, vilket felaktigt antagits för lätt / låg nikotincigarett', skrev Allan Hackshaw, biträdande chef för Cancer Research UK och University College London Cancer Trials Center. 'Bland 24 658 amerikanska ungdomar ansåg 10% att lätt rökning inte var skadligt, och endast 35% av lättrökare ansåg att deras vanor var förknippade med' mycket skada '.
Många tror att mängden du röker står i proportion till risken för sjukdom som den orsakar, till exempel att röka endast 1 cigarett om dagen istället för 20 betyder att du bara har 1/20 av chansen att bli allvarligt sjuk. Det är sant när det gäller lungcancer, som en stor American Cancer Society Prevention Study visade att det fanns ett mer eller mindre linjärt samband mellan antalet cigaretter du röker och risken för lunchcancer.
UCL-studien, som granskade hälsoabstrakten hos 13 861 personer mellan 1946 och maj 2015, fann dock att medan risken för hjärtsjukdomar var större hos '' tunga '' rökare än '' lätt '' rökare, var risken för lättrökare fortfarande brant.
För män ökade 20 cigaretter om dagen risken för hjärtsjukdomar med 96 procent jämfört med icke-rökare. De som bara röker en om dagen hade fortfarande en inte obetydlig risk på 48 procent.
För kvinnor är riskerna allt högre. Hackshaw-teamet fann att rökning av bara en cigarett om dagen ökade risken för hjärtsjukdom med 57%.
Som sådan drog slutsatsen att, i motsats till vad många tror, 'finns det ingen säker röknivå för hjärt-kärlsjukdomar.'
Om du känner att du behöver ett sätt att stressa ner som inte leder till en lång, smärtsam död, kolla in 10 sätt framgångsrika män skär stress.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev !
