Cirka 20 gånger om dagen expanderar din käke, ditt lungintag en djup gasp av syre och dina trumhinnor sträcker sig spända som gitarrsträngar blir inställda. Med andra ord gäspar du - mycket. Och om du är något som jag gör du förmodligen det utan att tänka igen. Låt möta det: ' Varför gäspar vi? 'är inte en fråga som passerar många människors sinnen. Men det är en värt att undersöka, eftersom svaren (ja, det finns flera) är fascinerande i sig. Här, organiserad från 'Jag tror att jag visste den' till 'Verkligen? Det är lite oroande, 'är de vanligaste anledningarna till att du gäspar.
Du är uttråkad.
Ja, ja, den äldsta ursäkten i boken är faktiskt den verkligaste ursäkten i boken. Enligt Bill Fish, en certifierad sömncoach och medgrundare av Stoppa , webbplatsen för sömninformation, det finns många anledningar till att din kropp kräver att du gäspar - och de flesta faktiskt inte avser hur mycket sömn du fick natten före. För det första kan ett gäspning helt enkelt skicka signalen till andra att du är uttråkad. I själva verket enligt en studie utförs av Temple University tenderar vi att gäspa mer när stimulering saknas. Så i grund och botten, när du är uttråkad av ditt sinne, försöker din hjärna att hålla din kropp alert och uppmärksam trots att du känner dig uttråkad eller trött.
Du är trött.
Duh. Men ett djupt dyk avslöjar att det är mer intressant än bara det. Medan många tror att gäspning är ett symptom på dåliga sömnvanor, så är det faktiskt inte helt fallet - även om det kan bidra till orsaken, enligt en grupp forskare vid universitetet i Wien. I sin studie drog de slutsatsen att den verkliga anledningen till att människor gäspar är att minska hjärnans temperatur - och eftersom sömniga kroppar har svårare att reglera kroppens kroppstemperaturer, tenderar temperaturerna att stiga snabbare, vilket tvingar fram några gäspningar för att underlätta våra kroppar in i ett kallare rike.
Du såg någon annan gäspa.
Faktum: gäspningar är smittsamt . Även bland andra djur - som hundar, vargar och primater - kan en gäspning vara nästan omöjlig att fly när du ser någon annan engagera sig i handling. Denna kopieringseffekt anges i a studie i Den psykologiska posten , där deltagarna gäspade oftare när de ombads att läsa litteratur om gäspningar, jämfört med de som bara läste om repor eller dagdrömmer.
Du är stressad.
Även när du känner dig stressad och i hög beredskap kan din kropp fortfarande skapa några gäspningar som utan tvekan kan känna sig felaktiga, säger Fish. Och även om inte mycket formell forskning har gjorts om sambandet mellan gäspning och ångest, många forskare notera att även hundar gäspar när de känner sig oroliga. Gäspningar introduceras ofta som ett sätt att hålla hjärnan vaken och vaken - egenskaper som är nödvändiga att besitta fat genom stressiga omständigheter . (Förresten, överdriven gäspning betraktas till och med som ett 'misstänkt passagerarbeteende' av TSA - så håll nerverna i kontroll nästa gång du går igenom flygplatsens säkerhet.)
Du är hungrig.
Eftersom hunger, som utmattning, också effektivt kan höja temperaturerna i hjärnan, är vi mer benägna att gäspa när mattiden rullar runt. Ett enkelt knep för att bekämpa dessa gäspningar: mellanmål varannan timme hela dagen. Och för att se till att du inte får några negativa hälsoeffekter i strävan att tappa dina gäspningar, håll snacksna lätta och hälsosamma: äpplen, morötter, hummus - den typen av saker.
drömtolkning hundbettben
Du har precis genomgått en hård träning.
Eftersom comedown från en tuff träning kan påverka din kropp och hjärna kan gäspning vara en användbar mekanism för hjärnan, eftersom det kan hjälpa till att lindra din kropp i ett tillstånd av lätthet, enligt Robert Provine, en neurovetenskapsman vid University of Maryland, Baltimore County, och författare till Nyfiken beteende: gäspningar, skratt, hicka och bortom . 'Strax efter att ha vaknat och före sänggåendet, vilket överensstämmer med gäspningens roll för att underlätta tillståndsförändringar: sömn till vakenhet, vakenhet att sova, upphetsning till upphetsning eller vice versa,' sa han Trådbunden .
Du får migrän.
Om du upplever gäspningar med ett ökat intervall kan det vara det första symptomet på migrän som kommer din väg. Allt detta enligt Angie Glaser, innehållsredaktör för Migraine Again, en digital gemenskap för människor som lider av migrän, och författare till bloggen Kroniskt migränliv . 'Gäspning är ett vanligt tecken på att det första steget i migrän, kallat prodrom, redan händer i hjärnan. Innan smärtfasen börjar kommer cirka 75 procent av människor med migrän att uppleva symtom som trötthet, humörhet och matbehov. Den tröttheten leder till mycket gäspningar - och är en tydlig aning om att det är dags att ta mediciner eller hitta en plats att ligga ner innan migränattacken blir värre, säger hon.
Din hjärna måste svalna.
I en annan vetenskaplig strävan kan dina gäspningar faktiskt öka blodflödet i nacken och ansiktet, tillsammans med den stora inandningen som ger en boost till kroppens cykel av blod och ryggvätska. Dessa förändringar avser ett annat nyckelelement i våra gäspningar, som presenterades av den tidigare nämnda studien vid universitetet i Wien. Under den studien fann forskare faktiskt att deltagarna var mer benägna att gäspa i temperaturer runt 20 ° C (det är 68 ° Fahrenheit), eftersom enligt forskarna var denna temperatur tillräckligt varm för deltagarnas hjärnor för att signalera en nedkylning av hjärnan .
Ditt blod behöver syre.
För att bli vetenskaplig spelar gäspning alltid en roll i kroppens andningsfunktioner, vilket ger en tillströmning av syre till ditt blod och hjälper till att rensa det från eventuella toxiner. Så om du inte andas så mycket som din kropp skulle vilja, är gäspningar utformade för att hjälpa till att få syre till ditt syreberövade blod.
Du kan ha en sömnstörning eller hjärntillstånd.
Om du upptäcker att din gäspning är överdriven, särskilt till den punkt där det får musklerna i nacken, ansiktet och käken att skada, kan det vara ett symptom på sömnstörningar eller hjärntillstånd. När vagusnerven - den del av nervsystemet som ansluter halsen och buken till hjärnan - upplever en reaktion, kan den antingen peka på att din hjärna verkar ha sina signaler korsade eller att en sömnstörning kanske är orsakar extrem trötthet i hela kroppen. Hur som helst, ta dig till en läkare för att se till.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
